วิธีหลีกเลี่ยงการลดขนาดหน้าอกเมื่ออดอาหาร

แม้ว่าการรับประทานอาหารจะเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดไขมันในร่างกายและลดน้ำหนักตัวโดยรวม แต่สำหรับผู้หญิงแล้วการรับประทานอาหารสามารถนำไปสู่ ลดขนาดหน้าอกของคุณ. ผู้หญิงที่ พวกเขาไม่ต้องการลดขนาดหน้าอกเมื่ออดอาหาร พวกเขาสามารถดำเนินการบางอย่างเพื่อพยายามหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ฮอร์โมนสามารถช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้ในขณะที่การออกกำลังกายจะมีประโยชน์ในการปรับปรุงรูปลักษณ์และขนาดของหน้าอก

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ทำแบบฝึกหัดเป็นระยะ หน้าอกถึงโทนกล้ามเนื้อหน้าอก และปรับปรุงรูปลักษณ์ของหน้าอกของคุณ การกดหน้าอกเป็นการออกกำลังกายหน้าอกทั่วไป นอนหงายโดยใช้น้ำหนักในมือแต่ละข้างแล้วกดแขนขึ้นและชิดกันเหนือหน้าอก ทำสามถึงสี่ชุด 12 ถึง 15 ครั้ง

ใช้ยาคุมกำเนิด. ฮอร์โมนสามารถช่วยปรับปรุงหรือขยายขนาดหน้าอกของคุณได้ หากคุณทานยาคุมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่เต้านมของคุณอาจมีขนาดใหญ่ขึ้น

ซื้อเสื้อชั้นในแบบบุนวมและแบบมีสาย ยกทรงเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มรูปลักษณ์ของหน้าอกของคุณเท่านั้น แต่ยังสร้างภาพลวงตาของความสมบูรณ์

กินอาหารที่มีถั่วเหลือง ถั่วเหลืองผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนสังเคราะห์และสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณได้หากบริโภคเป็นประจำเนื่องจากแหล่งที่มาจากธรรมชาติคือ edamame ผลิตภัณฑ์จากเนื้อผักส่วนใหญ่มีถั่วเหลือง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองรับประทานอาหารหรือโปรแกรมการออกกำลังกาย

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีหลีกเลี่ยงการลดขนาดหน้าอกเมื่ออดอาหารเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา

เคล็ดลับ

• ผู้หญิงบางคนถูกสร้างมาเพื่อให้มีหน้าอกเล็กเมื่อมีไขมันในร่างกายน้อยที่สุด หน้าอกส่วนใหญ่ทำมาจากไขมันดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะมีขนาดลดลงอย่างมากเมื่อน้ำหนักหายไปจำนวนมาก อาจจำเป็นต้องรักษาไขมันในร่างกายไว้เล็กน้อยเพื่อให้ได้ขนาดหน้าอกในอุดมคติของคุณ
• หากคุณรู้สึกว่าหน้าอกของคุณไม่ใหญ่พอหลังจากออกกำลังกายคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการผ่าตัดเสริมหน้าอก ตัวเลือกนี้ควรเป็นทางเลือกสุดท้ายและควรทำหลังจากการวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์