วิธีปรับปรุงการกระโดดของคุณ
ในบาสเก็ตบอลมีเทคนิคหลายอย่างที่สามารถทำได้ กำจัดเครื่องหมาย และพยายามยิงไปที่ตะกร้า นอกเหนือจากการจัดวางแบบคลาสสิก (เพื่อรองรับลูกบอลไปที่ตะกร้า) และการทิ้ง (เพื่อบดขยี้) แล้วยังมีการยิงจากที่ไกลออกไปอีกด้วย หนึ่งในแหล่งข้อมูลยอดนิยมสำหรับผู้เล่นบาสเก็ตบอลคือ กระโดดยิง.
ส่วนผสมของเทคนิคและรูปแบบทางกายภาพเป็นกุญแจสำคัญในการเล่นบาสเก็ตบอลด้านนี้ซึ่งเป็นแบบทดสอบที่ทุกคนไม่สามารถประสบความสำเร็จได้ สิ่งสำคัญคือต้องมีรองเท้าบาสเก็ตบอลคุณภาพดีเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวและการกระโดดของเรา ที่นี่เราจะอธิบาย วิธีการปรับปรุงการกระโดด.
ดัชนี
- เทคนิคที่ถูกต้อง
- มุมแขน
- กระโดด
- ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
- กล้ามเนื้อแขน
เทคนิคที่ถูกต้อง
นักบาสรู้เทคนิคที่ถูกต้องด้วยหัวใจ และแขนเก้าสิบองศาแต่สำหรับหลาย ๆ คนดูเหมือนว่าพลวัตของเกมมักจะกระตุ้นให้เกิดการโหมโรงที่มีข้อบกพร่องอยู่เสมอ ดังนั้นคุณต้องปรับปรุงก่อนจากมุมมองทางจิตวิทยาก่อนที่จะเข้าสู่ท่าทางที่ถูกต้อง
มุมแขน
ความสามารถในการวางแขนของคุณที่มุมเก้าสิบองศาโดยไม่ต้องคิดและในเวลาไม่กี่วินาที (สิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้สามารถทำเครื่องหมายได้โดยไม่ต้องถูกทำเครื่องหมาย) คือ เรื่องของการปฏิบัติ และไม่มีความลึกลับอื่นใดนอกจากความซ้ำซากจำเจ การรวมไว้ในการออกกำลังกายเป็นประจำจะรับประกันได้ว่าคุณเล่นด้วยเทคนิคที่ไร้ที่ติ
กระโดด
การกระโดดเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อปรับปรุงการกระโดด เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้เล่นจะต้องกระโดดในช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าโมเมนตัมนี้จะให้พลังงานที่จำเป็นแก่ลูกบอลเพื่อที่จะพุ่งเข้าหาตะกร้า เช่นเดียวกับมุมมองไม่จำเป็นต้องคิดว่าคุณต้องกระโดดมันเป็นกุญแจสำคัญในการทำในเวลาที่เหมาะสม
ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
ฝึกซ้อม ช่วยให้การกระโดดเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบแม้ว่าจะมีความจำเป็นที่ต้องรวมกิจวัตรการกระโดดไว้ในการฝึกกีฬาประเภทนี้ด้วย คุณต้องฝึกเพื่อเพิ่มความสูง แต่ไม่ต้องหยุดฝึกกระโดดในทิศทางตามยาวเพราะมันจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นแข็งแรงขึ้น คุณต้องพยายามเพิ่มพลังให้สูงสุดด้วยกัน
กล้ามเนื้อแขน
กล้ามเนื้อแขน จะต้องมีการพัฒนา เนื่องจากเช่นเดียวกับหน้าท้องมันเป็นส่วนที่ได้รับการทำงานจากการขว้าง เพื่อปรับปรุงช็อตกระโดดของคุณไม่เจ็บเลยที่จะได้รูปแบบบางอย่างในสองด้านนี้ การปรับสีและการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อในสองส่วนนี้จะทำให้เราได้รับความคล่องแคล่วและความคล่องตัวซึ่งเป็นคุณสมบัติสองประการที่จะช่วยให้เห็นการกระโดดได้ดีขึ้นอย่างมาก
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีปรับปรุงการกระโดดของคุณเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกีฬาของเรา