อาหารที่ช่วยลดเซลลูไลท์

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการขจัดเซลลูไลท์และไขมันที่แปลแล้วคือการใช้ก อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพซึ่งต้องประกอบด้วยอาหารที่ช่วยลดสารพิษและของเหลวที่สะสมในร่างกาย ในทางตรงกันข้ามคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลที่ยากต่อการเผาผลาญและสุดท้ายกลายเป็นไขมันที่เก็บไว้ในบางพื้นที่ซึ่งก่อให้เกิดเซลลูไลท์ ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง อาหารช่วยลดเซลลูไลท์ให้ความสนใจกับบทความ OneHowTo นี้เพื่อค้นพบ รวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณเพื่อป้องกันการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมันและส่งผลให้ผิวเปลือกส้ม

ดัชนี

1. อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
2. อาหารที่ช่วยระบายน้ำเหลือง
3. อาหารที่มีเส้นใยสูง
4. อาหารที่ป้องกันการกักเก็บของเหลว

อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนอกเหนือจากการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆแล้วยังเหมาะอย่างยิ่งที่จะทำหน้าที่ต่อต้านสารพิษที่ทำลายเซลล์ไขมันซึ่งจะช่วยส่งเสริม ลดเซลลูไลท์. นอกจากนี้ยังรักษาความชุ่มชื้นของผิวปรับปรุงรูปลักษณ์และทำให้ดูอ่อนเยาว์

ในบรรดาอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเราพบผลไม้สีแดงเช่นบลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่กีวีอะโวคาโดมะเขือเทศกระเทียมแครอทน้ำมันมะกอกและผลไม้รสเปรี้ยว

อาหารที่ช่วยระบายน้ำเหลือง

อาหารที่ช่วยกระตุ้น การระบายน้ำเหลือง เป็นพวกที่มีโพแทสเซียมสูงและโซเดียมต่ำมาก พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับการมีส่วนร่วม ลดเซลลูไลท์ เนื่องจากกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพื่อขจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินซึ่งส่วนใหญ่มีส่วนทำให้ผิวเปลือกส้มไม่น่าดู

คุณสามารถได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติเหล่านี้โดยการผสมผสานอาหารเช่นแครอทกะหล่ำปลีฟักทองอาร์ติโช้คกล้วยแตงโมหรือสตรอเบอร์รี่ลงในอาหารของคุณ

อาหารที่มีเส้นใยสูง

ก อาหารที่มีเส้นใยสูง เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมการขนส่งของลำไส้ส่งเสริมการดูดซึมของสารอาหารทั้งหมดที่ระบุไว้เพื่อความชุ่มชื้นที่ดีของผิวหนังและกำจัดของเสียส่วนเกินทั้งหมดจึงช่วยในการ ล้างพิษในร่างกาย และป้องกันการสะสมของไขมัน

อาหารลดเซลลูไลท์ ที่มีปริมาณไฟเบอร์สูงกว่า ได้แก่ ผักใบเขียวผลไม้เช่นกีวีหรือลูกแพร์ธัญพืชและข้าวโอ๊ต

อาหารที่ป้องกันการกักเก็บของเหลว

การหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีสุขภาพที่ดีที่สุด ต่อสู้กับการก่อตัวของเซลลูไลท์ ในบางพื้นที่ของร่างกาย และเพื่อให้สามารถกำจัดของเหลวและสารพิษที่สะสมตามธรรมชาติได้อย่างสมบูรณ์ควรเพิ่มการบริโภคสิ่งที่เรียกว่า อาหารขับปัสสาวะ ที่จะช่วยให้หุ่นของคุณอยู่ในสภาพดีและลดการดูดซึมไขมัน

อาหารขับปัสสาวะหลัก ได้แก่ สับปะรดแตงกวาองุ่นส้มแครอทมะละกอและผักชีฝรั่ง หากคุณต้องการค้นพบสูตรน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมเหล่านี้อย่าพลาดบทความวิธีทำน้ำผลไม้เพื่อกักเก็บของเหลว

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารที่ช่วยลดเซลลูไลท์เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา