วิธีหาจุดกดทับของร่างกายเพื่อผ่อนคลาย
โดยใช้พวกเขา จุดกดทับของร่างกายมนุษย์ เป็นวิธีผ่อนคลายที่สะดวกและมีประสิทธิภาพ จุดกดดันสามารถจัดการได้ด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือของใครบางคน ด้วยการกระตุ้นกล้ามเนื้อเอ็นเส้นเอ็นและเส้นประสาทในบริเวณเฉพาะของร่างกายคุณสามารถนำร่างกายของคุณไปสู่ช่วงเวลาแห่งความสงบความเงียบสงบและความรู้สึกสบาย ในบทความ OneHowTo นี้เราจะบอกคุณ วิธีหาจุดกดทับของร่างกายเพื่อผ่อนคลาย.
ดัชนี
- ศีรษะ
- คอ
- มือ
- กลับ
- เท้า
ศีรษะ
วิธีง่ายๆในการ ผ่อนคลายด้วยการกดจุด ประกอบด้วย กดขมับ นี่คือส่วนแบนของหัวที่อยู่ถัดจากดวงตาใช้แรงกดเข้าด้านในโดยตรงกับศีรษะทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน ออกแรงกดเป็นวงกลมช้าๆขยับนิ้วเล็กน้อย
เมื่อคุณขยับไปรอบ ๆ ขมับคุณจะสังเกตได้ว่าความเครียดลดลง การกดจุดนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ดีอีกด้วย
คอ
หลายคนเก็บ ความตึงเครียดของคอ. ผ่อนคลายด้วยการกดจุดที่ด้านข้างของคอ กดเข้าที่กล้ามเนื้อด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกสันหลังจากนั้นปล่อยและขยับนิ้วไม่ถึงหนึ่งนิ้วขึ้นไป เมื่อมาถึงฐานของกะโหลกศีรษะจะเริ่มลดลงในลักษณะเดียวกัน
หลีกเลี่ยงการกดทับกระดูกสันหลัง มันกดเฉพาะกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบกระดูกสันหลัง
มือ
ก จุดความดัน มีประโยชน์ใน interosseus หลังแรก นี่คือชิ้นส่วนของกล้ามเนื้อที่อยู่ ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้. แยกนิ้วชี้ออกจากนิ้วกลางและคุณจะเห็นว่ามันหดตัว ใช้แรงกดทั้งสองข้างของมือให้ใกล้กับกระดูกมากที่สุด การกดจุดนี้เป็นการบรรเทาความเจ็บปวดจากตะคริวของกล้ามเนื้อไปจนถึงความวิตกกังวล
กลับ
คนที่ลุกขึ้นนั่งอย่างหุนหันพลันแล่นมักจะรู้สึก ความตึงเครียดที่หลังส่วนล่าง. ช่วยให้หลังของคุณผ่อนคลายด้วย จุดความดันในคอลัมน์ กระดูกสันหลัง เริ่มต้นด้วยการใช้แรงกดที่กระดูกสันหลังทั้งสองข้างโดยที่หลังของคุณตรงกับข้อศอกของคุณ ลดระดับลงระวังอย่ากดที่กระดูกสันหลังโดยตรง หยุดเมื่อคุณไปถึงกระดูกเชิงกราน
คุณจะเพลิดเพลินไปกับการกดจุดเหล่านี้ได้มากขึ้นหากคุณมีใครสักคนทำในขณะที่คุณนอนคว่ำ
เท้า
จุดกดอยู่ใต้บอลเท้าและสามารถสร้างความรู้สึกอิ่มเอิบไปทั่วร่างกายของคุณ เริ่มที่นั่นและออกแรงกดไปตามส่วนโค้งของเท้า ความตึงเครียดออกจากร่างกายและเท้าของคุณจะรู้สึกได้รับการฟื้นฟู
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีหาจุดกดทับของร่างกายเพื่อผ่อนคลายเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา