วิธีเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน

ต่อสู้กับความชรา เริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้หญิงที่มองหาพันธมิตรใหม่ ๆ เพื่อให้เราสวยและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ ไม่ใช่แค่เรื่อง ดูแลผิวของเราสิ่งที่เรากินก็มีอิทธิพลเช่นกันนั่นคือเหตุผลที่ OneHowTo.com เรามอบกุญแจทั้งหมดที่ต้องคำนึงถึงเพื่อให้คุณค้นพบ วิธีเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน บนผิวของคุณแลดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีในทุกๆวัน

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

โปรตีนเหล่านี้มีความสำคัญอะไรมากกว่าที่คุณคิด เมื่อเราอายุมากขึ้นผิวของเราก็จะสูญเสีย ความแน่นและความยืดหยุ่นคอลลาเจนและอีลาสตินมีหน้าที่ในการให้เนื้อเยื่อของเรามีคุณสมบัติเหล่านี้ดังนั้นการเพิ่มการผลิตจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมีผิวพรรณที่สวยงามและมีสุขภาพดี

การรับประทานอาหารของเราเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้และมีวิธีการรับประทานอาหารเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องรวมอาหารที่เพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินและช่วยต่อต้านองค์ประกอบที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระ สิ่งเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญเนื่องจากช่วยลดการผลิตอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและโรคต่างๆเช่นมะเร็ง พบได้ในผลไม้ผักใบเขียวเช่นผักโขมบรอกโคลีหรือชาร์ดในพืชตระกูลถั่วหรือเมล็ดธัญพืช

วิตามินและสารอาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน แต่วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่มีคุณค่ามากที่สุดสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมหาศาลและจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนซึ่งจะทำให้ผิวของคุณกระชับขึ้น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่นสตรอเบอร์รี่ส้มและกีวีและผักใบเขียวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีดังนั้นคุณควรรวมไว้ในอาหารด้วยหากคุณต้องการอวดผิวที่อ่อนเยาว์

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือ วิตามินอี, ไม่ใช่เพราะอะไรถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงความงามของผิว สารอาหารนี้มีอิทธิพลต่อการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งเสริมการรักษา และปรับปรุงลักษณะผิวของเรา คุณสามารถพบได้ในอาหารเช่นน้ำมันพืชไข่แดงตับเนื้อแดงมะเขือเทศผักสีเขียวและผลไม้เช่นกีวีแอปเปิ้ลหรือพีช

คุณได้ตรวจสอบแล้วถึงความสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลในการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน แต่ การดูแลผิวภายนอก มันยังเป็นพื้นฐาน เริ่มต้นด้วยการขัดผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับบริเวณนี้สัปดาห์ละครั้งกระบวนการนี้จะช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาใหม่ซึ่งจะช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีขึ้นทันทีและกระตุ้นการผลิตโปรตีนเหล่านี้

เทคโนโลยีและการพัฒนาของ ครีมบำรุงผิวหน้า ด้วยสูตรเพื่อต่อต้านริ้วรอยไม่ได้มีใครสังเกตเห็นดังนั้นเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ของคุณให้แน่ใจว่าอุดมไปด้วยคอลลาเจนเรตินอลและวิตามินซีอย่าลืมใช้ครีมสำหรับกลางวันและกลางคืนโดยเฉพาะในพื้นที่ มีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยเช่นบริเวณรอบดวงตาและมุมปาก

ปกป้องผิวของคุณ จากแสงแดดที่ไม่เอื้ออำนวยอาจไม่ช่วยให้คุณเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินได้ แต่จะป้องกันความเสียหายที่เกิดจากรังสี UV และ UVA ซึ่งอาจทำให้เกิดจุดด่างดำของผิวหนังริ้วรอยก่อนวัยและในกรณีที่ร้ายแรงกว่ามะเร็ง อย่าลืมดูแลผิวของคุณอย่างที่สมควรได้รับหากคุณต้องการให้ผิวดูสุขภาพดีและสวยงามปีแล้วปีเล่า

สังกะสี ไม่สามารถขาดจากอาหารของคุณได้เนื่องจากมันเข้าไปแทรกแซงการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินทำให้เส้นใยอยู่ในสภาพดีนอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมดังนั้นการมีส่วนร่วมในผิวของคุณจะดีมาก บาง อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี ได้แก่ หอยปลาเนื้อแดงไข่แดงตับพืชตระกูลถั่วถั่วเหลืองและเมล็ดธัญพืช

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา