ลดน้ำหนักและสนุกสนานไปกับกีฬาแฟชั่นที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Jane Fonda

เราได้พูดคุยกับ Beto Perez ผู้ก่อตั้ง Zumba และเขาอธิบายว่าเราสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไรโดยไม่เบื่อและทำไมกิจกรรมนี้จะไม่มีวันล้าสมัย

ถ้าคุณต้องการ ลดน้ำหนักและไม่เพิ่มน้ำหนักอีกและคุณกำลังมองหาไฟล์ แฟชั่นสปอร์ต สิ่งที่คุณสามารถชื่นชอบและสิ่งที่คุณจะสนุกไปตลอดชีวิตคุณก็โชคดี มันถูกคิดค้นมานานแล้วมันยังไม่ตายและมันจะไม่

ในปีพ. ศ. 2548 เขาก่อตั้งขึ้น Beto Perezซึ่งเรามีความยินดีที่จะพูดคุยกับใคร เราได้ทำหลังจากที่เขาให้ ระดับผู้เชี่ยวชาญ ในโรงยิมMoscardó จาก มาดริด ต่อหน้าผู้คนประมาณ 200 คน ผู้ชายและผู้หญิงทุกวัยมีเป้าหมายที่ชัดเจน 2 ประการคือสนุกและเรียนรู้ที่จะรักร่างกายของคุณ. ในตอนท้ายของวันนี้เราได้บอกคุณไปแล้ว อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักก็ตาม และนี่อาจเป็นทางออกที่ชัดเจนของคุณ

1-9

Jane Fonda กลับมาแล้ว

สิ่งแรกที่เราถาม Beto Perez คือกีฬาที่เป็นแฟชั่นนั้นเกิดมาได้อย่างไร เราพูดถึงซุมบ้า

ฉันเคยพูดเสมอว่าสิ่งที่เริ่มต้นทั้งหมดนี้ในยุค 70 คือ เจนฟอนดา. เจนฟอนดา เขาเป็นคนที่สร้างแอโรบิกและทำให้มันใหญ่โต เธอใช้สูตรที่ได้ผลสนุกและง่าย ในช่วงยุค 80 และ 90 โลกของ ฟิตเนส มันซับซ้อนและมีเทคนิคมากขึ้น เขากลายเป็นคนเอาแต่ใจตัวเอง เขาก้าวไปสู่อีกระดับหนึ่งของผู้คนการแข่งขันและการแสดง พวกเขาลืมนึกถึงคนที่ไปคลาสแอโรบิค พวกเขาลืมเกี่ยวกับแม่เลขานุการนักข่าวหรือทนายความ คนปกติ. มีการสร้างช่องเฉพาะกลุ่มคนดังกลุ่มเล็ก ๆ ที่ไม่มีใครรู้จัก

ในปีพ. ศ ช่องว่างของบิลลี่ ผู้สร้าง แต้โบ (กิจวัตรการออกกำลังกายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการชกมวยและเทควันโด) เขาสร้างไฟล์ เตะมวย. มันอยู่ในวิดีโอและเป็นวิดีโอใหม่ เจนฟอนดา. เขาเอาการชกมวยและการเตะหรือศิลปะการต่อสู้ลงดีวีดีและจากที่นั่นไปเรียน ฉันพูดว่า 'ฉันอยากเป็นเหมือน Billy Blanks และ Jane Fonda'. ฉันมีชั้นเรียนในโคลอมเบีย แต่ไม่มีใครรู้และฉันรู้ว่าการจะบรรลุสิ่งที่ยอดเยี่ยมฉันต้องออกจากประเทศของฉัน ฉันอพยพไปสหรัฐอเมริกาและเริ่มต่อสู้และมองหาใครสักคนที่จะเห็นฉัน ดังนั้นเราจึงเริ่มเทคนิคที่เป็นของ Jane Fonda (ได้ผลเร็วและสนุก) แต่มีส่วนผสมที่เป็นดนตรีละติน.

@shopworship

นี่คือวิธีการพัฒนาคลาส GOOD Zumba

"ก่อนอื่นคุณต้องเลือกที่ดี เพลย์ลิสต์ ", Beto กล่าว "รายการเพลงที่ดีที่มีสูตรทั้งหมดของ ซุมบ้า"เขากล่าวเสริม" ส่วนแรกของชั้นเรียนจะเป็นการวอร์มอัพประมาณ 12 นาที จากนั้นให้เป็นศูนย์กลางประมาณ 40 นาทีซึ่งเป็นจังหวะที่มีการเต้นที่แตกต่างกัน ถือเส้นโค้งความเข้มตาม นิดหน่อยเพลงบางเพลงเร็วขึ้นเล็กน้อยและเพลงอื่น ๆ ช้าลงเล็กน้อยและเราก็จบด้วยการยืดกล้ามเนื้อให้เย็นลงเล็กน้อย นั่นเป็นพื้นฐานของชั้นเรียน แต่ก่อนผู้สอนต้องเตรียมและ รู้ว่าเพลงไหนอยู่ในแฟชั่นคุณจะทำท่าเต้นแบบไหน…เพื่อการนั้นเรามีระบบสนับสนุนและการศึกษาที่เราส่งไปยังอาจารย์ที่ได้รับการรับรองของเรา

@zumba

มีบางอย่างเปลี่ยนไปที่ Zumba

"ในตอนแรก ซุมบ้า มันไม่ได้เป็นอย่างนั้น "Beto กล่าว" การฝึกอบรมครั้งแรกที่เราทำคือในปี 2548 เราทำงานฟันและตะปูในปี 2549 และ 2550 จนกระทั่งในปลายปี 2550 เราได้จัดตั้งแพลตฟอร์มดิจิทัลที่เราสามารถใส่ข้อมูลทั้งหมดได้ ส่ง ดีวีดี กับอาจารย์ผู้สอน "เขาเผยและบอกเราว่า ตอนนี้รูปแบบนี้ล้าสมัยแล้วและเราได้ตั้งค่าแพลตฟอร์มดิจิทัล และผู้คนจะได้รับข้อมูลและเครื่องมือการทำงานทั้งหมดทางอีเมล

@zumba

ไม่มีทั้งคาเฟ่และนักจิตวิทยา: Zumba

ในคำพูดของ Beto "สิ่งที่น่าตลกคือโปรแกรมนี้ไม่ได้ทำขึ้นเพื่อการลดน้ำหนัก" "โดยปกติแล้ว โปรแกรมของ ฟิตเนส ขายโต๊ะเครื่องแป้ง: ผอมคุณเซ็กซี่คุณสวย ... ฉันไม่อยากเข้าร่วมโปรแกรมนี้ ฉันอยากจะขายความสุขและความสุข เมื่อคุณมีความสุขและร่าเริงคุณเซ็กซี่คุณดูสวยและคุณรู้สึกดี. สิ่งดีๆเกิดขึ้นในตัวคุณไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ฉันทำอย่างนั้นและนั่นคือเหตุผลที่ฉันคิดว่ามันได้ผล ยังเป็นการทำงานที่จริงใจ ฉันทำสิ่งนี้ด้วยความจริงใจ ฉันยังทำมันอยู่ ฉันยังคงสอนชั้นเรียน แต่ประโยชน์ที่ได้รับนั้นมีมากกว่าทางด้านจิตใจ หลายคนอยากไปเรียน Zumba มากกว่าไปหานักจิตวิทยา หลายคนชอบไปคลาส Zumba แทนการดื่มกาแฟเพราะเมื่อเราทำ Zumba เอนดอร์ฟินจะถูกกระตุ้นหัวใจเต้นเร็วขึ้นและเลือดไหลเร็วขึ้น คุณทำงานทั้งร่างกาย: หน้าท้องขาตะโพก ... แต่ ทุกอย่างถูกแต่งตัวเหมือนการเต้นรำ'.

@zumba

ซุมบ้าเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับโยคะ

Beto บอกเราว่าเมื่อมีการประชุมโยคะพวกเขามักจะเชิญ ซุมบ้า. “ โยคะก็งั้น ๆสงบสุข"คำเชิญนั้น ซุมบ้า เพื่อให้ผู้คน 'คลั่งไคล้' และสนุกสนานกันมาก "เขากล่าว"เมื่อพวกเขาเข้าสู่ Zumba พวกเขาจะตกอยู่ในภวังค์เพราะพวกเขาเป็นเช่นนั้นความสงบสุขและความรัก ' เมื่อฉันยิงอะดรีนาลีนนั้นพวกเขาจะบ้าคลั่ง. ดังนั้นโปรแกรมเช่นพิลาทิสโยคะ TRX จึงรวมเข้าด้วยกัน ซุมบ้า. ฉันย้ายไปมาระหว่างสองยุค เวลาของ ผลกระทบสูง และยุคใหม่แห่งความสามัคคีสันติภาพ "เขากล่าว "Zumba คือลิงค์ที่หายไป!"เขาพูดระหว่างหัวเราะ

@zumba

Zumba สำหรับทุกคน

"บางครั้งในชั้นเรียนฉันมียายแม่และลูกสาวของฉันฉันใส่ฟลาเมงโกรัมบาให้ยายเมอแรงค์สำหรับแม่และเป็นขนมสำหรับลูกสาวของฉัน เร็ก. พวกเขาทั้งสามมีช่วงเวลาที่ดีพอ ๆ กัน เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ เรียนรู้บางสิ่งบางอย่างที่ยายเต้นยายเต้นรำ เร็ก เหมือนหลานสาว…สนุกมาก!”

@zumba

กิจกรรมที่ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

"ไม่มีค่ะในสหรัฐอเมริกาคุณโกหกไม่ได้คุณต้องพิสูจน์ว่าคุณทำงานอะไรเมื่อฉันจดสิทธิบัตรโปรแกรมฉันต้องผ่านการทดสอบทางวิทยาศาสตร์เพื่อแสดงว่ามันได้ผลหรือไม่และผลลัพธ์ที่เราได้รับในวันนี้ก็มีให้เห็นในผู้คน . แต่เราไม่ได้คาดหวัง. ไม่เคยหลงใหลและ ประโยชน์ทางด้านจิตใจที่ Zumba มีอยู่ในขณะนี้'.

@zumba

เร็ว ๆ นี้เราจะสามารถลอง Zumba ใหม่ได้

ตอนนี้ ซุมบ้า อยู่ทั่วโลก ฟิตเนส: มี Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (ด้วยน้ำหนักที่ฟังดูเหมือนมาราคัสและผู้คนเต้นรำ แต่ทำเพลงในเวลาเดียวกัน) เด็ก Zumba สำหรับเด็กและ ซุมบินี สำหรับคุณแม่และเด็กวัย 0 ถึง 2 ขวบ มีการเรียก 'ทารก' คนใหม่ แข็งแกร่งโดย Zumba. เป็นโปรแกรมใหม่สำหรับชาว ฟิตเนส. มันเต้นไม่มากออกกำลังกายอีกหน่อย

@zumba

ชาวจีนเป็นผู้เชี่ยวชาญใน Zumba

"บางครั้งแม้แต่ในประเทศของฉันเราก็เป็นคนเห็นแก่ตัวและเราเชื่อว่าเรามีรสชาติและสิ่งนั้นก็ไม่มีใครเหมือนเรา แต่ดูสิ! คุณไปญี่ปุ่นจีนหรือรัสเซียพวกเขามีไข้และความหลงใหลมากกว่าตัวเราเอง พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในการคัดลอกฉันกลัวว่า Beto ของจีนจะมาโผล่ที่นั่น! " (หัวเราะ)

@zumba