เคล็ดลับของ Ariadne Artiles สำหรับตูด 10 ที่คุณสามารถทำได้ขณะหวีผม

หากคุณยังชื่นชมร่างกายที่ใหญ่โตของนกขมิ้นให้ทำเหมือนเธอและใช้ประโยชน์จากโอกาสใดก็ได้ในการออกกำลังกาย

แม้ว่าฤดูร้อนจะมีมากกว่าขั้นสูง มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มดูแลตัวเอง และถ้าคุณมาถึงจุดนี้ได้นั่นเป็นเพราะคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตและกิจวัตรของคุณใช่ไหม? อย่ากังวลหากคุณไม่มีเวลาทำแบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้เพื่อปรับบั้นท้ายก่อนวันหยุดคุณอาจยังมีเวลาปรับเสียงส่วนนั้นของกายวิภาค หากไม่กี่วันที่ผ่านมาเราได้พูดคุยกับ Elsa Pataky เพื่อค้นพบเคล็ดลับการออกกำลังกายของร่างกายที่กระชับของเธอวันนี้คือ Ariadne Artiles คนที่ต้องการทิ้งเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ได้ก้น 10 ด้วยความมั่นคงบางอย่าง

แบบจำลอง Canarian ไม่หยุดที่จะเปิดตัวความท้าทายใหม่ ๆ เพื่อรักษารูปร่างคนสุดท้ายเรียกว่า #icebucketchallenge และประกอบด้วยการวางร่างกายในอ่างอาบน้ำ (หรือถังในกรณีของ Ariadne) ที่เต็มไปด้วยน้ำน้ำแข็ง ประโยชน์? ภาพของ Pikolinos อธิบายพวกเขาผ่านเครือข่ายของพวกเขา: "มีใครลองอ่างน้ำแข็งบ้าง? ⁣นักกีฬาหลายคนใช้มันเพื่อฟื้นฟูและช่วยกล้ามเนื้อเส้นเอ็นกระดูกและเส้นประสาท แต่ถ้าเป้าหมายของคุณคือการมีตูดที่สมบูรณ์แบบ (หันใหญ่และแข็ง) คุณจะสนใจว่าจะมีอะไรต่อไป

หลายเดือนก่อน, Ariadne Artiles ทำให้เราประหลาดใจกับความท้าทายที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้ได้บั้นท้ายที่กระชับและกระชับ: #Unminutedesillateponeelculoup นั่นคือทำ squat 1 นาทีเป็นเวลา 21 วัน ในวิดีโอที่คุณสามารถดูได้ด้านล่างหมู่เกาะคานารีอธิบายได้เป็นอย่างดี