ปฏิทินการออกกำลังกายที่บ้านเดือนมีนาคมนี้การแพร่ระบาดเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณจะได้เห็นในวันนี้

ดูโพสต์นี้บน Instagram

สวัสดีงดงาม !! เป็นอย่างไรบ้าง? ยินดีต้อนรับสู่คาร์ดิโอการเผาผลาญไขมันแบบใหม่ + EXTRA Abs การใช้ประโยชน์จากการสิ้นสุดของเทศกาลคริสต์มาสดังนั้นจึงต้องชดเชยความ "ตะกละ" ตามแบบฉบับของวันเหล่านี้วันนี้ฉันนำกิจวัตรการเผาผลาญไขมันคาร์ดิโอมาให้คุณนานกว่าปกติ เป็นเวลา 50 นาทีเราจะทำงานอย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุดทุกส่วนของร่างกายรวมการออกกำลังกายปรับสีแขนขาและหน้าท้องเข้ากับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ทำตามวิธี Tabata (20” -10”) เราจะทำแบบฝึกหัดทั้งหมด 6 ช่วงตึกและจบลงด้วยการบริหารหน้าท้องแบบพิเศษ แต่ละบล็อกจะประกอบด้วยแบบฝึกหัดสามแบบโดยเน้นไปที่การทำงานในส่วนต่างๆของร่างกาย (ขาแขนและหน้าท้อง) และระหว่างบล็อกจะมีเวลาพัก 1 นาที ทั้งในระหว่างลำดับการออกกำลังกายและในช่วง "พัก" ร่างกายจะเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่นเดียวกับในคาร์ดิโอรูทีนทุกครั้งฉันจะระบุเวอร์ชันที่ไม่มีอิมแพ็คหรือความหนักต่ำของการออกกำลังกายแต่ละครั้งและเพิ่มความหนักของมันอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาที่หัวเข่าสะโพกหลังที่ไม่สามารถกระโดดได้ก็สามารถทำกิจวัตรนี้ได้เช่นกันในเวอร์ชันเริ่มต้นระหว่างลำดับการออกกำลังกายทั้งหมด ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับมันและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการจนกว่าเราจะกำจัดไขมันและสารพิษที่เราเก็บไว้ในวันนี้😀กอด Maria #cardio #fullbody # 50 นาที #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven

สิ่งพิมพ์ที่แบ่งปันของMaríaMartínez-Feel Young (@mmsientetejoven) บน

ผ่านช่อง YouTube ของเขา MaríaMartínezแบ่งปันกิจวัตรประมาณ 30 นาทีซึ่งคุณสามารถเลือกระหว่าง Cardio, Dance, Abs, Toning และ Cardio Box. คุณยังสามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆมากมาย เกี่ยวกับอาหารที่สมดุลและเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก.

ตะวันออก เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับเดือนมีนาคมซึ่งคุณสามารถเข้าร่วมได้ตั้งแต่วันนี้. ในการเขียนเราได้ทดสอบแล้วและเราต้องพูด ที่ตอบสนองการทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ. แน่นอนว่าเตรียมตัวมีตึง! คุณสามารถดาวน์โหลดโปรแกรมได้ที่นี่พร้อมลิงก์ทั้งหมดไปยังวิดีโอ YouTube