วิธีการฝึกโยคะให้แข็งแรงและกระชับ

ได้ที่บ้านด้วยโปรแกรม FIT + Yoga จาก Xuan Lan ครูที่มีชื่อเสียงที่สุดบนอินเทอร์เน็ต

ในการค้นหาสาขาวิชาใหม่ ๆ เพื่อออกกำลังกายที่บ้านมากกว่าหนึ่งครั้งที่เราเคยคิด ฝึกโยคะ ผู้ที่ฝึกฝนอย่างตั้งใจบอกว่ามันเปลี่ยนชีวิตของคุณและมีประโยชน์มากมายจริงๆ ในช่วงเวลาที่เราต้องการมากขึ้นกว่าเดิมในการตัดการเชื่อมต่อจิตใจของเราแบบฝึกหัดนี้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่มีอยู่เนื่องจากช่วยให้เรามีความเป็นอยู่ ช่วยลดความเครียดเพิ่มคุณภาพการนอนหลับเพิ่มสมาธิและทำให้เราผ่อนคลายในที่สุด แต่ประโยชน์ที่จะได้รับต่อสุขภาพนั้นไปไกลกว่าการพักผ่อน (ซึ่งก็ไม่น้อยเลย) และในระดับกายภาพมันสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับเราได้เช่นกัน

วินัยที่เสริมสร้างจิตใจ แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย เมื่อเราคิดว่า เพื่อรับผู้ชายที่ยอดเยี่ยมความจริงก็คือโยคะไม่ใช่หนึ่งในสิ่งแรกที่อยู่ในใจ เราถือว่าเป็นกีฬาที่ 'เบา' และเลือกใช้ทางเลือกอื่นแทนเช่นซุมบ้าหรือปั่น ไม่มีอะไรเพิ่มเติมไปจากความจริงและการปฏิบัตินับพันปีนี้เกิดในอินเดีย ช่วยปรับเสียงทั้งร่างกายเนื่องจากกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมด และใช่เมื่อเราพูดทุกอย่างมันคือทุกอย่างขาหน้าท้องแขนหลัง ... มันเป็นระเบียบวินัยที่สมบูรณ์มาก ที่ขามันทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานของท่าส่วนใหญ่ที่ฝึก แน่นอนสำหรับสิ่งนี้คุณต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและไม่มีอะไรดีไปกว่า Xuan Lan และหลักสูตร FIT + Yoga Program.

ซวนหลานเป็นครูสอนโยคะและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เขาเริ่มฝึกระเบียบวินัยนี้เป็นงานอดิเรกเมื่อเกือบ 20 ปีที่แล้วและมันก็กลายเป็นชีวิตของเขาทีละเล็กทีละน้อย อาชีพของมันคือ "ให้ความเป็นอยู่ที่ดีแก่ผู้คนในการค้นหาความสมดุลของจิตใจและร่างกาย" ด้วยหลักสูตร FIT + Yoga Program คุณจะสามารถปรับสีร่างกายและเติมพลังให้กับจิตใจได้

หลักสูตร XUAN LAN FIT + YOGA คืออะไร?

การเล่นโยคะที่บ้านเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับยิมนาสติกอื่น ๆ ด้วยข้อดีที่ว่ามันยังช่วยให้เราพบความสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกาย โปรแกรม FIT + Yoga ของ Xuan Lan เป็นหลักสูตรภาคปฏิบัติ 4 สัปดาห์ซึ่งผสมผสานลำดับและท่าทางของโยคะเข้ากับการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวของพิลาทิสตลอดจนการยืดกล้ามเนื้อการฝึกการหายใจและการทำสมาธิ คุณต้องการเพียงเสื่อเพื่อเริ่มสนุกกับชั้นเรียนของคุณได้ตลอดเวลา

• ประกอบด้วยวิดีโอ 10 เรื่องกับ Xuan Lan ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะ
• นอกจากนี้ยังมีเอกสารที่สามารถดาวน์โหลดได้ 3 รายการ ได้แก่ ebook พร้อมเทคนิคและรายละเอียดที่เกี่ยวข้องของเซสชันปฏิทินและไดอารี่
• ทั้งหมดในราคาเพียง€ 59

คุณสามารถดูตัวอย่างโปรแกรม FIT + Yoga ของ Xuan Lan พร้อมตัวอย่างหลักสูตรนี้