โรงยิมจะเปิดเมื่อไหร่และฉันจะทำแผนออกกำลังกายอะไรได้บ้างจนกว่าจะถึงเวลานั้น?

เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญและพวกเขาก็ปัดเป่าความสงสัยของเราออกไป: เราจะเริ่มการฝึกอบรมอย่างจริงจังได้หรือไม่เมื่อการลดระดับความรุนแรงเริ่มขึ้น

เราจะกลับไปออกกำลังกายได้เมื่อไหร่? เป็นคำถามที่เกิดขึ้นซ้ำซากในทุกวันนี้และแม้ว่าเราจะเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ ผู้เชี่ยวชาญในภาคส่วนยังไม่ชัดเจนเกี่ยวกับแนวทางของรัฐบาล. ขั้นตอนการลดระดับ ชัดเจน แต่ไม่ใช่อย่างนั้น ข้อกำหนดที่ศูนย์กีฬาต้องปฏิบัติตามสำหรับการเปิดใหม่. 

โชคดีที่ หลายคนเคยชินกับการฝึกที่บ้าน และได้นำมาใช้ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ที่สัญญาว่าจะไม่สูญเสียไม่ว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนไปแค่ไหนก็ตาม จะมีผู้ที่เผชิญกับความไม่แน่นอนเริ่มต้นใน วิ่ง ทั้งๆที่ไม่เคยออกไปวิ่งเลย จะได้รับอนุญาตให้มีการฝึกอบรมตามท้องถนนเป็นรายบุคคล. อย่างไรก็ตามเป็นความจริงที่ว่าการกลับไปสู่นิสัยของสิ่งที่เราสามารถเรียกว่า "ชีวิตก่อนหน้า" ของเราจะช่วยเราได้มากในทางจิตวิทยาเพื่อให้รู้สึกว่าทุกอย่างกลับคืนสู่สภาพปกติ แต่ ความอดทนเป็นท่าทางที่ดีที่สุดในทุกวันนี้. และนี่คือสิ่งที่โค้ชและผู้อำนวยการศูนย์กีฬาที่เราพูดถึงได้ถ่ายทอดสิ่งนี้มาให้เรา ใส่ใจกับมาตรการที่พวกเขาวางแผนที่จะปรับตัวและวันที่ที่พวกเขาพิจารณาว่าทุกอย่างจะกลับไปสู่สิ่งที่เป็นอยู่.

1-5

เราจะกลับไปที่โรงยิมได้เมื่อไหร่?

ตามแผนการลดระดับที่ประกาศโดยรัฐบาล ตั้งแต่วันเสาร์ที่ 2 พฤษภาคมนี้เป็นต้นไปเราจะสามารถเริ่มทำกิจกรรมกีฬากลางแจ้งได้ทีละอย่าง. เราสามารถไปวิ่งเดินหรือขี่จักรยานเป็นต้น ช้า, โรงยิมและพื้นที่เล่นกีฬาจะเริ่มเปิดประตู แม้ว่าในขณะนี้เราสามารถเข้าถึงได้เพียงคนเดียวและ โดยการนัดหมายเพื่อพัฒนาแบบฝึกหัดที่ไม่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสร่างกายและแน่นอนว่าเราจะไม่สามารถใช้ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าได้. เราจะต้องรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยและเคารพทุกมาตรการป้องกันที่นำมาใช้โดยศูนย์ของเรา จะอยู่ในช่วงที่สามของการลดระดับนั่นคือในวันที่ 8 มิถุนายนหากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีเมื่อโรงยิมจะสามารถเปิดประตูได้ด้วยความจุหนึ่งในสามของความจุ และอีกครั้งห้ามใช้ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า เราจะบอกคุณด้านล่างว่าเครือข่ายโรงยิมบางแห่งในประเทศของเราจัดการกับการขาดการปรับแต่งนี้อย่างไร.

ความไม่แน่นอนความหวังและมาตรการที่ชัดเจน

"เรายังคงรอการวิวัฒนาการของการแพร่ระบาดและรัฐบาล"Jorge Anegónบอกเราจากแผนกสื่อสารของ Reebok สปอร์ตคลับ. "ความปลอดภัยของพนักงานและคู่ค้าของเรามีความสำคัญมากสำหรับเรา" เขากล่าว "เราหวังว่าปลายเดือนพฤษภาคมต้นเดือนมิถุนายนเราจะเปิดได้"ยืนยัน "เราโชคดีที่สโมสรของเรามีขนาด 25,000 เมตรใน La Finca และมากกว่าห้าพันแห่งใน Serrano ดังนั้นมาตรการกีดกันทางสังคมจึงใช้ง่าย" เขากล่าวด้วยน้ำเสียงที่สงบและมั่นใจ “ นอกจากนี้ก่อนหน้านี้ยังระบาด Reebok Sports Club ดูแลสิ่งอำนวยความสะดวกอยู่แล้วด้วยทีมงานมืออาชีพที่ยอดเยี่ยมซึ่งทำความสะอาดแต่ละพื้นที่เฉลี่ยหกครั้งต่อวัน "เขาบอกเรา

ถามถึงความจุที่อนุญาตจากนี้ไป ทีมงาน Reebok เชื่อว่าหากไม่ทราบข้อกำหนดของรัฐบาลเราจะพูดถึงความจุสูงสุด 70% ที่อนุญาตให้ทำเครื่องหมายก่อนการระบาด. ในด้านสุขอนามัย Reebok Sports Club จะเสริมสร้างบริการทำความสะอาดและบำรุงรักษา"เรากำลังศึกษาระบบต่างๆตั้งแต่หลอดฆ่าเชื้อหรือการใช้โอโซนในเวลากลางคืนและทำให้สิ่งอำนวยความสะดวกปลอดโควิด -19"Anegónบอกเรา

และคุณจะแนะนำลูกค้าของคุณอย่างไรว่าพวกเขาฝึกอบรมจากที่นี่ไปจนถึงการเปิดศูนย์ทั้งหมด? พวกเขาเตือนเราว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเรา. "ตอนนี้อยู่ในสถานการณ์นี้มากขึ้นถ้าเป็นไปได้" พวกเขายังคงรักษา "กีฬามีความสำคัญต่อร่างกายและจิตใจและ Reebok Sports Club ได้ลงทุนในการสร้างเว็บไซต์เพื่อให้สมาชิกของเรามีรูปร่างที่ดีด้วยแนวคิดที่โค้ชของเรานำมาให้พวกเขา". พวกเขายังให้คำแนะนำผ่านเครือข่ายสังคม "วันนี้เรามีทางเลือกมากมายที่จะสามารถฝึกในบ้านของเราและเราต้องทำได้ใช่หรือไม่" Jorge Anegónกล่าว

ติดตามชมกีฬาได้ที่บ้าน

เมื่อถามว่ามีการวางแผนเมื่อใด การเปิดโรงยิมของเขาอีกครั้ง, ÁlvaroDíaz Carrazo ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้อำนวยการศูนย์ฟิตเนส DICA พูดตรงๆ: "เราจะไม่เปิดโรงยิมจนกว่ารัฐบาลจะให้แนวทางที่ชัดเจน" ดิแอซคาร์ราโซ ประมาณการว่า ณ วันที่ 11 พฤษภาคมจะสามารถกลับสู่ภาวะปกติได้ทีละเล็กทีละน้อย. ขอแนะนำให้ลูกค้ากลับมาทำกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป "กิจกรรมต้องก้าวหน้าและเราจะบ้าไม่ได้"ให้คำแนะนำโค้ช "เราต้องใช้การเคลื่อนไหวตามแนวทางของผู้เชี่ยวชาญและในตอนนี้ให้ตื่นตัวกับเซสชันที่นำเสนอผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก"เขากล่าวเสริม เขาบอกเราว่าโดยส่วนตัวแล้ว จะยังคงเสนอการฝึกอบรมฟรีผ่าน Instagram เพื่ออำนวยความสะดวกให้ผู้คนสามารถเข้าถึงกิจกรรมทางกายขั้นต่ำในแต่ละวันซึ่งโดยทั่วไปแล้วในสถานการณ์ที่เราพบว่าตัวเองไม่สามารถบรรลุได้ Álvaroนำเสนอการฝึกซ้อมในลักษณะนี้ตลอดระยะเวลา การกักกัน และจะดำเนินการต่อไป

ผู้ฝึกสอนส่วนตัว นอกจากนี้เขายังต้องการชี้ให้เห็นว่าไม่ว่าเราจะออกกำลังกายแบบใดซึ่งแน่นอนว่าเรายินดีและจำเป็นเสมอ ควบคุมอาหารของเรา. “ สิ่งที่เราทำทุกวันที่บ้านไม่จำเป็นต้องบริโภคแคลอรี่สูง” เขากล่าว "ถ้าเราเห็นว่าเรากินเกินปริมาณหรือกินของที่ไม่ควรเราก็ออกกำลังกายได้ตราบเท่าที่ได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญและโดยไม่ลืมว่าสภาวะสุขภาพที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับการผสมผสานของทั้งสองอย่างเสมอ สิ่งต่างๆและไม่ชดเชยสิ่งหนึ่งกับสิ่งอื่น ๆ "เขาได้บอกกับเรา

ทุกอย่างตามที่คุณต้องการ

Bryan Coello ผู้อำนวยการ Holiday Gym Villalba ได้แสดงตัวในแนวรับÁlvaroDíaz Carrazo ขณะนี้ความไม่แน่นอนชัดเจนและจนกว่าจะมีการระบุเกณฑ์เฉพาะที่โรงยิมต้องปฏิบัติตามเพื่อเปิดใหม่ศูนย์ฮอลิเดย์ยิมจะยังคงโพสต์การฝึกอบรมบนเครือข่ายสังคมออนไลน์เพื่อให้ลูกค้าสามารถออกกำลังกายต่อจากที่บ้านได้. นอกจากนี้วันหยุดยังมีให้กับผู้ใช้บางส่วน แพ็ค ของสื่อการฝึกอบรมผ่านทางเว็บไซต์ (ด้วยเสื่อดัมเบลล์แผ่นดิสก์และบาร์อื่น ๆ ) เพื่อที่เราจะได้หยุดการแสดงอิมโพรไวส์และรู้สึกว่าเราฝึกได้อย่างสมบูรณ์ การมีวัสดุที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีแรงจูงใจให้นานที่สุดเท่าที่จำเป็น

ความฟิตที่ถูกกักกัน

ระยะที่รัฐบาลกำหนดไว้ยังไม่ชัดเจน. ดังนั้น สโมสรกีฬาในเมืองซึ่งเป็นเครือข่ายกีฬาที่ใหญ่ที่สุดและหลากหลายที่สุดในยุโรปจะยังคงดำเนินงานด้วยแพลตฟอร์มใหม่ ออนไลน์ พวกเขาได้เปิดตัวโดยร่วมมือกับ Fitogram เพื่อให้ศูนย์กีฬาสามารถมี เช็คอิน ของสมาชิก Urban Sports Club นับตั้งแต่เริ่มต้นการคุมขังมีศูนย์มากกว่า 900 แห่งได้เข้าร่วมบริการนี้แล้วและมีคลาสออนไลน์แบบสดมากกว่า 19,700 คลาสที่สอนโดยผู้เชี่ยวชาญผ่านแอพหรือเว็บไซต์

สำหรับตอนนี้ กลุ่มโรงยิมของครอบครัว Urban Sports Club จะรักษากิริยา ออนไลน์. “ เรากำลังทำงานอย่างเข้มข้นกับศูนย์พันธมิตรของเราเพื่อให้พวกเขาสามารถเสนอชั้นเรียนออนไลน์สำหรับพันธมิตรทั้งหมดที่เราขอให้ใช้ประโยชน์จากโอกาสและเปิดใช้งานการสมัครสมาชิกเพื่อเพลิดเพลินกับตัวเลือกทั้งหมดที่มีอยู่แล้ว นอกจากนี้ด้วยการกระทำนี้พวกเขาจะช่วยรับประกันความอยู่รอดของศูนย์หลายแห่งที่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของพวกเขาอยู่แล้ว” Moritz Kreppel และ Benjamin Roth ผู้ก่อตั้ง Urban Sports Club ยืนยัน