กีฬาอะไรที่ช่วยการเจริญเติบโตมากที่สุด

จริงอยู่ที่ความสูงและพัฒนาการของกล้ามเนื้อมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับเรา ภาระทางพันธุกรรม. อย่างไรก็ตามเราไม่จำเป็นต้อง ลาออกเอง หากเราไม่พอใจกับรูปลักษณ์ทางกายภาพของเรา จริงๆแล้วมีกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและด้วย ช่วยให้เราสูงขึ้น หากเราฝึกฝนมันในช่วงเติบโตของเรา ที่ OneHowTo.com เราเปิดเผยว่าพวกเขาคืออะไร กีฬาที่ช่วยการเติบโตมากที่สุด.

ดัชนี

1. บาสเกตบอล
2. วอลเลย์บอล
3. ว่ายน้ำ
4. เต้นรำ
5. ขี่จักรยาน

บาสเกตบอล

เป็นหนึ่งในกีฬาที่มีแฟน ๆ มากที่สุดในโลกและมีชื่อเสียงในด้านอื่น ๆ ด้วยความสูงที่สูงลิบลิ่วของผู้เล่นหลายคน

ขอแนะนำให้ฝึกในระยะเจริญเติบโตเพราะชอบสิ่งนั้น กระดูกยาวขึ้น. กิจกรรมการกระโดดซ้ำ ๆ จะกระตุ้นให้กระดูกยืดตัวตลอดเวลาเพื่อให้มีความยาวเพิ่มขึ้น เห็นได้ชัดว่าการเล่นบาสเก็ตบอลไม่ได้นำคุณจาก 1.60 เป็น 1.85 แต่ถ้าคุณฝึกฝนตั้งแต่ยังเด็กคุณอาจได้รับรางวัลที่น่าทึ่ง

นอกเหนือจากการยืดกระดูกแล้วบาสเก็ตบอลยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มความคล่องตัวความสามารถในการตอบสนองและของคุณ จิตวิญญาณแห่งความร่วมมือ.

ข้อดีอีกประการหนึ่งคือไม่จำเป็นต้องมีโครงสร้างพื้นฐานขนาดใหญ่เพื่อให้สามารถฝึกบาสเก็ตบอลได้ คุณสามารถวางตะกร้าไว้ในสวนหลังบ้านของคุณและโรงเรียนและสถาบันส่วนใหญ่จะมีสนามให้นักเรียนเล่น

วอลเลย์บอล

มันทำงานคล้ายกับบาสเก็ตบอล: การพยายามเข้าถึงลูกบอลซ้ำ ๆ จะทำให้ร่างกายของคุณยืดและตรงในเวลาเดียวกัน กล้ามเนื้อหดตัว. ด้วยวิธีนี้วอลเลย์บอลจึงเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีประโยชน์มากที่สุดในการช่วยการเติบโต นอกจากนี้ยังดีเยี่ยมต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

ว่ายน้ำ

แม้ว่าการเรียนว่ายน้ำอย่างถูกต้องอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ใหญ่ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่สมบูรณ์แบบที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย มีการออกกำลังกายแขนขาหลังและหน้าท้อง ในเวลาเดียวกัน. นอกจากนี้น้ำยังช่วยปรับรูปร่างและออกแรงกดทั่วร่างกายช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและในขณะเดียวกันคุณก็เรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจและเพิ่มความจุปอด

เต้นรำ

แม้ว่าการเต้นรำจะดูเหมือนเป็นวิธีการสนุกสนานที่ช่วยให้เรามีความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ แต่ก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมที่ส่งเสริมการเติบโต กีฬาประเภทนี้สามารถฝึกคนเดียวหรือเล่นกับคู่หูสามารถช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อยืดกระดูกและปรับปรุงของคุณได้ การประสานการเคลื่อนไหวและความสมดุลของร่างกาย.

ขี่จักรยาน

การปั่นจักรยานช่วยได้มาก การพัฒนาขาเนื่องจากมันกระตุ้นให้เกิดการยืดของกระดูกทั้งหมดที่สร้างขึ้นและป้องกันปัญหาของข้อต่อเช่นหัวเข่าหรือข้อเท้าโดยการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้เพื่อเพิ่มความสามารถในการทำให้คุณเติบโตคุณสามารถยกอานขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้การเคลื่อนไหวมีความกว้างมากขึ้น

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ กีฬาอะไรที่ช่วยการเจริญเติบโตมากที่สุดเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกีฬาของเรา