จะทำอย่างไรทั้งวันที่ 31 หากคุณต้องการมี FLAT BELLY ในวันส่งท้ายปีเก่า

เราขอมอบกุญแจ 5 อย่างเพื่ออวดหน้าท้องแบนของคุณส่งท้ายปีเก่านี้ บอกลาหน้าท้องบวมและสวมชุดปาร์ตี้อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

1-6

มะนาวผสมน้ำอุ่นเพื่อทำให้พุงยุบ

ระหว่างการดื่มสุราและการดื่มสุราในเทศกาลคริสต์มาสสิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเอง ดังนั้นเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาเราได้บอกคุณว่าเราสามารถอดอาหารเป็นระยะ ๆ ได้อย่างไรและเมื่อไหร่และอาหารอะไรที่เราสามารถกินได้เพื่อเติมเต็มและไม่ทำให้เราอ้วน วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับให้กับคุณและเราจะมาบอกคุณว่าคุณต้องบริโภคส่วนผสมพื้นฐานอะไรบ้างก่อนวันส่งท้ายปีเก่าเพื่อป้องกันไม่ให้หน้าท้องบวมก่อนหรือระหว่างมื้อเย็น ก่อนอื่นคุณควรดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวในขณะท้องว่างเพื่อทำความสะอาดร่างกาย. หลังจากครึ่งชั่วโมงคุณสามารถรับประทานอาหารเช้าได้ อาหารเช้าของคุณประกอบด้วยอะไรบ้าง? เราแสดงให้คุณเห็นด้านล่าง

ไข่กวนเติมเต็มไม่ให้อ้วน

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกคุณสามารถทานไข่ได้วันละหนึ่งฟอง ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและยังมีลักษณะที่มีความอิ่มตัวสูงอีกด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่การปิ้งขนมปังข้าวไรย์กับไข่กวนจึงเป็นไอเดียที่ดีสำหรับทั้งอาหารเช้าในวันส่งท้ายปีเก่า

แช่ขิงดีท็อกซ์

เตรียมขิงแช่และรับประทานระหว่างมื้ออาหารตลอดวันที่ 31 ธันวาคม นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานได้ในวันที่คุณฝึกอดอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นยาทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งทำโดยการต้มขิงสาขา ในโปรไฟล์ Instagram ของเธอ Blanca García Orea นักโภชนาการบอกรายละเอียดให้คุณทราบ คุณยังมีวิดีโอบางรายการเพื่อให้คุณสามารถดูได้อย่างชัดเจนว่าเตรียมไว้อย่างไร หากคุณผสมกับน้ำมะนาวรสชาติของมันจะอ่อนลงเล็กน้อย

ชาเขียวบริสุทธิ์

นี่เป็นกุญแจสำคัญสำหรับผู้ที่มักดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน หากคุณสามารถแทนที่ด้วยชาเขียวได้แสดงว่าคุณกำลังทำความสะอาดร่างกาย นอกจากนี้คุณจะไม่เพิ่มแคลอรี่เปล่าหรือสารพิษให้กับร่างกายของคุณ ชาเขียวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกักเก็บของเหลวและด้วยเหตุนี้เราจึงแนะนำให้คุณดื่มทั้งในวันที่ 30 และ 31

หน่อไม้ฝรั่งสีเขียวสำหรับหน้าท้องแบน

หน่อไม้ฝรั่ง (คล้ายสับปะรด) เป็นอาหารขับปัสสาวะ ดังนั้นหากการแช่ชาเขียวและขิงช่วยให้เราทำความสะอาดร่างกายเราก็สามารถทำได้ด้วยอาหารแข็งเช่นหน่อไม้ฝรั่ง หากเราปรุงรสและทานคู่กับเนื้อไก่งวงย่างเพื่อรับประทานร่างกายของเราก็จะได้รับการเตรียมการอย่างเหมาะสมเพื่ออวดหน้าท้องแบนตลอดคืนในวันส่งท้ายปีเก่า

น้ำมะเขือเทศในอาหารเรียกน้ำย่อย

เมื่ออาหารเย็นกำลังจะเริ่มขึ้นและอาหารเรียกน้ำย่อยได้รับการเสิร์ฟแล้วเราขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำมะเขือเทศ สิ่งเหล่านี้ทำให้เราพอใจมากและทำให้เราไม่กินอาหารมากนักในมื้อเย็นและเราสามารถรักษาหน้าท้องแบนได้

สิ่งหนึ่งที่ทำให้เรากังวลมากที่สุดเกี่ยวกับคริสต์มาสคือการต้องลดน้ำหนักเมื่อเรากลับมา แต่มีกลเม็ดหลายอย่างที่เราสามารถนำมาพิจารณาเพื่อลดผลกระทบของโพลโวรอนได้อย่างมาก (เช่นการบริโภคระหว่างปาร์ตี้อาหารบางอย่างที่จะช่วยให้คุณชดเชยส่วนเกิน). หากเราดูแลตัวเองระหว่างการดื่มสุราและการดื่มสุราเราก็ไม่จำเป็นต้องละทิ้งความสุขในวันคริสต์มาส อย่างที่เราบอกคุณเสมอ อาหารมหัศจรรย์ไม่มีอยู่จริง ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักทั้งหมดในครั้งเดียวในหนึ่งสัปดาห์ซึ่งนำไปสู่วันส่งท้ายปีเก่า นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การหลงผิดที่จะเชื่อว่าเราจะสูญเสียทุกสิ่งเมื่อดำเนินกิจวัตรต่อไป ในระยะกลางคือคุณธรรม

ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ทีรามิสุที่ป้าของคุณปรุงด้วยความรักหรือคานาเป้ที่พี่สาวของคุณเตรียมไว้อย่างดี ด้วยไส้กรอกที่คุณมีโอกาสได้ลิ้มรสในโอกาสอื่น ๆ แล้วคุณสามารถตัดตัวเองได้เล็กน้อย นอกจากนี้ในกรณีนี้คุณจะไม่ทำให้ใครน่าเกลียด แต่ จำไว้ว่าความลับอยู่ที่การลดการบริโภคน้ำตาลซึ่งส่วนเกินจะเปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกายของเรา. หลายครั้งเราเชื่อว่าการกิน chorizo ​​น้อยลงทำให้เราสามารถกินตังเมได้มากขึ้นและไม่เป็นเช่นนั้นอย่างแน่นอน

หากคุณรู้ว่าในมื้อคริสต์มาสของครอบครัวคุณกำลังตกอยู่ในสิ่งล่อใจแปลก ๆ ลองวัดตัวเองให้มากขึ้นอีกนิดเมื่อคุณเป็นคนที่เตรียมอาหารให้ตัวเอง จำไว้ว่าในช่วงเวลาเหล่านี้คุณสามารถใช้โอกาสนี้ในการชำระร่างกายและปรับสมดุลของทุกสิ่งภายในได้ตลอดเวลา อาหารบางอย่างถูกชดเชยโดยอาหารอื่น ๆ และ ในขณะที่ในบางสถานการณ์เรากินเพื่อเพลิดเพลินกับกิจกรรมทางสังคมตามธรรมชาติในบางกรณีเรากินเพื่อบำรุงตัวเองและให้สิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริง.