วิธีลดความต้านทานในน้ำ
ลดความต้านทานของเราในน้ำ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการว่ายน้ำให้เร็วขึ้น ในการทำเช่นนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้วิธีรักษาระดับท่าทางในน้ำ ก่อนที่จะเสียเวลาเพื่อพยายามหาโมเมนตัมที่ดีขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการแข่งขันด้วยการเตะที่แข็งแกร่งให้มุ่งเน้นอย่างเต็มที่ ลดความต้านทานของร่างกายในน้ำ. ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับความเร็วที่มากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง
ดัชนี
- ทำไมความต้านทานจึงเกิดขึ้นในน้ำ?
- 3 กลเม็ดเพื่อให้ร่างกายสมดุล
- ขึ้นอยู่กับผิวของคุณ
ทำไมความต้านทานจึงเกิดขึ้นในน้ำ?
ความอดทน ของร่างกายของเราในน้ำเกิดขึ้นเมื่อส่วนบนของร่างกายของเรานั่นคือศีรษะไหล่และส่วนบนของแขนอยู่ในตำแหน่งใกล้กับพื้นผิวมากกว่าสะโพกและเท้าซึ่งจะจมลงไปเรื่อย ๆ ในตำแหน่งนี้ซึ่งลำตัวเอียงขึ้นเล็กน้อยความต้านทานจะปรากฏขึ้นที่คอหน้าท้องสะโพกหัวเข่าและเท้าเพื่อก้าวไปด้วยความเร็วเท่ากัน
เพื่อรับมือกับปรากฏการณ์นี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าร่างกายทำงานในน้ำเหมือนเครื่องชั่งน้ำหนัก: เมื่อส่วนหนึ่งขึ้นไปอีกส่วนหนึ่งจะลงไป และเพื่อค้นหาความสมดุลมี 3 นิสัยที่มีประโยชน์มาก
3 กลเม็ดเพื่อให้ร่างกายสมดุล
- ศีรษะ: เมื่อคุณมองไปข้างหน้าขณะว่ายน้ำศีรษะของคุณจะลอยขึ้นเหนือผิวน้ำทำให้สะโพกและขาจมลง หากศีรษะของคุณจมอยู่ในน้ำขาและสะโพกของคุณจะลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ วิธีการแก้? แทนที่จะให้คิ้วหน้าผากหรือไรผมอยู่เหนือตลิ่งให้จมน้ำลงไปเพื่อให้ตลิ่งอยู่ที่ท้ายทอย
- แขน: เมื่อแขนลงไปในน้ำและเคลื่อนไปข้างหน้าเพื่อให้ส่วนขยายของมันสมบูรณ์นิ้วไม่ควรอยู่เหนือหรือต่ำกว่าผิวน้ำ: ควรจมอยู่ใต้น้ำประมาณ 10 ซม.
- ความดัน: ขอบคุณปอดช่องอกเก็บอากาศได้มาก เมื่อส่วนบนของหน้าอกจมลงในน้ำส่วนล่างจะลอยขึ้น ให้แรงกดนี้ที่หน้าอกส่วนบนของคุณในขณะที่คุณหมุน การเคลื่อนไหวจะเป็นดังนี้: ขั้นแรกให้พิงรักแร้ของคุณหันไหปลาร้าและพิงรักแร้ด้านตรงข้าม
ขึ้นอยู่กับผิวของคุณ
เช่นกัน ขึ้นอยู่กับแต่ละผิว ใช้การตั้งค่าอย่างใดอย่างหนึ่ง ร่างกายที่มีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันที่สะโพกและต้นขาจะลอยได้ง่ายกว่าร่างกายที่ดูผอมและแข็งแรง ร่างกายทั้งสองประเภทสามารถลดระดับลงในน้ำได้ แต่มีกลยุทธ์ที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปแล้วยิ่งคุณมีรูปร่างที่ผอมเพรียวและมีกล้ามเนื้อมากขึ้นคุณก็ยิ่งต้องให้ศีรษะและแขนจมลงเพื่อความสมดุลและในทางกลับกัน
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีลดความต้านทานในน้ำเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกีฬาของเรา