อะไรคือประโยชน์ของการวิ่งบนลู่วิ่ง

ลู่วิ่ง มันกลายเป็นหนึ่งในเครื่องจักรที่ได้มามากที่สุดในการติดตั้งที่บ้านและออกกำลังกายได้อย่างสะดวกสบายโดยไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณสามารถหาเครื่องเหล่านี้ได้ไม่รู้จบเพื่อเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นหรือใช้เป็นเครื่องทำความร้อน เป็นเครื่องหัวใจและหลอดเลือดที่ช่วยให้คุณทำงานกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายและปรับปรุงสภาพร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าอยากรู้ ประโยชน์ของการวิ่งบนลู่วิ่งคืออะไร โดยละเอียดโปรดอ่านบทความ OneHowTo นี้ต่อไป

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

วิ่งบนลู่วิ่ง เป็นประจำเป็นวิธีที่ดีเยี่ยม เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ดังนั้นควบคุมน้ำหนักของคุณและใช้ประโยชน์จากมันเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินที่คุณต้องการกำจัด มีลู่วิ่งจำนวนมากที่มีตัวนับแคลอรี่รวมอยู่ด้วยดังนั้นคุณจะสามารถรู้ได้ว่าค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณเป็นเท่าใดในขณะที่คุณทำการฝึกและเมื่อสิ้นสุดการฝึก

ในบรรดาประโยชน์หลักของการวิ่งบนลู่วิ่งเราพบสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เมื่อคุณฝึกบนลู่วิ่งคุณจะออกกำลังกายและทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกาย (แขนขาสะโพก) ในลักษณะซ้ำ ๆ และช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายและทำให้หัวใจแข็งแรง นั่นจึงถือเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและลดความดันโลหิต

อย่างที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมและการวิ่งบนลู่วิ่งเป็นวิธีที่ดีในการรักษา ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงสมบูรณ์ กล้ามเนื้อเอ็นเส้นเอ็นกระดูกและข้อต่อมีความแข็งแรงเป็นสิ่งที่เหมาะอย่างยิ่งในการปรับสีและอวดหุ่นที่เพรียวขึ้นและขึ้นรูปเพื่อต่อสู้กับความหย่อนคล้อยที่ไม่น่าดู โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการชี้ให้เห็นว่าแรงดึงที่เกิดขึ้นบนกระดูกนั้นยอดเยี่ยมในการป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดจากอายุมากขึ้นรวมถึงสภาวะอื่น ๆ ที่ทำให้กระดูกอ่อนแอลงเช่นโรคกระดูกพรุน

ประโยชน์อีกอย่างของการออกกำลังกายบนลู่วิ่งคือ การปรับปรุงฟังก์ชั่นการรับรู้เนื่องจากเมื่อวิ่งเข้าไปเลือดจะไหลเวียนไปยังสมองได้เร็วขึ้นซึ่งส่งผลให้ทั้งความจำและสมาธิดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อย่างที่คุณเห็นการใช้เครื่องนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถทางจิตของคุณและแน่นอนว่าจะรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น

นอกจากประโยชน์ทางกายภาพแล้วการวิ่งบนลู่วิ่งก็จะสะท้อนให้คุณเห็นด้วยเช่นกัน ภาวะทางอารมณ์. เป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาความมั่นคงทางอารมณ์ปลดปล่อยความตึงเครียดและปลดปล่อยตัวเองจากความเครียดหรือความวิตกกังวลที่สะสมมาทุกวัน และแน่นอนว่าทั้งหมดนี้จะทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นและเผชิญกับวันถัดไปด้วยการมองโลกในแง่ดีและแง่บวกมากขึ้น

หากคุณต้องการใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมดของลู่วิ่งอย่าลังเลที่จะเริ่มออกกำลังกายกับมันไม่ว่าจะที่โรงยิมหรือที่บ้านและคำนึงถึงเคล็ดลับที่เราแสดงให้คุณเห็นในบทความวิธีการฝึกบนลู่วิ่ง . วิ่งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีและกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จ.

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อะไรคือประโยชน์ของการวิ่งบนลู่วิ่งเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา