อาหารที่อนุญาตในอาหารอัลคาไลน์
อาหารอัลคาไลน์ มันแตกต่างจากแผนการลดน้ำหนักอื่น ๆ ที่ให้ผลลัพธ์ที่รุนแรงในระยะเวลาอันสั้นและเป็นวิธีการที่แสวงหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลซึ่งประโยชน์ของอาหารบางชนิดจะถูกนำไปใช้ประโยชน์ในการลดน้ำหนักและไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำอีก จุดประสงค์คือเพื่อให้แน่ใจว่า pH ของอวัยวะของเราเป็นปกติผ่านการบริโภคอาหารจากธรรมชาติและอาหารแปรรูปเพียงเล็กน้อยซึ่งจะให้ประโยชน์ต่อรูปร่างและสุขภาพของเรา คุณต้องการทราบว่าไฟล์ อาหารที่อนุญาตในอาหารอัลคาไลน์ และคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งใดที่ OneHowTo.com เราจะอธิบายให้คุณทราบ
ดัชนี
- อาหารอัลคาไลน์คืออะไร?
- อาหารที่อนุญาตในอาหารอัลคาไลน์
- ไม่อนุญาตให้ใช้อาหารในอาหารอัลคาไลน์
อาหารอัลคาไลน์คืออะไร?
อาหารอัลคาไลน์ เป็นแผนการรับประทานอาหารที่พยายามทำให้ pH ในร่างกายของเรากลายเป็นด่างโดยทำให้สูงกว่า 7 โดยทั้งหมดนี้ผ่านการบริโภคอาหารที่มีคุณสมบัติในการทำให้ pH เป็นด่างซึ่งนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยวิธีนี้มันเป็นแผนการที่พยายามสร้างตัวเองให้เป็นวิถีชีวิตที่ส่งเสริมให้บริโภคอาหารจากธรรมชาติมากขึ้นแทนอาหารที่ผ่านการแปรรูปหรือมันเยิ้ม
ผู้เชี่ยวชาญบางคนระบุว่ารับประทาน 100% อาหารอัลคาไลน์ ในอาหารอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้พัฒนาแผนซึ่งอย่างน้อย 80% ของส่วนผสมที่เรารับประทานเป็นอัลคาไลน์ เนื่องจากอาหารแปรรูปและอาหารที่มีไขมันถูกระงับการลดน้ำหนักจึงเห็นได้ชัดอย่างไรก็ตามระยะเวลาของสูตรนี้จะขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมที่จะสูญเสีย
อาหารที่อนุญาตในอาหารอัลคาไลน์
ใน อาหารอัลคาไลน์ อนุญาตให้รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและไม่เต็มอิ่มซึ่งส่งเสริมโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ให้มากเกินไป ดังนั้นจึงขอแนะนำให้กิน:
- ปลาสดทุกชนิด.
- เนื้อสัตว์สีขาวเช่นไก่และไก่งวง
- ไข่ที่ปรุงด้วยแสงเช่นปรุงสุก
- ผักและผลไม้สดเสมอ
- พืชตระกูลถั่วรวมถึงถั่วเหลืองและอนุพันธ์
- ถั่วไม่เติมเกลือหรือน้ำตาลกล่าวคือเป็นธรรมชาติ
- พาสต้าข้าวและโฮลวีต
- น้ำ.
- ชาธรรมชาติและเงินทุน
การเตรียมอาหารควรมีน้ำหนักเบาเช่นย่างอบหรือนึ่งโดยใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยและไม่มีน้ำสลัดที่มันเยิ้มเกินไป
ไม่อนุญาตให้ใช้อาหารในอาหารอัลคาไลน์
ในอาหารอัลคาไลน์คุณควร จำกัด การบริโภค:
- เนื้อแดงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดไขมัน
- ไส้กรอกเช่นไส้กรอกไส้กรอกปาเต๊ะเป็นต้น
- แป้งขาว
- ขนมอบคุกกี้และขนมหวาน
- กลั่นน้ำตาล.
- เนยเนยเทียมหรือชอร์ตเทนนิ่ง
- อาหารขยะ.
- อาหารที่เตรียมบรรจุหีบห่อหรือแช่แข็ง
- เครื่องดื่ม
- แอลกอฮอล์.
- เกลือ.
- กาแฟ.
- ซอสที่มีแคลอรีสูงหรือผ่านกรรมวิธีเช่นมายองเนสซอสมะเขือเทศเป็นต้น
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารที่อนุญาตในอาหารอัลคาไลน์เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา