วิธีทำแพนเค้ก: 5 สูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ
หากคุณต้องการทราบว่าแพนเค้กทำอย่างไรและต้องการค้นหาสูตรอาหารที่มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพคุณกำลังอ่านบทความที่เหมาะสม ที่นี่เราบอกคุณ
1-6
วิธีทำแพนเค้ก
แพนเค้กเป็นของว่างที่น่ากินมาก เมื่อความหนาวเย็นมาถึงและอาหารเช้าวันอาทิตย์ที่ดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเช่นเดียวกับที่มีสูตรซูชิที่ดีต่อสุขภาพดังนั้น คุณยังสามารถทำสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเหรอ? ในความเป็นจริงแพนเค้กสามารถทำได้ด้วยข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตก็เป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านี้ที่คุณสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าได้หากคุณต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้คุณจำได้ไหมว่าเราบอกคุณว่าข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับการรักษาหน้าท้องแบนราบ ตลอดบทความนี้เราไม่เพียง แต่จะบอกคุณเท่านั้น วิธีทำแพนเค้กข้าวโอ๊ต แต่เรากำลังจะให้สูตรอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อให้คุณสามารถกินแพนเค้กในฤดูหนาวนี้ได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ
วิธีทำแพนเค้กข้าวโอ๊ต
ในการทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตคุณต้องใช้ไข่เพียงฟองเดียวเครื่องดื่มอัลมอนด์ไม่หวาน 100 มิลลิลิตรข้าวโอ๊ตรีดปราศจากกลูเตน 40 กรัมและอบเชยเล็กน้อย คุณต้องคนให้เข้ากันแล้วพลิกส่วนผสมในกระทะ หากคุณใช้น้ำมันมะพร้าวในการทาน้ำมันแทนน้ำมันมะพร้าวคุณจะทำให้แพนเค้กของคุณติดมันน้อยลงและมีรสหวานขึ้น ด้านบนคุณสามารถใส่ช็อกโกแลตละลายได้เล็กน้อย ในการเตรียมความพร้อมให้อุ่นดาร์กช็อกโกแลตสองออนซ์กับน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชาในไมโครเวฟหนึ่งนาทีครึ่ง เสิร์ฟด้านบนใส่ผลไม้นานาชนิดและวอยลาพร้อมเป็นของว่างหรืออาหารเช้า สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแพนเค้กกล้วยก็คือเช่นแพนเค้กข้าวโอ๊ตไม่มีแป้งหรือน้ำตาลและเต็มไปด้วยสารอาหาร ในการเตรียมอาหารคุณจะต้องผสมไข่สองฟองกล้วยสองลูกควินัว 2 ช้อนโต๊ะวันที่สองวันและน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชา ตีส่วนผสมทั้งหมดแล้วพลิกส่วนผสมไปเรื่อย ๆ ในกระทะเหมือนเดิม ในตอนท้ายของบทความนี้เราจะบอกเคล็ดลับเพื่อให้รูปร่างออกมาสมบูรณ์แบบ สูตรที่ใกล้เคียงที่สุดกับแพนเค้กแบบดั้งเดิมคือสูตรนี้ที่เราจะแสดงให้คุณเห็น ในการทำแพนเค้กโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้คุณต้องมีแป้งควินัวสองถ้วยนมที่ไม่ใช่นมสามถ้วยแฟลกซ์บดละเอียด 2 ช้อนโต๊ะกล้วยหอมวานิลลาหนึ่งช้อนชาอบเชยหนึ่งช้อนชาและเกลือทะเลที่ไม่ผ่านการกลั่นเล็กน้อย บดทุกอย่างและทอดส่วนผสม เพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกันเราขอแนะนำให้คุณแช่เมล็ดแฟลกซ์กับนมผักสักครู่ เมื่อคุณใส่จานตกแต่งเพื่อลิ้มรส ในการสร้างสูตรที่น่าแปลกใจนี้คุณต้องใช้ไข่ขาว 180 กรัม (ในซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่งขายแบบบรรจุกล่อง), นมหรือเครื่องดื่มผัก 30 กรัม, ข้าวโอ๊ตรีด 40 กรัม, ฟักทองปรุงสุก 150 กรัม, ผงโกโก้บริสุทธิ์ 1 ช้อนชาที่ละลายไขมันแล้ว และอบเชยเล็กน้อย ตีส่วนผสมทั้งหมดแล้วทอดด้วยวิธีดั้งเดิม ตกแต่งอีกครั้งเพื่อลิ้มรส สูตรแพนเค้กเพื่อสุขภาพที่ห้าและสุดท้ายของเราคือนี่ คุณต้องใช้แป้งสะกดคำไข่ผงฟู 2 ช้อนชาเครื่องดื่มผัก 1 ถ้วยเกลือเล็กน้อยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันมะพร้าวแทนวานิลลาเอสเซนส์ 2 ช้อนชาและบลูเบอร์รี่หนึ่งกำมือ (สำหรับแป้งและของตกแต่ง) เมื่อคุณมีสมูทตี้ทุกอย่างคุณก็รู้ว่าต้องเล่นอะไรใช่ไหม? สูตรทั้งหมดที่เราได้แสดงให้คุณเห็นข้างต้น พวกเขามีลักษณะเฉพาะของการมีคุณค่าทางโภชนาการมาก. หากคุณไม่อดทนต่อสิ่งเหล่านี้คุณสามารถเลือกอย่างอื่นแทนได้ตลอดเวลาเพราะออกแบบมาเพื่อเอาชนะอาการแพ้และการแพ้ทุกประเภทโดยรวม เราได้เตรียมอาหารเช้าและของว่างไว้เรียบร้อยแล้วและเราสามารถสัญญาได้ว่ามันอร่อย ทุกคนในบ้านชอบและเหมาะกับเด็ก ๆ ผู้ที่มีควินัวแฟลกซ์หรือกล้วยจะดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษ นี้เป็นเพราะ: ในทางกลับกันสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสูตรอาหารที่เราแสดงให้คุณเห็นนั้นเป็นอย่างไร ปราศจากกลูเตน จึงย่อยง่ายกว่ามากและหนักน้อยกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ เพื่อป้องกันไม่ให้แพนเค้กของคุณติดกันเมื่อคุณทอดมันไม่เพียง แต่จะสะดวกอย่างที่เราบอกคุณในภาพแรกคุณต้องทาไขมันในกระทะด้วย น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ แต่ยัง เราขอแนะนำให้คุณรอให้ฟองอากาศแรกปรากฏขึ้นเพื่อให้สามารถหมุนได้. วิธีนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าส่วนล่างได้ทำไปแล้วและจะไม่แตกเมื่อคุณต้องการยกด้วยไม้พาย สนุกไปกับมัน !!
วิธีทำแพนเค้กกล้วยหอม
วิธีทำแพนเค้กโฮมเมดเพื่อสุขภาพ
วิธีทำแพนเค้กฟักทอง
วิธีทำแพนเค้กสะกดคำ
ฉันจะป้องกันไม่ให้แพนเค้กติดกันได้อย่างไร?