วิธีทำอาหารเผาผลาญไขมัน

คุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพหรือไม่? อาหารเผาผลาญไขมัน มันขึ้นอยู่กับการบริโภคซุปชนิดหนึ่งที่มีแคลอรี่เป็นลบดังนั้นจะทำให้คุณลดน้ำหนักจาก 3 กิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ มันคือ อาหารเพื่อลดน้ำหนัก มีแคลอรี่น้อยมากและในจานดาวเด่นคือ ซุปเผาผลาญไขมันอาหารที่ปรุงด้วยวิธีเฉพาะเพื่อเพิ่มส่วนผสมเพื่อช่วยขจัดแคลอรี่และลดน้ำหนัก ในบทความ OneHowTo นี้เราจะบอกคุณ วิธีทำอาหารเผาผลาญไขมัน เพื่อให้คุณค้นพบเคล็ดลับแห่งความสำเร็จ

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

อาหารเผาผลาญไขมัน เดิมมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาผู้ป่วยที่ต้องได้รับการผ่าตัดหัวใจและจำเป็นต้องใช้ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และไม่ทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง เนื่องจากผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่ได้รับจากการรับประทานอาหารนี้ผู้คนจำนวนมากจึงคาดการณ์อย่างรวดเร็วเกี่ยวกับภาคความงามและเริ่มทำอาหารนี้เพื่อลดน้ำหนักโดยอาศัยการรับประทานซุปที่เผาผลาญไขมันเป็นระยะเวลาหนึ่ง สูงสุด 7 วัน.

นี้ ซุปเผาผลาญไขมัน ทำด้วยส่วนผสมและสารอาหารที่ช่วยในการกำจัดสารพิษของเหลวสะสมและไขมันอิ่มตัว แต่ควรใช้เวลานานถึง 7 วันเนื่องจากปริมาณแคลอรี่และวิตามินต่ำ ส่วนผสม ที่ประกอบเป็นซุปนี้คือ:

กะหล่ำปลี: เป็นผักที่อุดมไปด้วยกำมะถันโพแทสเซียมแคลเซียมและเกลือแร่ที่มีส่วนช่วยในการ เพิ่มการขนส่งในลำไส้ แทบจะไม่มีแคลอรี่เลย (40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม)

หัวหอม: เป็นส่วนผสมที่ช่วย ทำความสะอาดร่างกายทันที. มีน้ำโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและกำมะถันสูงและทำหน้าที่เป็นส่วนผสมที่เป็นด่างดังนั้นจึงล้างพิษในร่างกายและช่วยให้เราสามารถกำจัดสารพิษทางปัสสาวะได้

มะเขือเทศ: มันเกี่ยวกับไฟล์ อาหารขับปัสสาวะ และยังช่วยขจัดสารพิษและป้องกันการกักเก็บของเหลว แต่นอกจากนี้ยังมีการฟื้นฟูอีกด้วยจึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

ผักชีฝรั่ง: เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่มีอานุภาพสูงเช่น ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติดังนั้นมันจะช่วยให้เราทำความสะอาดร่างกาย เป็นส่วนผสมที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายเช่นโพแทสเซียมทองแดงแคลเซียมโซเดียมหรือกำมะถันดังนั้นจึงให้วิตามินที่แตกต่างกันแก่ร่างกาย

พริกไทย: เป็นส่วนประกอบที่มีวิตามินซีไฟเบอร์และสารอาหารอื่น ๆ เช่นแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียมในปริมาณมาก ของเขา ปริมาณเส้นใย ทำให้เมื่อรับประทานอาหารนี้เข้าไปจะทำให้เรารู้สึกอิ่มจึงจะลดความอยากอาหารลงได้

ความลับของอาหารเผาผลาญไขมัน ก็คือองค์ประกอบของซุปซึ่งเป็นแกนกลางที่ใช้แผนการลดน้ำหนักนี้ส่งเสริมสิ่งที่เรียกว่า "แคลอรี่เชิงลบ"หรือ"frigories“ นั่นคือส่วนผสมในซุปทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายของคุณกินเข้าไปจึงเข้าไปโจมตีที่เก็บไขมันในร่างกายโดยตรง

สำหรับ การทำอาหารเผาผลาญไขมัน คุณต้องจำไว้ว่าคุณควรใช้เวลา 7 วันที่วิธีนี้คงอยู่ซุปประเภทนี้ที่ช่วยกำจัดสารพิษและไขมันอิ่มตัว คุณสามารถ ใช้ปริมาณซุปที่คุณต้องการ ตลอดทั้งวันเมื่อใดก็ตามที่คุณหิวคุณสามารถมีกระทะได้ไม่ว่าจะเป็นเวลาใดก็ตาม

ในวันแรกของการลดน้ำหนักคุณสามารถกินซุปได้เท่านั้น แต่ในวันที่เหลือคุณสามารถรวมอาหารบางอย่างได้โดยทำตามเมนูนี้:

วันที่ 1: ปริมาณซุปที่คุณต้องการ + ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย)
วันที่ 2: ปริมาณซุปที่คุณต้องการ + ผัก (ไม่มีผลไม้)
วันที่ 3: ซุปเผาผลาญไขมัน + ผลไม้ + ผัก
วันที่ 4: ซุปสลายไขมัน + กล้วย 3 ลูก + หางนม
วันที่ 5: ซุปสลายไขมัน + เนื้อ 200 กรัม + มะเขือเทศสด 6 ลูก
วันที่ 6: ซุปเผาผลาญไขมัน + ผัก + สเต็กเนื้อ 2 ชิ้น
วันที่ 7: ซุปสลายไขมันข้าวกล้อง 150 กรัม + น้ำผลไม้ธรรมชาติ + ผัก

เมื่อผ่านไป 7 วันของอาหารเผาผลาญไขมันคุณควรเริ่มรับประทานก โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับ หลีกเลี่ยงผลการตอบสนอง. สิ่งสำคัญคือคุณต้องคำนึงถึงเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่คุณเคยไปถึงหลังจากสัปดาห์นี้เป็นสิ่งสำคัญ:

ฉันเดิมพันคุณ ดินเนอร์เบา ๆ ขึ้นอยู่กับผักต้มและโปรตีนไขมันต่ำ (เนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือปลาสีขาว) ในบทความ OneHowTo นี้เราจะบอกวิธีทำดินเนอร์เบา ๆ

ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร. จุดแข็งที่สุดอย่างหนึ่งของอาหารนี้คือความสามารถในการขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องทำเช่นนั้นต่อไปโดยการดื่มน้ำทุกวันเพื่อเพิ่มการขับสารพิษในร่างกายของคุณ

ควบคุมการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน. เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องไม่ใช้อาหารประเภทนี้ในทางที่ผิดและเมื่อใดก็ตามที่ทำได้ให้เลือกอาหารที่ทำจากเมล็ดธัญพืชเนื่องจากพวกมันให้ไฟเบอร์และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา หลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตในช่วงดึกของวัน

การปฏิบัติ ออกกำลังกายเป็นประจำ. เพื่อให้อยู่ในแนวเดียวกันและไม่ฟื้นแม้แต่กิโลที่คุณสูญเสียไปสิ่งสำคัญคือคุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ขณะออกกำลังกาย ดังนั้นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งคุณควรฝึกร่างกายของคุณ

ปรุงอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ย จำกัด การใช้น้ำมัน เลือกใช้สูตรนึ่งอบหรือย่างและหลีกเลี่ยงการทอดอบหรือปรุงอาหารด้วยน้ำมันส่วนเกินเนื่องจากจะเพิ่มแคลอรี่จำนวนมากให้กับอาหารที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ในบทความนี้เราจะบอกวิธีปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมันเพื่อให้ได้อาหารจานเบา ๆ

ความสำเร็จในการรับประทานอาหารเผาผลาญไขมัน ประกอบด้วยหลายปัจจัยที่ทำให้เห็นผลลัพธ์และเป็นที่น่าพอใจในเวลาเพียง 7 วัน กุญแจสู่ความสำเร็จคือ:

การรับประทานอาหารมี แคลอรี่เชิงลบ. ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วส่วนผสมที่ทำซุปทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าที่กินเข้าไปดังนั้นจึงโจมตีไขมันสะสมที่อยู่ในร่างกายโดยตรง

มี ผลดีท็อกซ์ (ล้างพิษ): ส่วนผสมเช่นขึ้นฉ่ายมะเขือเทศหรือกะหล่ำปลีมีพลังในการทำความสะอาดและระบายน้ำที่ดีเยี่ยมซึ่งส่งเสริมการกำจัดสารพิษในขณะเดียวกันก็ให้สารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นที่ดีซึ่งรับประกันการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย

ได้อย่างดีเยี่ยม อำนาจที่อิ่มตัว. แม้ว่าอาหารจะมีแคลอรี่ต่ำมาก แต่ความรู้สึกหิวสามารถควบคุมได้ด้วยเส้นใยผักที่มีปริมาณสูงซึ่งทำให้เรารู้สึกอิ่มทุกครั้งที่กินซุปจานนี้

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีทำอาหารเผาผลาญไขมันเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา