วิธีหลีกเลี่ยงริ้วรอยตอนนอน
คุณรู้ไหมว่าการที่คุณนอนหลับเป็นประจำสามารถทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ ถูกต้องตามที่คุณอ่านในบทความนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่เรียกว่าริ้วรอยจากการนอนหลับเส้นที่สามารถเกิดขึ้นบนใบหน้าลำคอและเนินอกของคุณและจะถาวรเมื่อเวลาผ่านไปหากทุกวันคุณต้องกดดันผิวอย่างต่อเนื่อง พิงหมอน ดังนั้นตอนนี้นอกเหนือจากการดูแลผิวหนังชั้นหนังแท้โดยการให้อาหารและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นและต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดแล้วสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องใส่ใจกับนิสัยของคุณในระหว่างการนอนหลับและคุณต้องทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงหากจำเป็น เพื่อประโยชน์ของความงามของผิวพรรณ อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมและดูวิธีการ วิธีหลีกเลี่ยงริ้วรอยตอนนอน
ดัชนี
- ริ้วรอยจากการนอนหลับคืออะไรและทำไมจึงปรากฏ
- ตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยขณะนอนหลับ
- วิธีหลีกเลี่ยงริ้วรอยร่องอกตอนนอน
- ดูแลผิวในตอนกลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงและกำจัดริ้วรอย
ริ้วรอยจากการนอนหลับคืออะไรและทำไมจึงปรากฏ
การศึกษาบางชิ้นที่ดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังพบว่าการนอนในท่าเดียวอาจส่งผลให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ เรียกว่าริ้วรอยประเภทนี้ซึ่งแตกต่างและเป็นอิสระจากเส้นแสดงออก ริ้วรอยการนอนหลับ และเกิดขึ้นจากแรงกดและการเสียดสีที่ผิวหนังเสียดสีกับหมอนที่นอนหรือผ้าปูที่นอนเมื่อเรานอนหลับ
ริ้วรอยจากการนอนหลับมักจะปรากฏเป็นรอยพับตามแนวตั้งบนใบหน้าและขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกและเท่าที่คอทั้งแนวตั้งและแนวนอน มักพบเห็นได้บ่อยที่สุดบนผิวหนังของ ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 35 ปีเนื่องจากเป็นช่วงที่ผิวหนังบางลงและคอลลาเจนอีลาสตินและกรดไฮยาลูโรนิกลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยขณะนอนหลับ
นอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันแล้วการนอนในท่าที่เหมาะสมเพื่อให้ผิวสวยอยู่เสมอและป้องกันการเกิดริ้วรอยที่เรียกว่าการนอนหลับ แต่, ท่าไหนที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยขณะนอนหลับ? ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือ นอนหงายให้หลังของคุณใกล้กับที่นอนหลีกเลี่ยงในทางตรงกันข้ามการนอนบนท้องหรือตะแคงเนื่องจากในช่วงหลัง ๆ นี้ผิวหนังของใบหน้าจะแบนราบกับหมอนเสมอและจะได้รับการสนับสนุนให้เกิดรอยพับ .
และการนอนหงายไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณอ่อนเยาว์ได้นานขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นท่าที่ช่วยปรับปรุงการหายใจและลดอาการไมเกรนและอาการปวดหลังโดยการทำให้กระดูกสันหลังตรงอย่างสมบูรณ์
อย่างไรก็ตามการใช้ท่านี้ในการนอนหลับไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่ไม่คุ้นเคยกับการพักผ่อนในลักษณะนี้ นี่คือบางส่วน เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณอยู่อย่างนั้นได้ ในตอนกลางคืนและรู้สึกสบายมากขึ้น:
- ใช้เวลา 10-15 นาทีในแต่ละวันในการนอนหงายบนเตียงและอยู่ในท่านี้ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้ฝึกความจำของกล้ามเนื้อของร่างกายและหลังจากนั้นเมื่อคุณวางตัวในตำแหน่งนั้นคุณจะสามารถหลับได้ง่ายขึ้น
- วางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อความสบายและผ่อนคลายมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณนอนหงายได้สบายขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องนอนตะแคงในขณะนอนหลับ
- วางเบาะไว้ข้างลำตัวแต่ละข้างเพื่อหลีกเลี่ยงการพลิกตัวในเวลากลางคืน
นอกจากนี้ยังมีบางส่วน หมอนลดริ้วรอย ที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้คอไหล่และศีรษะอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในขณะที่เรานอนหลับและด้วยวิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ผิวของใบหน้าได้รับความทุกข์ทรมานและเกิดริ้วรอยที่น่ากลัว
วิธีหลีกเลี่ยงริ้วรอยร่องอกตอนนอน
ผิวหนังบริเวณขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกมีความบางมากดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะแก่เร็วกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย บริเวณนี้อาจได้รับผลจากการนอนไม่หลับในท่าที่เหมาะสมและริ้วรอยจากการนอนหลับอาจปรากฏเร็วกว่าที่คาดไว้ ในทำนองเดียวกันสิ่งที่แนะนำที่สุดคือ นอนหงายและวางแขนไว้ข้างลำตัวแต่ละข้างเนื่องจากถ้าคุณนอนกอดอกคุณจะเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยรูปพัดบนรอยแยกของคุณ
นอกจากหมอนลดริ้วรอยที่เรียกว่าในท้องตลาดแล้วคุณยังสามารถหาซื้อได้อีกด้วย ยกทรง ที่สัญญาว่าจะป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยร่องลึกเมื่อนอนหลับ สิ่งเหล่านี้รวมเอาแผ่นรองส่วนกลางชนิดหนึ่งที่ป้องกันไม่ให้หน้าอกลื่นไถลและผิวหนังของหน้าอกไม่ให้ยืดออก นอกจากนี้ยังให้การสนับสนุนอย่างเต็มที่และยังป้องกันการหย่อนคล้อยของหน้าอกก่อนวัยอันควร
เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องใส่ใจกับการดูแลบริเวณนี้เป็นประจำเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์และสวยงามอย่าพลาดคำแนะนำที่เราให้ไว้ในบทความวิธีดูแลผิวบริเวณขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก
ดูแลผิวในตอนกลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงและกำจัดริ้วรอย
เพื่อให้ได้ หลีกเลี่ยงริ้วรอยขณะนอนหลับ และการมีผิวที่เปล่งปลั่งดูอ่อนเยาว์และสวยงามนั้นจะไม่เพียงพอที่จะมุ่งเน้นไปที่การพักผ่อนในตำแหน่งที่ถูกต้อง แต่ก็จำเป็นเช่นกันที่คุณต้องดูแลผิวของคุณทุกวันและบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ต่อไปเราจะแสดงให้คุณเห็นบางส่วน การดูแลที่สำคัญที่สุด สิ่งที่คุณควรทำ:
- ทำความสะอาดผิวของคุณทุกคืนเพื่อขจัดสิ่งตกค้างที่สะสมในระหว่างวัน ซึ่งจะช่วยให้การผลัดเซลล์ของผิวหนังชั้นหนังแท้ที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืน
- ทาไนท์ครีมให้ทั่วใบหน้า. สำหรับเวลานี้ครีมต่อต้านริ้วรอยที่มีกรดไฮยาลูโรนิกเรตินอลหรือสารต้านอนุมูลอิสระเหมาะอย่างยิ่ง
- หากคุณมีริ้วรอยที่หน้าผากรอบดวงตาหรือรอบปากคุณสามารถใช้น้ำมันอาร์แกนสองสามหยดก่อนเข้านอนและทาบนผิวที่ทำความสะอาดแล้วเสมอ
- อย่าลืมผลัดเซลล์ผิวบนใบหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วที่สะสมอยู่ออกไปให้หมด
- วันที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นหรือต้องการหลีกเลี่ยงความหมองคล้ำและริ้วรอยรอบดวงตาคุณสามารถนอนหลับด้วยมาส์กเจลได้
ค้นพบการรักษาตอนกลางคืนเพิ่มเติมในบทความเคล็ดลับความงามก่อนเข้านอน
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีหลีกเลี่ยงริ้วรอยตอนนอนเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา