ทำไมตะคริวจึงเกิดขึ้น
ตะคริวเป็นอาการเจ็บปวดที่น่ารำคาญซึ่งเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและต่อเนื่องและอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงหรือการพักผ่อนทั้งคืน ก การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันฉับพลันและกระฉับกระเฉง หรือตำแหน่งที่ผิดปกติของแขนขาอาจทำให้เกิดตะคริวที่น่องหรือต้นขาได้
ดัชนี
- ตะคริวที่เกิดจากการออกกำลังกาย
- ตะคริวที่เป็นโรคกระดูกอ่อน
- เป็นตะคริวจากการอาเจียนและท้องร่วง
- ตะคริวจากการทำกิจกรรมซ้ำ ๆ
- การรักษาตะคริว
ตะคริวที่เกิดจากการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่มากเกินไปเช่นวิ่งกระโดดว่ายน้ำหรือเล่นกีฬาในช่วง นานเกินไปมักทำให้เกิดตะคริว หรือโน้มน้าวว่าในเวลากลางคืนเมื่อเริ่มนอนพักความจริงเพียงเล็กน้อยของการเคลื่อนไหวของนิ้วเท้าหรือข้อเท้าอย่างกะทันหันจะทำให้เกิดตะคริวในกล้ามเนื้อที่อ่อนล้า ต้นกำเนิดเดียวกันมีที่เกิดขึ้นกับผู้ที่เดินไปทำงานบ่อย ๆ หรือกับแม่บ้านในวันที่ไปซื้อของ
ตะคริว
โรคกระดูกอ่อนในเด็กหรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำเนื่องจากเมื่อต่อมพาราไธรอยด์ถูกเอาออกโดยไม่ได้ตั้งใจในระหว่างการผ่าตัดคอพอกพวกเขาจะมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (มีแคลเซียมในเลือดต่ำ) ซึ่งส่วนใหญ่เป็นตะคริว คล้ายกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่สัมพัทธ์ (มีเพียงแคลเซียมที่แตกตัวเป็นไอออนเท่านั้นที่จะสูญเสียไปจากเลือด) พวกมันมีการหายใจลำบากในปอดในระหว่างการหายใจหนักหรือการกินสารอัลคาไลน์มากเกินไป (ยาลดกรดสำหรับโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารและการรับประทานอาหารมังสวิรัติมากเกินไป)
เป็นตะคริวจากการอาเจียนและท้องร่วง
การอาเจียนอย่างรุนแรงท้องร่วงอย่างมากในระหว่างอหิวาตกโรคการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารหรือตับและกลุ่มอาการของการดูดซึม malabsorption ในลำไส้ (โรค celiac, ลำไส้อักเสบในภูมิภาค) มาพร้อมกับตะคริวเนื่องจากการสูญเสียเกลือ
ตะคริวจากการทำกิจกรรมซ้ำ ๆ
กิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไปเช่นทำงานกลางแดดในเหมืองใกล้เตาอบ ฯลฯ หมายถึงการสูญเสียน้ำและเกลือ (เช่นโซเดียม) หากได้รับการซ่อมแซมโดยการดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณจะเริ่มเป็นตะคริวที่แขนขาและในผนังหน้าท้อง (ตะคริวของคนงาน) เนื่องจากความผิดปกติที่เรียกว่าอิเล็กโทรไลต์ที่ส่งผลต่อการนำในแผ่นมอเตอร์
การรักษาตะคริว
เมื่อสัญญาณแรกของอาการกระตุกของกล้ามเนื้อขอแนะนำให้ระงับกิจกรรมและ ลองยืดและนวด กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ความร้อนในขั้นต้นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อแม้ว่าการใช้น้ำแข็งอาจช่วยได้หลังจากเกิดอาการกระตุกครั้งแรกและเมื่ออาการปวดบรรเทาลง ในกรณีที่อาการปวดกล้ามเนื้อยังคงอยู่สามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ได้และในกรณีที่รุนแรงกว่านี้แพทย์อาจสั่งจ่ายยาต้านอาการกระตุกหลังจากการรักษาเบื้องต้นควรหาสาเหตุของอาการกระตุกเพื่อป้องกันไม่ให้เกิด การเกิดซ้ำและหากมีส่วนเกี่ยวข้องของเส้นประสาทที่ระคายเคืองอาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดหรือแม้แต่การผ่าตัดสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ ปวดกล้ามเนื้อ ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมกีฬาคือการคายน้ำดังนั้นการให้น้ำหรือเครื่องดื่มกีฬามักจะช่วยแก้ปัญหาได้
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ทำไมตะคริวจึงเกิดขึ้นเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา