วิธีสร้างผิวใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ - เคล็ดลับที่ดีที่สุด

ผิวได้รับการปกป้องในระหว่างวันจากการรุกรานภายนอกและสร้างใหม่ในช่วงกลางคืนเริ่มกระบวนการผลัดเซลล์ที่ช่วยให้เราสามารถอวดผิวที่มีความสำคัญมากขึ้นฟื้นฟูและมีสุขภาพดี อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้การเกิดใหม่ของผิวหนังในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจะเกิดขึ้นช้าลงเรื่อย ๆ ซึ่งทำให้เกิดสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้บนใบหน้าและผิวที่ยืดหยุ่นและยืดหยุ่นน้อยกว่ามาก แต่เราสามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อช่วยในการเกิดใหม่และป้องกันไม่ให้ผิวช้าลงมากเกินไปได้หรือไม่? คำตอบคือใช่เนื่องจากด้วยการดูแลทั้งภายในและภายนอกเป็นประจำทุกวันจึงเป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูผิวของใบหน้าและคงความกระจ่างใสไว้เป็นเวลานาน อ่านต่อและค้นหาในบทความ HOWTO นี้ วิธีฟื้นบำรุงผิวหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ

ดัชนี

1. ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่ผิวบนใบหน้าจะเกิดใหม่?
2. วิตามินความชุ่มชื้นและการออกกำลังกายเพื่อสร้างผิวใหม่จากภายใน
3. การดูแลภายนอกเพื่อสร้างผิวใหม่
4. การเยียวยาที่บ้านเพื่อสร้างผิวใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ

ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่ผิวบนใบหน้าจะเกิดใหม่?

ผิวของเรามีการสร้างใหม่อย่างต่อเนื่องตามธรรมชาติและเซลล์ที่ประกอบขึ้นจะได้รับการสร้างใหม่ในชั้นที่ลึกที่สุด (ชั้นใต้ผิวหนัง) และรอบ ๆ 28 วัน ถึงพื้นผิวที่ ทดแทนเซลล์เก่า อย่างไรก็ตามกระบวนการสร้างใหม่ของเซลล์นี้ไม่ได้มีระยะเวลานี้เสมอไปเนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไปมันจะช้าลงซึ่งเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมในผิวหนังที่โตเต็มที่จึงมีการสะสมของเซลล์ที่ตายแล้วมากขึ้นและสัญญาณแห่งวัยจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

หลังจากอายุ 30 ปีการผลัดเซลล์ผิวจะเริ่มเกิดขึ้นช้าลงซึ่งทำให้หนังกำพร้า (ชั้นผิวเผินส่วนใหญ่) ไม่สามารถปกป้องตัวเองได้เหมือนเดิมจากการกระทำที่เป็นอันตรายของสารภายนอกเช่นรังสียูวีความเย็น , มลภาวะ ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถชะลอการเกิดใหม่ของผิวได้เช่นพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีการนอนหลับไม่เพียงพอความชุ่มชื้นของผิวที่ไม่ดีการสูบบุหรี่เป็นต้น ดังนั้นและเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแสดงสัญญาณแห่งวัยก่อนวัยและสูญเสียความกระจ่างใสจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ เราให้การดูแลที่จำเป็น เพื่อปกป้องและช่วยให้กระบวนการสร้างเซลล์ใหม่นี้ดำเนินไปอย่างดีที่สุด นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดให้ความสนใจ!

วิตามินความชุ่มชื้นและการออกกำลังกายเพื่อสร้างผิวใหม่จากภายใน

อาหารที่ส่งเสริมการฟื้นฟูผิว

การดูแลอาหารประจำวันและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพถือเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูและฟื้นฟูผิวหน้าจากภายใน วิธีนี้จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าได้รับการบำรุงอย่างดีอยู่เสมอดูสดใสและไม่ขาดน้ำ แต่อาหารและวิตามินที่ดีที่สุดในการสร้างผิวใหม่มีอะไรบ้าง? เราแสดงให้คุณเห็นด้านล่าง:

• ผักใบเขียว: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีและเคไฟเบอร์และแร่ธาตุที่ช่วยชะลอวัยของผิวและส่งเสริมการซ่อมแซมผิวตามธรรมชาติ รวมผักเช่นผักโขมกะหล่ำปลีบรอกโคลีแพงพวยชาร์ดเอนไดฟ์มะเขือ ฯลฯ ในอาหารปกติของคุณ
• ผลไม้ที่มีวิตามินซี: สารอาหารนี้มีส่วนสำคัญในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวสามารถสร้างใหม่ได้อย่างเหมาะสมปกป้องตัวเองจากสารภายนอกที่เป็นอันตรายและคงความเยาว์วัย วิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้ ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยวอะโวคาโดกีวีมะละกอมะม่วงและผลไม้สีแดง
• อาหารโอเมก้า 3: ช่วยป้องกันริ้วรอยของผิวและการเกิดริ้วรอยรวมทั้งช่วยควบคุมความมันส่วนเกินและทำให้เนื้อเยื่อชุ่มชื้นได้ดี โอเมก้า 3 สามารถพบได้ในอาหารเช่นปลามันน้ำมันพืชเจียหรือเมล็ดแฟลกซ์
• อาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน: สารอาหารนี้ทำหน้าที่เป็นตัวซ่อมแซมเซลล์ตามธรรมชาติและป้องกันไม่ให้ผิวขาดน้ำหรือแห้งจึงส่งเสริมคุณค่าทางโภชนาการตลอดเวลา เพิ่มแครอทสควอชแอปริคอตพีชพริก ฯลฯ ลงในอาหารของคุณ
• อาหารที่มีวิตามินอี: ถือเป็นวิตามินแห่งความอ่อนเยาว์เนื่องจากทำหน้าที่ต่อต้านการเกิดออกซิเดชันของเซลล์จึงเกิดใหม่และป้องกันความเสียหายต่อผิวที่เกิดจากมลภาวะ เนื่องจากอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเราพบน้ำมันพืชข้าวโอ๊ตบรอกโคลีหน่อไม้ฝรั่งผักโขมอัลมอนด์ข้าวไรย์ไข่แดง ฯลฯ

ในทางกลับกันสิ่งสำคัญคือคุณต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านั้นมากเกินไปที่จะทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ค้นพบสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในบทความอาหารที่ทำให้ผิวมีอายุมากขึ้น

ไฮเดรตอย่างเหมาะสม

เพื่อให้เนื้อเยื่อของผิวหนังมีความชุ่มชื้นและร่างกายสามารถกำจัดสารพิษและสิ่งสกปรกที่จำเป็นได้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเติมความชุ่มชื้นภายในให้ดีด้วยการดื่ม น้ำ 2 ลิตรทุกวัน

อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีคือการเสริมความชุ่มชื้นนี้ด้วยการบริโภคบางส่วน เงินทุน เนื่องจากส่วนประกอบมีเนื้อหาสูง สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการปรับปรุงกระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติของผิวหนังเช่นชาเขียวชาขาวหรือชารูอิบอสเป็นต้นซึ่งคุณสามารถดูได้ในบทความการเติมสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด

ออกกำลังกายทุกวัน

การเล่นกีฬาทำให้เราได้รับประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของเรา แต่ยังรวมถึงผิวด้วยเนื่องจากมีการหลั่งสารเอนดอร์ฟินและการไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้นอย่างมากซึ่งทำให้เซลล์ผิวได้รับการหล่อเลี้ยงและมีสุขภาพดีขึ้น

การดูแลภายนอกเพื่อสร้างผิวใหม่

เพื่อให้แน่ใจว่าการสร้างใหม่ของผิวหน้าเป็นไปอย่างถูกต้องและใบหน้าดูอ่อนเยาว์และกระจ่างใสการดูแลภายนอกเช่นการทำความสะอาดการปรับสีการเติมความชุ่มชื้นและการผลัดเซลล์ผิวก็มีความสำคัญเช่นกัน

• ทำความสะอาดผิวหน้า: ทำความสะอาดใบหน้าวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืน จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องล้างเครื่องสำอางออกทุกคืนก่อนเข้านอนเพื่อให้กระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ดำเนินไปอย่างถูกต้องและผิวจะได้รับออกซิเจนและสร้างใหม่ เลือกเจลบำรุงผิวหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวและล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น
• โทนสี: หลังจากทำความสะอาดใบหน้าแล้วการใช้โทนเนอร์จะช่วยกระชับรูขุมขนและทำให้ผิวสดชื่น
• ความชุ่มชื้น: ทาครีมให้ความชุ่มชื้นกับใบหน้าในตอนเช้าและตอนกลางคืนหลังทำความสะอาดผิวเพื่อให้ผิวได้รับการบำรุงและยืดหยุ่น มีครีมกลางคืนเฉพาะที่ส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์ของผิวหน้าและมีส่วนประกอบต่อต้านริ้วรอยเช่นเรตินอลกรดไฮยาลูโรนิกวิตามินอีโคเอนไซม์คิวเท็นเป็นต้น
• การขัดผิว: การขจัดเซลล์ที่ตายแล้วสะสมบนใบหน้ามีความสำคัญต่อการสร้างผิวใหม่อย่างเหมาะสมและดูดี ในการทำเช่นนี้คุณต้องผลัดเซลล์ผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

สำคัญมาก! แสงแดดเป็นหนึ่งในสารภายนอกที่ทำร้ายผิวมากที่สุดและยังช่วยเร่งอายุของผิวได้มากดังนั้นอย่าลืม ใช้ครีมกันแดด ก่อนที่จะเผชิญกับแสงแดดและเลือกเครื่องสำอางสำหรับใบหน้าที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดดในตัว ดูเคล็ดลับในบทความวิธีปกป้องผิวจากแสงแดด

นิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อการเกิดใหม่ของผิวหน้าที่ถูกต้องคือการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากมันมีส่วนทำให้เนื้อเยื่อผิวหนังขาดน้ำและชราดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด!

การเยียวยาที่บ้านเพื่อสร้างผิวใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ

การดูแลก่อนหน้านี้สามารถใช้ร่วมกับการใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติที่ดีในการสร้างผิวใหม่ของใบหน้าและปรับปรุงรูปลักษณ์ ในบรรดาวิธีแก้ไขบ้านที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่ามีสิ่งต่อไปนี้โดดเด่น:

มาส์กหน้าว่านหางจระเข้

• คุณสมบัติ: เป็นการสร้างใหม่ฟื้นฟูกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
• การเตรียมการบน: ผสมวุ้นของว่านหางจระเข้ 1 ใบกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะแตงกวาบด 1/2 ลูกและนมเย็นเล็กน้อย ทามาส์กลงบนใบหน้าด้วยแปรงทิ้งไว้ 30 นาที

คุณสามารถดูการรักษาแบบนี้เพิ่มเติมได้ในบทความวิธีการพอกหน้าด้วยว่านหางจระเข้

มาส์กวิตามินซี

• คุณสมบัติ: ช่วยป้องกันริ้วรอยของเซลล์การปรากฏของจุดบนใบหน้าและสัญญาณแห่งวัยอื่น ๆ รวมทั้งฟื้นฟูผิวหน้าอย่างสมบูรณ์
• การเตรียมการ: บีบน้ำส้ม 1 ผลผสมกับกีวีบด 1 ลูกและน้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ กระจายส่วนผสมที่ได้รับบนใบหน้าที่สะอาดแล้วพักไว้ 20 นาที

หน้ากากยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์

• คุณสมบัติ: ยีสต์ของบริวเวอร์จะทำความสะอาดและผลัดเซลล์ผิวใหม่จากชั้นที่ลึกที่สุดและปริมาณวิตามินบีเป็นเลิศในการป้องกันผิวที่หย่อนคล้อยและการก่อตัวของริ้วรอย
• การเตรียมการ: บดมะละกอ 1 ลูกจากนั้นคนให้เข้ากันกับยีสต์ของบริเวอร์ 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมะพร้าวเล็กน้อย ทามาส์กบนใบหน้าทิ้งไว้ 30 นาที

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีสร้างผิวใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ - เคล็ดลับที่ดีที่สุดเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา