5 (เกือบจะมีมนต์ขลัง) เขย่าเซลลูไลท์
กำจัดเซลลูไลท์ง่ายๆหากคุณทำตามคำแนะนำของเราและลองใช้สูตรสมูทตี้เหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
การขจัดเซลลูไลท์เป็นหนึ่งในงานที่รอดำเนินการของผู้หญิงหลายคน หากคุณยังไม่มีแสดงว่าคุณโชคดี: การป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอและในกรณีนี้คุณก็สนใจที่จะอ่านบทความนี้ด้วย
เซลลูไลท์เกิดจากการสะสมของน้ำในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเราซึ่งเป็นสิ่งที่รองรับอวัยวะของเราพูดง่ายๆ อายุและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์. เมื่อน้ำสะสมในบริเวณเหล่านี้ความดันจะถูกสร้างขึ้นเพื่อป้องกันการผ่านของออกซิเจนดังนั้นเซลล์จึงมองหาวิธีอื่นในการรับพลังงานของมัน พวกเขาพบในคอลลาเจนและการสะสมของสิ่งนี้ในบริเวณหนึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเห็นรอยที่น่ารำคาญเหล่านั้นจากภายนอก
วิธีกำจัดเซลลูไลท์เพียงสี่ท่าทาง
นอกเหนือจากการสั่นที่เราแสดงให้คุณเห็นด้านล่างซึ่งช่วยลดเซลลูไลท์ได้อย่างเห็นได้ชัด ขอแนะนำให้คุณคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ปัญหาเกิดขึ้นอีก:
- หากคุณสงสัยว่าจะกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างไรสิ่งแรกที่คุณควรทำคือ ไขว้ขาของคุณ. ความกดดันทั้งหมดที่คุณมอบให้พวกเขาทำให้พวกเขาชอบการปรากฏตัวและการคูณของปัญหา
- การขจัดเซลลูไลท์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หากคุณสามารถป้องกันได้ อาหารที่มีเกลือต่ำ. เกลือเพิ่มความกดดันที่เรากำลังพูดถึงและนั่นคือสิ่งที่เราต้องจัดการ
- หลีกเลี่ยงกางเกงที่คับเกินไป. คำว่ากดดันจะต้องกลายเป็นศัตรูตัวแรกของคุณในทุกประสาทสัมผัส
- ฝึกการออกกำลังกาย. เมื่อเราเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อเซลลูไลท์จะใช้เวลานานกว่าจะปรากฏขึ้น นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้เราออกกำลังกายเป็นประจำ
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร. คุณไม่ควรบังคับตัวเอง แต่คุณจะได้เห็นว่าเมื่อคุณเติมน้ำวันละเล็กทีละน้อยคุณจะดื่มมากขึ้นได้อย่างไร
- เพิ่มอาหารบางอย่างลงในอาหารของคุณเช่นหัวหอมที่ช่วยคุณต่อสู้กับเซลลูไลท์
1-5
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ด้วยกล้วย
โพแทสเซียมในกล้วยเป็นตัวควบคุมของเหลวในร่างกายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเหมาะสำหรับการต่อสู้กับเซลลูไลท์ คุณสามารถผสมกับผงโกโก้ที่ผ่านการสลายไขมันแล้วและนำไปใช้ในช่วงเวลาที่คุณต้องการความหวานอย่างเร่งด่วน
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ด้วยสตรอเบอร์รี่
ผสมกับส้มและแตงโมแล้วคุณจะได้สมูทตี้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมไฟเบอร์และแร่ธาตุที่จะช่วยคุณต่อสู้กับเปลือกส้มหรือเซลลูไลท์ เราขอแนะนำให้คุณเตรียมฟรีสสองสามชั่วโมงก่อนแยกกัน อย่างไร? มันง่ายมาก ล้างพวกเขาหั่นพวกเขาเติมน้ำส้มสายชูและใบหญ้าหวาน ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วพักไว้ที่อุณหภูมิห้อง ดังนั้นคุณจะได้รับสตรอเบอร์รี่เพื่อปลดปล่อยน้ำผลไม้และเมื่อคุณเพิ่มลงในส่วนผสมที่เหลือของสมูทตี้ของคุณพวกเขาจะให้รสหวานทั้งหมด
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ด้วยสับปะรด
สับปะรดเป็นหนึ่งในอาหารขับปัสสาวะที่รู้จักกันดี ความสามารถในการป้องกันไม่ให้เราสะสมของเหลวนั้นน่าทึ่งมาก นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำมากและมีรสหวานมาก คุณสามารถผสมกับอะไรก็ได้ แต่เราขอแนะนำให้คุณรวมกับข้าวโอ๊ตเพราะจะช่วยให้คุณควบคุมการขนส่งในลำไส้ของคุณได้เช่นกันและนี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายของคุณดูดซึมประโยชน์ของอาหารทั้งหมดได้ดีขึ้น
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ด้วยบีทรูท
บีทรูทเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง (ส่วนผสมต่อต้านริ้วรอย) ที่เต็มไปด้วยวิตามิน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายเพราะทำให้เรามีพลังงานมาก นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเราเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ มาพร้อมกับหัวบีทแอปเปิ้ลและสับปะรดเพื่อเพิ่มรสชาติสมูทตี้ของคุณ ส่วนผสมสองอย่างสุดท้ายนี้ป้องกันการกักเก็บของเหลวซึ่งเป็นสิ่งที่เราบอกคุณในตอนท้ายของแกลเลอรีทำให้เกิดเซลลูไลท์ในระดับมาก
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ด้วยส้ม
ส้มและผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ เนื่องจากมีวิตามินซีสูงยังช่วยเราต่อสู้กับเซลลูไลท์หรือเปลือกส้ม อย่าอยากเติมน้ำตาลลงในน้ำผลไม้ของคุณเพิ่มซินนามอนสติ๊กและวอยลา!
เราหวังว่าคำแนะนำของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ การเตรียมร่างกายของเราให้พร้อมสำหรับฤดูร้อนเป็นสิ่งที่ต้องทำตลอดทั้งปี อาหารดีท็อกซ์ไม่ใช่อาหารมหัศจรรย์ แต่เป็นสิ่งที่เราต้องฝึกฝนเป็นประจำ เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารเช่นข้าวโอ๊ต เราต้องดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอกและคำนึงถึงสิ่งที่เป็นจริงและสิ่งที่ไม่จริงในทุกสิ่งที่พวกเขาบอกเรา ฤดูร้อนเป็นเพียงข้ออ้างในการเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกอบรมของเรา จำไว้ว่าร่างกายเป็นเครื่องจักรที่ทำงานร่วมกัน เราไม่สามารถเสริมสร้างส่วนใดส่วนหนึ่งได้หากปราศจากอีกส่วนหนึ่ง ทุกอย่างต้องได้รับการชดเชย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมท้องไส้ถึงสามารถช่วยคุณลดเซลลูไลท์ได้โดยที่คุณจะเคลื่อนไหวไปที่กระเพาะอาหารและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำงานอย่างถูกต้องเพื่อให้สามารถย่อยอาหารทั้งหมดได้ดี