วิธีลดพุงด้วย 7 เคล็ดลับง่ายๆ

ด้วยความร้อนการเปลี่ยนแปลงของอาหารและการประชุมอย่างต่อเนื่องเพื่อดื่มเครื่องดื่มจึงเป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่ในช่วงฤดูร้อนเรารับน้ำหนักเพิ่มไม่กี่ปอนด์ แต่ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นของเหลวที่เรากักเก็บไว้เป็นครั้งคราวและด้วยกลเม็ดง่ายๆเหล่านี้เราสามารถเก็บไว้ได้ ฤดูร้อนนี้จะเป็นชิ้นส่วนของเค้ก

หากมีสิ่งที่เรากลัวนั่นคืออาการบวมที่ท้องและทั่วร่างกายโดยทั่วไป การเปลี่ยนแปลงของจังหวะอาหารและธรรมเนียมหมายความว่าในฤดูร้อนเรามักจะรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และนั่นคือสิ่งที่มีไว้เพื่อเพลิดเพลิน แม้ว่า เราไม่ควรสับสนสนุกสนานกับการละเลยสุขภาพของเรา และการให้อาหาร

ฉันจะ 'ยุบ' ได้อย่างไร?

กินดีและปฏิบัติตามแน่นอน เคล็ดลับอาหาร จะช่วยให้คุณสามารถดูดีต่อไปได้ในวิธีง่ายๆ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะทดสอบสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด.

การดื่มน้ำมาก ๆ การกินผลไม้เช่นสับปะรดหรือการเพิ่มขิงในมื้ออาหารประจำวันของคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น เคล็ดลับ ที่คุณต้องเพิ่มในแต่ละวันเพื่อให้สมบูรณ์แบบในช่วงฤดูร้อน เริ่มทดสอบสิ่งเหล่านี้ 7 เคล็ดลับ วันนี้ ... และสนุกกับการเปลี่ยนแปลง!

1-7

1. อย่าใส่เกลือในมื้ออาหาร

กฎสำคัญหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการอักเสบในช่องท้องในช่วงฤดูร้อนนี้คือการทำโดยไม่ใส่เกลือให้มากที่สุดเพราะอาจทำให้เกิดการคั่งของของเหลวได้ อาหารเช่นปลามีรสเค็มอยู่แล้วซึ่งสามารถทานคู่กับอาหารอื่น ๆ ได้ ตัวอย่างเช่นสลัดสามารถโรยหน้าด้วยมะนาวไม่กี่หยด และเกลือของเนื้อสามารถใช้แทนเครื่องเทศได้

2. หลีกเลี่ยงสลัดในตอนกลางคืน

แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบและเรียบง่ายสำหรับฤดูร้อน แต่ก็เป็นเรื่องจริงที่การย่อยอาหารหรือผักดิบบางชนิดสามารถผลิตก๊าซได้มากขึ้นและทำให้เราตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้น อย่าลังเลที่จะแทนที่พวกเขาด้วยผักต้มหรือน้ำซุปข้นซึ่งสำหรับมื้อเย็นจะช่วยย่อยได้มากกว่า

3. สัปปะรดพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณในช่วงฤดูร้อน

ช่วยตัวเองด้วยผลไม้นี้เพื่อขจัดของเหลว เพิ่มลงในอาหารเช้าของคุณสิ่งแรกในตอนเช้าแล้วคุณจะเห็นว่าคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ได้อย่างไร มีอาหารอื่น ๆ เช่นอาร์ติโช้คและหน่อไม้ฝรั่งที่ช่วยกำจัดของเหลวและสารพิษได้เช่นกัน

4. ดื่มไวน์ในวันสังสรรค์ของคุณ

เป็นเรื่องจริงที่ในช่วงเวลานี้ของปีมีพวกเราหลายคนที่ใฝ่ฝันที่จะดื่มเบียร์เย็น ๆ ในช่วงเวลาของเหล้าก่อนอาหารหรือ หลังเลิกงาน. แต่ถ้าสิ่งที่คุณต้องการคือไม่ให้ป่องมากเกินไปให้หลีกเลี่ยงก๊าซทุกชนิดโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด การมีไวน์สักแก้วจะดีกว่าเบียร์ (อัดลม) หนึ่งกระป๋อง ทำการเปลี่ยนแปลง!

5. ดื่มน้ำทุกชั่วโมง

เป็นคำแนะนำที่พวกเขาทำให้เราอยู่ในรายการเคล็ดลับความงามหรือสุขภาพเสมอ: ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรทุกวัน สำหรับผิวที่สวยขึ้นเพื่อไม่ให้ขาดน้ำและไม่ยุบตัว คุณควรจะเข้าสู่นิสัยได้แล้ว

6. ของว่างก็ดีต่อสุขภาพได้เช่นกัน

สลับมันฝรั่งทอดสำหรับกุ้งหอยแมลงภู่ crudités ... ของว่างเหล่านี้เหมาะสำหรับทุกวันในฤดูร้อนและช่วยให้เราควบคุมอาหารไม่ให้เพิ่มน้ำหนักและแน่นอนว่าจะทำให้ท้องอืดได้

7. ช่วยตัวเองด้วยขิงจะยวบในฤดูร้อนนี้

เป็นหนึ่งในอาหารต้านการอักเสบและการทำความสะอาดที่ดีที่สุดของทั้งหมด ในน้ำชายามเช้าหรือในสลัดจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารทุกมื้อของคุณ และคุณยังสามารถใช้ในน้ำมะนาวโฮมเมดเพื่อให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้น