วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์
เซลลูไลติส หรือเรียกอีกอย่างว่าเปลือกส้มประกอบด้วยกลุ่มไขมันสารพิษและน้ำในบางบริเวณของร่างกายเรา เป็นเรื่องปกติของผู้หญิงมากกว่าและมีขั้นตอนที่แตกต่างกันไปตามวิวัฒนาการ ทางเลือกในการป้องกันหรือปรับปรุงประกอบด้วยการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่ดีและบางอย่าง การนวด. ในบทความนี้เราจะบอกคุณ วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ดังนั้นโปรดอ่านและจดบันทึก ด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยในการลดเซลลูไลท์ซึ่งการออกกำลังกายที่มีกิจกรรมเป็นเวลานานเนื่องจากกิจกรรมสั้น ๆ มักจะใช้พลังงานที่ไม่ใช่ไขมันจากร่างกาย
คุณจะต้อง:
ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:
นวดต่อต้านเซลลูไลท์ทุกวันวันละครั้งหลังอาบน้ำ เมื่อคุณอาบน้ำแล้วให้เช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและเมื่อผิวของคุณสะอาดและแห้งคุณสามารถทำได้ ทำการนวด. การนวดต้องใช้เวลาอย่างน้อยห้านาทีในแต่ละบริเวณ
ทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นในบริเวณที่คุณมีเซลลูไลท์ หากร่างกายของคุณมีหลาย ๆ บริเวณที่มีเซลลูไลท์นวดเป็นส่วน ๆ นั่นคือทาโลชั่นลงบนส่วนหนึ่งของร่างกายแล้วทำการนวด เมื่อคุณทำเสร็จแล้วในโซนใดโซนหนึ่งคุณต้องไปที่ นวดบริเวณอื่น
คุณต้องนวดด้วยปลายนิ้วมือและทิศทางของการนวดจะต้องมาจากจุดต่ำสุดและเคลื่อนไปสู่หัวใจของคุณอย่างต่อเนื่อง นั่นคือคุณต้องเดินตามทิศทางจากเท้าหนึ่งถึงศีรษะ
ตลอดการนวดคุณต้องใช้แรงกดและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ การเคลื่อนไหวแรกที่คุณต้องทำคือการเคลื่อนไหวยาว ๆ ด้วยนิ้วมือหรือฝ่ามือของคุณ
การเคลื่อนไหวที่สองประกอบด้วยการใช้การเคลื่อนไหวแบบวงกลมจากพื้นที่ต่ำสุดไปยังพื้นที่สูงสุดที่คุณมี เซลลูไลติส.
ถัดไปคุณต้องทำการนวดผิวด้วยนิ้วทั้งหมดของคุณ มันเกี่ยวกับการนวดเป็นวงกลมราวกับว่าคุณกำลังนวดขนมปัง
จากนั้นคุณต้องใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วมือของคุณบีบเบา ๆ และด้วยความรักราวกับว่าคุณกำลังหนีบ คุณต้องดึงผิวหนังออกจากร่างกายของคุณสักหน่อย
เพื่อสิ้นสุดไฟล์ นวดต่อต้านเซลลูไลท์คุณต้องจบด้วยการนวดผ่อนคลาย ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลื่อนมือของคุณไปในบริเวณที่คุณมีเซลลูไลท์และทุกครั้งจะออกแรงกดที่ผิวหนังของถ้วยให้น้อยลง จบลงด้วยการลูบไล้เล็กน้อย
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา
เคล็ดลับ
- สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายร่วมกับกิจกรรมที่ยืดเยื้อเพราะกิจกรรมสั้น ๆ มักจะใช้พลังงานที่ไม่ใช่ไขมันจากร่างกาย
- ขอแนะนำให้ขึ้นลงบันไดและวิ่งเหยาะๆเพื่อบริหารกล้ามเนื้อขาและตูด เนื่องจากเป็นบริเวณที่มักจะสะสมไขมันมากขึ้น
- การรับประทานอาหารที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นโดยพิจารณาจากผักและผลไม้หรืออาหารตามการบริโภคแคลอรี่ของแต่ละบุคคล
- เพื่อให้ได้รับการกระตุ้นมากขึ้นและป้องกันไม่ให้มือของคุณเมื่อยล้าคุณสามารถใช้ลูกกลิ้ง
- ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่ไม่มีไขมันส่วนเกิน แต่ควรรับประทานผักและผลไม้หรืออาหารตามระดับการบริโภคแคลอรี่ของแต่ละบุคคล