วิธีปกป้องผิวจากแสงแดด

รังสี UVA และ UVB ของดวงอาทิตย์เป็นอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพของผิวหนังหากส่งผลกระทบโดยตรงและเหนือสิ่งอื่นใดเป็นระยะเวลานาน นอกจากปัญหาเครื่องสำอางเช่นจุดด่างดำริ้วรอยก่อนวัยและภาวะขาดน้ำแล้วการตากแดดมากเกินไปยังอาจนำไปสู่ปัญหาระยะยาวที่ร้ายแรงกว่าเช่นมะเร็งผิวหนัง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมเมื่อเราไปอาบแดดหรือสัมผัสกับรังสีดวงอาทิตย์ไม่ว่าจะเป็นบนชายหาดในสระว่ายน้ำในสนามระหว่างเดินเล่น ฯลฯ ให้ความสนใจกับคำแนะนำทั้งหมดในบทความ OneHowTo นี้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ ปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างเหมาะสม

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

เพื่อลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเปิดเผยผิวกับดาราผู้ยิ่งใหญ่นอกเหนือจากการพยายามอยู่หรืออยู่ในที่ร่มให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้อุดมคติคือ หลีกเลี่ยงการอาบแดด ในช่วงหลายชั่วโมงของวันที่รังสี UVA และ UVB มีความเข้มข้นมากขึ้นซึ่ง ได้แก่ ระหว่าง 10 นาฬิกา ตอนเช้า และ 15 ชั่วโมง น.

ในทางกลับกันผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าตากแดดโดยตรงเกิน 30 นาทีต่อวันดังนั้นการยึดติดกับหลักฐานนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวเสียริ้วรอยก่อนวัยหรือถึงขั้นแดงหรือไหม้ ในทำนองเดียวกันขอแนะนำให้ทำการเปิดรับแสงแรกไปเรื่อย ๆ นั่นคือเริ่มต้นด้วยเวลาประมาณ 10 นาทีแล้วค่อยๆเพิ่มเวลาเป็น 15 นาที 20 นาทีเป็นต้นไป ควรอาบแดดในขณะเดินทางมากกว่าที่จะยืนนิ่ง ๆ อยู่ที่เดียวเป็นเวลานาน

การใช้ครีมกันแดด จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปกป้องผิวจากแสงแดดหลีกเลี่ยงการไหม้และมีผิวสีแทนสวยสุขภาพดี ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ช่วยกรองรังสี UVA ที่ส่งผลกระทบต่อชั้นในสุดของผิวหนังและรังสี UVB ที่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นในชั้นนอกของผิวหนังชั้นหนังแท้และทำให้มันกลายเป็นสีแดงและแดงจนไหม้ฉัน

หนึ่งในแง่มุมพื้นฐานที่คุณควรพิจารณาคือ เลือกปัจจัยการป้องกันที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับความต้องการของผิวของคุณ ต่อไปเราจะให้รายละเอียดคำแนะนำที่สำคัญที่สุดเมื่อซื้อครีมกันแดด:

• เลือกใช้ครีมกันแดดจาก แบรนด์คุณภาพ และถ้าหาซื้อได้ตามร้านขายยาจะดีกว่ามาก
• ครีมกันแดดที่ดีที่สุดคือครีมที่กรองทั้งรังสี UVA และ UVB
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบุตัวย่อ SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด) บนภาชนะและนั่นคือ 30 หรือมากกว่า เด็กและผู้ที่มีผิวบอบบางหรือผิวแพ้ง่ายควรเลือกค่าการป้องกันที่ 50
• บล็อกเกอร์ที่เป็น กันน้ำซึ่งการป้องกันจะยังคงอยู่แม้ในขณะที่คุณอาบน้ำเปียกหรือมีเหงื่อ
• นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องใช้ไฟล์ ครีมกันแดดเฉพาะสำหรับผิวหน้าเนื่องจากมีความละเอียดและละเอียดอ่อนกว่าของร่างกายมาก ในแง่นี้แนะนำให้ใช้ปัจจัยการป้องกันระหว่าง 30 ถึง 50 สำหรับผู้ที่มีผิวขาวมากมีฝ้ากระผิวไหม้ง่ายหรือผู้ที่มีความไวต่อแสงแดด ในทางกลับกันผู้ที่ผิวสีแทนได้ง่ายและไม่มีแนวโน้มที่จะไหม้สามารถเลือกปัจจัยระหว่าง 15 ถึง 20 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูบทความวิธีการเลือกครีมกันแดดสำหรับใบหน้า

ไม่เพียง แต่จะเพียงพอที่จะเลือกโลชั่นที่เหมาะสม แต่คุณต้อง นำไปใช้อย่างถูกต้อง และนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพและปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าคุณจะต้องใช้ครีมกันแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน แต่ในฤดูอื่น ๆ ของปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณนั้นเช่นใบหน้าลำคอหรือขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่สามารถสัมผัสกับแสงแดดได้ตลอดเวลา . ในทำนองเดียวกันคุณจะต้องดำเนินการประยุกต์ใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับ ก่อนออกจากบ้าน 30 นาทีวิธีนี้จะทำให้ผิวมีเวลามากพอที่จะดูดซึมได้เต็มที่

เทครีมกันแดดปริมาณพอเหมาะลงในมือของคุณและเริ่มทาให้ทั่วบริเวณที่คุณจะออกแดดโดยไม่ลืมส่วนต่างๆเช่นรอยพับของหัวเข่ารักแร้เท้าหูต้นคอ คอ ฯลฯ ทุก 2 ชั่วโมงจำเป็นต้องต่ออายุแอปพลิเคชันและ / หรือทำก่อนหากคุณอาบน้ำหรือมีเหงื่อออกมาก

นอกจากครีมกันแดดที่เหมาะสมแล้วมาตรการอื่นในการปกป้องผิวจากแสงแดดก็คือการใช้ เสื้อผ้าที่เหมาะสม. แนะนำให้สวมหมวกหรือหมวกแก๊ปที่ให้ร่มเงากับใบหน้าเสมอสวมแว่นกันแดดเพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB ไม่ให้ทำลายสุขภาพของดวงตาและการมองเห็นและเลือกเสื้อผ้าที่สดและบางเบา แต่รับประกันการปกป้องที่ดี ในกรณีที่คุณกำลังจะทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือเล่นกีฬาขอแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่มีโลโก้สีเหลืองซึ่งระบุปัจจัยป้องกันแสงแดดเสมอ

ในช่วงเวลาที่คุณต้องเผชิญกับรังสีดวงอาทิตย์ให้ลองทำ คงความชุ่มชื้นได้ดี การดื่มน้ำจืดปริมาณมากและของเหลวที่ดีต่อสุขภาพหรือเพื่อความสดชื่นเช่นน้ำผลไม้สมูทตี้สมูทตี้ ฯลฯ หรืออาหารที่มีน้ำมากเช่นสับปะรดแตงโมแตงโมมะเขือเทศเป็นต้น วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณขาดน้ำและคุณอาจตกเป็นเหยื่อของโรคลมแดดหรือโรคลมแดด

ด้วยคำแนะนำทั้งหมดนี้ผิวของคุณจะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบจากอันตรายของแสงแดดและจะยังคงอยู่ในสภาพสมบูรณ์เสมอ อย่าลืม ให้ความชุ่มชื้น ที่บ้านเมื่อสิ้นสุดวันเพื่อที่คุณจะได้ไม่เป็นสีแดงและสามารถฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำตามคำแนะนำในบทความวิธีการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหลังออกแดด

สุดท้ายนี้เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นมะเร็งผิวหนังเราขอเชิญชวนให้คุณใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ไฝของคุณมีอยู่และ คุณไปพบแพทย์ผิวหนัง โดยเร็วที่สุดในกรณีที่มีความไม่สมมาตรขอบที่ผิดปกติสีที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ฯลฯ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีปกป้องผิวจากแสงแดดเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา