ยูโดหรือบราซิล jiu jitsu อะไรดีกว่ากัน

ศิลปะการต่อสู้กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่ผู้ที่ต้องการมีรูปร่างเนื่องจากเป็นกีฬาที่ในแง่หนึ่งคุณได้ออกกำลังกายเป็นจำนวนมากและในทางกลับกันสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากและทำให้จิตใจดีขึ้น ความเป็นอยู่โดยทั่วไป ในบรรดาศิลปะการต่อสู้มีรูปแบบที่ได้รับความนิยมมากเพื่อประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจที่แตกต่างกันเช่นยูโดและบราซิล jiu jitsu

กีฬาทั้งสองมีระบบการต่อสู้ที่คล้ายกันมากเนื่องจาก jiu jitsu พัฒนาขึ้นจากบางแง่มุมของภาคแรก แต่ถึงอย่างไร, ยูโดหรือบราซิล jiu jitsu อะไรดีกว่ากัน? ต่อไปในบทความ oneHOWTO ต่อไปนี้เราจะบอกคุณถึงประโยชน์และความแตกต่างที่สำคัญระหว่างรูปแบบของศิลปะการต่อสู้ทั้งสองแบบนี้

ดัชนี

1. ประโยชน์ของการฝึกยูโด
2. ประโยชน์ของการฝึก jiu jitsu ของบราซิล
3. ยูโดหรือบราซิล jiu jitsu อะไรดีกว่ากัน - นี่คือคำตอบ

ประโยชน์ของการฝึกยูโด

ยูโดเป็นหนึ่งในกีฬาติดต่อที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นรูปแบบของศิลปะการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่นในฐานะระบบการต่อสู้โดยไม่มีอาวุธซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อล้มและตรึงศัตรูลงบนพื้นด้วยความแข็งแกร่งของผู้ฝึกฝน กิริยานี้ซึ่งทุกคนสามารถพัฒนาได้โดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศเป็นวิธีปฏิบัติที่เราสามารถได้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์มากมาย เหล่านี้คือ ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของการฝึกยูโด:

ประโยชน์ทางกายภาพของยูโด

• ช่วยลดน้ำหนัก: เป็นกีฬาที่สมบูรณ์แบบมากที่คุณได้เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อทุกส่วน ดังนั้นจึงช่วยเร่งการเผาผลาญของเราส่งเสริมการเผาผลาญแคลอรี่และมีสัดส่วนที่ชัดเจนมากขึ้น
• ปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจของเรา: ยูโดสอนให้คุณจดจ่อกับจังหวะการหายใจเข้าและการหายใจออกของเรา ด้วยเหตุนี้จึงช่วยให้เราหายใจได้ดีขึ้นและบรรเทาโรคทางเดินหายใจบางชนิดเช่นโรคหอบหืด
• รองรับระบบหัวใจและหลอดเลือด: กีฬาชนิดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและช่วยป้องกันโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องเช่นโรคความดันโลหิตสูง
• ปรับปรุงความยืดหยุ่นของเรา: เนื่องจากบางท่าที่ต้องเรียนรู้ยูโดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อของเรา

ประโยชน์ทางจิตใจของยูโด

• ส่งเสริมทักษะจิต: ด้วยเหตุนี้ยูโดจึงสร้างความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจและยังคงอยู่ในสภาพที่ดี
• มีประสิทธิภาพมากสำหรับคนขี้อาย: ยูโดสอนให้คุณทั้งเคารพตัวเองและผู้อื่น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและสอนคนประเภทนี้ให้เอาชนะความกลัว
• เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการรุกราน: ด้วยการฝึกกีฬานี้เราสามารถปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบ นอกจากนี้ยังเป็นเทคนิคที่คุณเรียนรู้เพื่อแก้ไขพฤติกรรมก้าวร้าว
• เพิ่มความนับถือตนเอง: ผู้ที่ปฏิบัติกิริยานี้เป็นประจำจะมีอารมณ์ดีขึ้นและมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

ประโยชน์ของการฝึก jiu jitsu ของบราซิล

Brazilian jiu jitsu เป็นรูปแบบหนึ่งที่ถือว่าเป็นศิลปะการต่อสู้ แต่ยังผสมผสานเทคนิคอื่น ๆ ทั้งจากระบบป้องกันตัวและจากกีฬาต่อสู้ ระบบการต่อสู้นี้เกิดขึ้นในภูมิภาคของอินเดียและจีนจากนั้นก็เริ่มมีการฝึกฝนในญี่ปุ่นจนกระทั่งส่งออกไปยังประเทศบราซิล ซึ่งแตกต่างจากยูโดในกีฬาประเภทนี้วัตถุประสงค์คือไม่ต้องล้มคู่ต่อสู้เนื่องจากผู้ฝึก jiu jitsu ชาวบราซิลจะยอมให้ฝ่ายตรงข้ามถูกโยนจากนั้นจึงจบการต่อสู้บนพื้น

ระหว่าง ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของ Brazilian jiu jitsu เราพบสิ่งต่อไปนี้:

ประโยชน์ทางกายภาพของ Brazilian jiu jitsu

• ช่วยลดน้ำหนัก: เทคนิคของกีฬาประเภทนี้ผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดเข้ากับการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยในการเผาผลาญไขมัน
• รองรับระบบหัวใจและหลอดเลือด: การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่แตกต่างกันช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดีและลดคอเลสเตอรอล
• เพิ่มความจุปอด: ส่วนหัวใจและหลอดเลือดอีกครั้งรวมกับการเคลื่อนไหวของ Brazilian jiu jitsu ช่วยให้นักกีฬาควบคุมการหายใจได้ดีขึ้น
• เพิ่มความยืดหยุ่น: เนื่องจากการเคลื่อนไหวในระบบการต่อสู้นี้กิริยานี้จะช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเล็กน้อย

ประโยชน์ทางจิตใจของบราซิล jiu jitsu

• ลดความตึงเครียด: ด้วยการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายกิริยานี้ช่วยลดความเครียดและระดับความวิตกกังวล
• ส่งเสริมสมาธิและความเข้มแข็งทางจิต: การเคลื่อนไหวของมันช่วยพัฒนาสมาธิและความอดทนซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงช่วยให้เรารู้สึกสงบขึ้นและมีความสงบภายในมากขึ้น
• เพิ่มความมั่นใจในตนเอง: เช่นเดียวกับยูโดเหมาะสำหรับคนขี้อายเนื่องจากการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันตัวช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้
• สอนค่านิยมเช่นความเคารพและวินัย: เพิ่มคุณค่าชุดนี้และอื่น ๆ เช่นความอ่อนน้อมถ่อมตนและมิตรภาพ

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ HOWTO อื่น ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึก jiu jitsu ของบราซิล

ยูโดหรือบราซิล jiu jitsu อะไรดีกว่ากัน - นี่คือคำตอบ

คำถามนี้ไม่สามารถตอบได้ด้วยการพูดอย่างนี้หรืออย่างอื่นเนื่องจาก กีฬาทั้งสองชนิดนี้ไม่มีใครดีไปกว่ากีฬาอื่น ๆแต่แต่ละคนจะมุ่งเน้นไปในทางที่แตกต่างกัน ทุกอย่าง จะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการเรียนรู้ และผลประโยชน์ที่คุณต้องการบรรลุ

ในขณะที่ยูโดเป็นศิลปะการป้องกันตัวที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกฝนเป็นกีฬา แต่ Brazilian jiu jitsu ให้ความสำคัญกับระบบป้องกันตัวมากกว่า นอกจากนี้อย่างที่เราเห็นยูโดมีเป้าหมายที่จะโยนคู่ต่อสู้ลงไปที่พื้นและในบราซิล jiu jitsu ฝ่ายตรงข้ามจะค่อยๆอ่อนแรงลงจนกว่าเขาจะล้มลงได้

นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างอื่น ๆ ระหว่างสองเทคนิคเช่นยูโดขึ้นอยู่กับการต่อสู้โดยใช้ล็อคและโช้กในขณะที่ jiu jitsu กับกับดักและการทำลายล้าง

ดังนั้นคำตอบก็คือไม่มีอะไรดีไปกว่าอย่างอื่นนอกจากนั้น เราต้องประเมินว่ากีฬาประเภทใดของทั้งสองระบุได้มากกว่า.

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ยูโดหรือบราซิล jiu jitsu อะไรดีกว่ากันเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา