วิธีดูแลเท้าทุกวัน


เมื่อหลายปีผ่านไป ฟุต - เป็นไปตามธรรมชาติ - พวกมันเสื่อมสภาพและสูญเสียความนุ่มนวลและความสดชื่นเนื่องจากทำหน้าที่เป็นพื้นฐานของร่างกายของเราและการใช้เดินเป็นประจำทุกวันทำให้พวกเขาได้รับผลกระทบและได้รับผลกระทบ และหากเราไม่ให้การดูแลที่จำเป็นพวกเขาอาจดูน่ากลัวจริงๆและยังนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคภัยไข้เจ็บบางอย่าง ดังนั้นที่ OneHowTo.com เราต้องการให้คำแนะนำที่ง่ายและใช้ได้จริงซึ่งจะช่วยคุณได้ ดูแลและให้เท้าของคุณเหมือนใหม่.

คุณจะต้อง:

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

เป็นสิ่งสำคัญมากที่ทุก ๆ วันเมื่อคุณกลับถึงบ้านในตอนท้ายของวัน (หลังจากทำงานหรือเรียนมาทั้งวัน) คุณถอดรองเท้าและถุงเท้าออก การขยับเท้าขยับและนวดเบา ๆ เป็นการลูบไล้ที่เท้าของคุณจะขอบคุณนอกจากจะรู้สึกโล่งสบายในทันที

สัปดาห์ละครั้งเตรียม อ่างน้ำพิเศษสำหรับเท้าของคุณ. อาจอยู่ในอ่างอาบน้ำที่มีระดับน้ำน้อยหรือในอ่างหรือน้ำพุขนาดใหญ่ที่พอดีกับเท้าทั้งสองข้าง น้ำควรอุ่นไม่ร้อนเกินไป เติมน้ำมันที่มีกลิ่นหอมและผ่อนคลายเช่นลาเวนเดอร์โรสแมรี่เซจ ... และแช่เท้าให้สะอาด ทิ้งไว้สองสามนาทีเช่นนี้เพื่อให้พวกเขาปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมและผ่อนคลาย จากนั้นขยับนิ้วเท้าและข้อเท้าโค้งแล้วปล่อยทั้งเท้า ยืดพวกเขาไปมา ด้วยวิธีนี้คุณจะส่งเสริมการไหลเวียน

หลังจากผ่านไป 15 ถึง 20 นาทีให้นำเท้าของคุณออกจากน้ำทีละข้างและ เช็ดให้แห้งเบา ๆ และด้วยความทุ่มเท. เวลานี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการรักษาเท้า: ตัดหนังกำพร้าตัดและตะไบเล็บลอกหนังออกและขูดส้นเท้าด้วยหินภูเขาไฟเพื่อขจัดผิวหนังที่ตายแล้วออก

หลังจากล้างเท้าแล้วควรซับให้แห้งและเช็ดให้แห้ง การทำให้แห้งเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะมันง่ายมากสำหรับพวกเขาที่จะพัฒนาในส่วนนี้ของร่างกาย เห็ด เนื่องจากความชื้นที่เหงื่อหรือเท้าแห้งเพียงเล็กน้อยสามารถผลิตได้ การอบแห้งที่ดีรวมถึงช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าเพื่อให้เท้าของคุณปราศจากการติดเชื้อและเชื้อรา

ใช้ก ครีมบำรุงผิวทุกวัน หลังจากล้างแล้ว คุณสามารถมองหาสิ่งที่พิเศษสำหรับเท้าและผลลัพธ์ที่ได้จะดียิ่งขึ้น แต่ถ้าคุณไม่มีก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้นสิ่งเดียวกับที่คุณใช้กับร่างกายก็สามารถทำงานได้ หากคุณไม่มีครีมคุณสามารถใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ มันเป็นเวทมนตร์ที่จะทำให้เท้านุ่มและบริเวณทั้งหมดที่มีปัญหาความแห้งกร้าน (หัวเข่ารูปเล็บ ฯลฯ ) ทาทุกคืนด้วยการนวดเบา ๆ และเน้นบริเวณส้นเท้าจากนั้นสวมถุงเท้าผ้าฝ้ายบาง ๆ แล้วนอนในนั้น เช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงและความเรียบเนียนของผิวในบริเวณนั้น

ความผิดพลาดที่บางทีพวกเราหลายคนทำก็คือการใช้สิ่งเดียวกัน รองเท้า เป็นเวลานาน ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เลยเนื่องจากเท้าอาจคุ้นเคยกับรองเท้ารุ่นหนึ่งมากและทำให้เกิดความผิดปกติหรือส่งผลต่อวิธีการเดินในเวลาต่อมา วิธีที่ดีที่สุดคือการสลับกับรองเท้าที่แตกต่างกันและแน่นอนว่าต้องมีคู่ที่เหมาะสมสำหรับแต่ละโอกาส ไม่เคยคิดว่าการไปวิ่งจ็อกกิ้งด้วยรองเท้า "น่ารัก" เหล่านั้นจะเป็นการดี แต่ก็ไม่ได้พิเศษสำหรับกิจกรรมนี้ ความผิดพลาดดังกล่าวอาจทำให้เท้าและหลังของคุณเสียหายอย่างรุนแรงและไม่สามารถกลับคืนมาได้เช่นเดียวกับอาการปวดหลังปวดเข่าเป็นต้น

จำไว้เสมอ สวมถุงเท้า เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสีกับรองเท้าและเพื่อดูดซับเหงื่อตามธรรมชาติของส่วนนี้ของร่างกาย การสวมรองเท้าโดยไม่ใส่ถุงเท้าอาจทำให้เชื้อรามีกลิ่นไม่พึงประสงค์เติบโตที่รองเท้าของเราและทำให้ถอดออกได้ยากมาก

อย่าลืมใช้เสมอ รองเท้าตามขนาดของคุณ. การสวมคู่ที่ใหญ่เกินไปหรือเล็กเกินไปอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บรุนแรงและทำให้เดินไม่สะดวก ใช้รองเท้าที่สวมใส่สบายโดยมีส่วนโค้งที่เหมาะสมกับรอยเท้าของคุณเพื่อไม่ให้นิ้วถูกบีบอัด

9

พยายามหาเวลาเดินเล่นด้วยกันเสมอ เท้าเปล่า รอบ ๆ บ้านหรือบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มเช่นทรายชายหาดหญ้าพรมหรือพรม สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเท้าให้เหงื่อออกอย่างเหมาะสม เชื่อหรือไม่ว่าเท้าต้องทนทุกข์ทรมานหากต้องอยู่ในรองเท้าตลอดทั้งวันตั้งแต่เช้าจรดค่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นรองเท้าบูทหุ้มข้อหรือส้นเท้าที่แย่กว่านั้น ในฤดูหนาวเนื่องจากอากาศหนาวแทนที่จะเดินเท้าเปล่าให้เลือกใช้รองเท้าแตะที่นุ่มสบาย

0

สุดท้ายก่อนนอนเล็กน้อยและหลังจากล้างและชุบน้ำเท้าแล้วให้ยกขาทั้งสองข้างขึ้นและวางชิดผนังทำมุมประมาณ60º นอกจากนี้ยังจะช่วย การไหลเวียนของขาและเท้าของคุณหลีกเลี่ยงความไม่สบายตัวและกำจัดศัตรูตัวร้ายอย่างหนึ่งนั่นคือเส้นเลือดขอด

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีดูแลเท้าทุกวันเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา

เคล็ดลับ

  • อย่าลืมมีหินภูเขาไฟและปิโตรเลียมเจลลี่ติดบ้านไว้เสมอ
  • สำหรับผู้ที่มีปัญหาการไหลเวียนไม่ดีหรือนั่งนาน ๆ ควรใช้ประโยชน์จากการล้างเท้าทุกสัปดาห์และอาบน้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกันไป สิ่งนี้จะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอีกครั้งด้วยวิธีที่เชี่ยวชาญ
  • ในน้ำที่คุณจะล้างเท้าคุณสามารถเติมน้ำมะนาวได้ ช่วยทำความสะอาดผิวและส่งเสริมการไหลเวียน
  • คุณยังสามารถเพิ่มมัสตาร์ด (ควรเป็นโฮลเกรน) เพื่อหลีกเลี่ยงเห็ดหรือชิลเบลน