วิตามินสำหรับผิวแห้ง

คุณมีผิวแห้งและไม่รู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะสมกับการดูแลมากที่สุด? ผิวแห้งตามชื่อของมันคือผิวหนังชั้นหนังแท้ชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเด่นคือ ขาดความชุ่มชื้นซึ่งก่อให้เกิดสัญญาณอื่น ๆ เช่นผิวหมองคล้ำตึงแดงคันและลักษณะของเกล็ดและริ้วรอยก่อนวัย

แม้ว่าสาเหตุของความแห้งกร้านนี้มักเกิดจากการใช้เครื่องสำอางที่ไม่ถูกต้อง แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยอื่น ๆ เช่นสภาพอากาศอายุพฤติกรรมการกินพันธุกรรมและเงื่อนไขบางอย่างเช่นผิวหนังอักเสบหรือโรคสะเก็ดเงิน ผิวแห้งที่มีลักษณะบางอย่างต้องการการรักษาและการแก้ไขเฉพาะเพื่อให้ผิวนุ่มและดูแลมัน นอกจากการใช้ครีมและการรักษาบางชนิดแล้วยังพบว่า วิตามินมีบทบาทพื้นฐาน เพื่อรักษาความชุ่มชื้นที่จำเป็นในผิว ในบทความ oneHOWTO ต่อไปนี้เราจะอธิบายว่าข้อใดดีที่สุด วิตามินสำหรับผิวแห้ง และวิธีการนำไปใช้อย่างถูกต้อง รับทราบ!

ดัชนี

1. วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้ง
2. วิธีรับประทานวิตามินสำหรับผิวแห้ง
3. อาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อดูแลผิวแห้ง

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้ง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าผิวแห้งมีลักษณะขาดความชุ่มชื้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องมองหาวิตามินที่ช่วยให้เราทั้งคู่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกให้กับผิวและบรรเทาอาการที่น่ารำคาญ เหล่านี้เป็น วิตามินหลักสำหรับผิวแห้ง:

วิตามินเอ

วิตามินเอเป็นสารอาหารจากสัตว์ที่ร่างกายของเราไม่ได้ผลิตเองตามธรรมชาติดังนั้นเราจะต้องบริโภคอาหารบางอย่างเพื่อให้มีเพียงพอในร่างกาย นี่เป็นหนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้งเนื่องจากการขาดสารนี้ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นผิวแห้งหรือคัน นอกจากนี้วิตามินเอยังเป็นสารอาหารที่มีทั้งคุณสมบัติที่ช่วยเพิ่มความกระชับและความชุ่มชื้นของผิวหนังชั้นหนังแท้และก ผลการสร้างใหม่ ที่ช่วยในการรักษาและความเรียบเนียนของผิว

วิตามินกลุ่ม B

อีกหนึ่งวิตามินหลักในการสร้างผิวใหม่คือวิตามินบีในกลุ่มนี้ควรเน้นวิตามินบี 7 หรือที่เรียกว่าไบโอตินซึ่งเป็นสารอาหารที่ไม่เพียง แต่ปรับปรุงผิวแห้ง แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตกรดไขมันสำหรับ บำรุงผิวหน้าและผิวกาย และควบคุมการทำงานของต่อมไขมัน ด้วยเหตุนี้ไบโอตินจึงจัดการทั้งสองอย่างเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวประเภทนี้อย่างล้ำลึกและบรรเทาอาการบางอย่างซึ่งส่วนใหญ่มีอาการคันและผื่นแดง

วิตามินซี

อีกทางเลือกหนึ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการดูแลผิวแห้งคือวิตามินซีสารอาหารนี้ช่วยลดอาการอย่างหนึ่งที่ส่วนใหญ่มักกังวลกับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากผิวหนังชั้นหนังแท้ประเภทนี้: การเกิดริ้วรอยที่มองเห็นได้ก่อนวัย เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีจึงมีประโยชน์ในการกระชับซึ่งเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนและกระตุ้นเส้นใยที่เกี่ยวข้องในกระบวนการนี้ ดังนั้นสารอาหารนี้จึงช่วยให้มี ผิวยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์มากขึ้น. คุณอาจพบว่าบทความเกี่ยวกับวิธีการใช้วิตามินซีบนใบหน้าของคุณมีประโยชน์

วิตามินอี

นอกจากนี้เราควรรวมวิตามินบีในแต่ละวันเพื่อปรับปรุงลักษณะผิวของเราเนื่องจากมีพลังต้านอนุมูลอิสระสารอาหารนี้จึงมีทั้งสองอย่าง คุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น ที่ช่วยเพิ่มความชื้นของผิวประเภทนี้เช่นกัน คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย ที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและช่วยลดริ้วรอยบนผิวหนัง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินมหัศจรรย์นี้อย่าพลาดบทความต่อไปนี้เกี่ยวกับผักและผลไม้ที่มีวิตามินอี

วิธีรับประทานวิตามินสำหรับผิวแห้ง

ดังที่เราได้เห็นไปแล้วมีวิตามินบางชนิดที่สามารถช่วยให้เรามีอาการแห้งกร้านและอาการอื่น ๆ ของผิวประเภทนี้ได้ อย่างไรก็ตามเราจะหาสารอาหารเหล่านี้ได้จากที่ไหน? จากนั้นเราจะอธิบาย วิธีทานวิตามินสำหรับผิวแห้ง ผ่านสองวิธี:

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินสำหรับผิวแห้ง

• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ: นมชีสแครอทมะม่วงไข่ตับผักโขมบรอกโคลีคะน้าแตงโมและปลา
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี: พืชตระกูลถั่วสตรอเบอร์รี่เฮเซลนัทช็อคโกแลตตับจมูกข้าวสาลีดอกกะหล่ำยีสต์ของผู้ผลิตหน่อไม้ฝรั่งอะโวคาโดและธัญพืช
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี: ส้มมะนาวเกรพฟรุตมะม่วงสตรอเบอร์รี่กีวีบรอกโคลีกะหล่ำปลีพริกผักชีฝรั่งถั่วถั่ววอลนัทและพิสตาชิโอ
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี: ผักโขมชาร์ดผักกาดเขียววอลนัทอัลมอนด์เฮเซลนัทเมล็ดทานตะวันและอะโวคาโด

วิธีการใช้หลอดวิตามินสำหรับผิวแห้งและหมองคล้ำ

นอกเหนือจากการรวมอาหารในอาหารของเราแล้วเรายังสามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนสำหรับผิวได้ในร้านขายยาและร้านค้า ในบรรดาแคปซูลและหลอดวิตามินที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับผิวแห้งเราพบโปรตีโอไกลแคน: สารโมเลกุลขนาดใหญ่ร่วมกับวิตามินซีที่ช่วยดูดซับและกักเก็บน้ำในผิวจำนวนมาก

แม้ว่าเราจะพบคำแนะนำในแต่ละภาชนะ แต่โดยทั่วไปแล้วครึ่งขวดจะใช้กับทั้งใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วยการนวดเบา ๆ บนผิว

อาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อดูแลผิวแห้ง

นอกจากวิตามินแล้วยังมี อาหารเสริมอื่น ๆ ที่สามารถช่วยเราได้ การดูแลผิวแห้ง:

• คอลลาเจน: เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่สนับสนุนและจัดโครงสร้างเนื้อเยื่อของเราซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีความจำเป็นอย่างมากในการดูแลผิว ไม่จำเป็นต้องใช้หรือรับประทานโดยตรง แต่เพื่อส่งเสริมการผลิตตามธรรมชาติผ่านการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนนี้: เนื้อแดงไก่ปลาถั่วและผลไม้และผักบางชนิด
• ออร์แกนิกซิลิกอน: แร่ธาตุนี้จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูผิวอย่างเหมาะสม เราสามารถพบได้ในอาหารเช่นเมล็ดธัญพืชถั่วเขียวถั่วเลนทิลแดงแครอทองุ่นสับปะรดและมะม่วง
• ซีลีเนียม: แร่ธาตุนี้จำเป็นสำหรับผิวที่ดูแห้งเนื่องจากสามารถช่วยเราปรับปรุงความยืดหยุ่นได้ แร่ธาตุนี้มักพบในอาหารเสริมร่วมกับสารอาหารอื่น ๆ เช่นสังกะสีและ / หรือวิตามินอี

หากข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณคุณอาจสนใจบทความนี้เกี่ยวกับวิธีการมีผิวที่อ่อนเยาว์

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิตามินสำหรับผิวแห้งเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา