อาบน้ำตอนกลางคืนหรือตอนเช้าจะดีกว่าไหม?
การอาบน้ำเป็นกิจวัตรอย่างหนึ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ทำในชีวิตประจำวันอย่างไรก็ตามเราต้องเผชิญกับกิจกรรมนี้ด้วยวิธีเชิงกลที่หลาย ๆ ครั้งเราไม่ตกอยู่ในผลประโยชน์มหาศาลและการเปลี่ยนแปลงที่ก่อให้เกิดทั้งในร่างกายและใน จิตใจของเรา. เห็นได้ชัดว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างถูกสุขอนามัย แต่ยังสามารถทำให้เราผ่อนคลาย - หรือกระตุ้นเรา - ทำให้เราสดชื่นอบอุ่นเราบรรเทาอาการของโรคหรือเตรียมเราให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ
หลายคนสงสัยว่า ควรอาบน้ำตอนกลางคืนหรือตอนเช้า คำตอบที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างและแตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับความจูงใจตามธรรมชาติของเราและกิจกรรมที่เราทำในระหว่างวันจะเป็นการดีกว่าถ้าเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทางเลือกอื่นดังนั้นในบทความต่อไปนี้เราจะอธิบายว่าคุณควรอาบน้ำตอนเช้าในกรณีใดและควรทำเมื่อใด ตอนกลางคืน นอกจากนี้เรายังจะพูดถึงว่าเราต้องอาบน้ำกี่ครั้งและวิธีใดดีที่สุด
ดัชนี
- ประโยชน์ของการอาบน้ำในตอนเช้า
- ประโยชน์ของการอาบน้ำตอนกลางคืน
- คุณต้องอาบน้ำบ่อยแค่ไหน
- ควรอาบน้ำอย่างไร
ประโยชน์ของการอาบน้ำในตอนเช้า
การอาบน้ำตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไรเราต้องสังเกตว่าสัญญาณอะไรที่ร่างกายส่งถึงเราและสิ่งที่เราจะทำในระหว่างวันเพื่อที่เราจะได้เลือกตัวเลือกที่เหมาะกับเรามากที่สุด ในที่นี้เราจะอธิบายว่าเมื่อใดควรอาบน้ำตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอนได้ดีที่สุด:
- มีคนที่รู้สึกว่ายากในการยืดกล้ามเนื้อผู้ที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและเหนื่อยล้ายิ่งกว่าตอนเข้านอนซึ่งร่างกายต้องใช้เวลาสักพักในการเริ่มทำงาน ในกรณีเหล่านี้การอาบน้ำที่ดีเมื่อคุณตื่นนอนสามารถเริ่มต้นได้ดี กระตุ้นจิตใจและร่างกาย เพื่อเผชิญหน้ากับวันที่เพิ่งเริ่มต้น
- หากคุณเป็นคนหนึ่งที่โกนหนวดทุกวันไม่ว่าจะเป็นเพราะความต้องการในการทำงานหรือเพราะคุณชอบอวดผิวที่โกนแล้วขอแนะนำให้ทำในตอนเช้าหลังอาบน้ำ น้ำบนใบหน้าและไอน้ำจากฝักบัวจะช่วยเปิดรูขุมขนของผิวดังนั้น โกนออก มันจะเร่งรีบกว่านี้มาก
- หากคุณมีผิวมัน ขอแนะนำให้คุณอาบน้ำตอนเช้ามากกว่าตอนกลางคืน เหตุผลก็คือในตอนกลางคืนจะมีการผลิตน้ำมันมากขึ้นและต่อมซูโพริฟอร์มจะทำงานมากขึ้นดังนั้นการอาบน้ำตอนเช้าจะช่วยให้คุณต่อสู้กับการปลดปล่อยในตอนกลางคืนได้
- ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิและอารมณ์ที่คุณเหมาะสมการอาบน้ำสามารถผ่อนคลายได้มากหรือเป็นตัวกระตุ้นที่ดีที่สุดในการรับพลังงาน มีคนที่อาบน้ำตอนกลางคืนเพื่อผ่อนคลายก่อนเข้านอนอย่างไรก็ตามในบางคนการอาบน้ำทำให้เกิดผลตรงกันข้าม หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น อาบน้ำก่อนนอน คุณควรอาบน้ำตอนเช้า
- หากคุณมีงานที่ไม่ต้องใช้แรงหรือออกกำลังกายควรอาบน้ำตอนเช้าจะดีกว่า หากคุณทำงานในสำนักงาน และคุณจะไม่กลับบ้านที่มีเหงื่อออกหลังจากทำงานมาทั้งวันการอาบน้ำตอนเช้าอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ประโยชน์ของการอาบน้ำตอนกลางคืน
การเลือกอาบน้ำตอนกลางคืนก็มีประโยชน์เช่นกันด้านล่างนี้เราจะอธิบายว่าคุณควรเลือกอาบน้ำตอนกลางคืนในสถานการณ์ใด:
- หากคุณแทบไม่มีเวลาตื่นและออกจากบ้านควรอาบน้ำให้ดีกว่า เงียบ ๆ ในเวลากลางคืน ทำเร็วและไม่ดีในตอนเช้า
- หากคุณเป็นคนที่ ประสบปัญหาผิวแห้ง คุณควรอาบน้ำตอนกลางคืน องค์ประกอบต่างๆเช่นเหงื่อความร้อนและการถูเสื้อผ้าบนผิวหนังอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ดังนั้นการอาบน้ำก่อนเข้านอนจะเป็นการเปิดรูขุมขนช่วยขจัดเครื่องสำอางและให้ผิวได้พักผ่อนในวันถัดไป
- การแต่งหน้าเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้คุณชอบอาบน้ำตอนกลางคืน ไอน้ำจากน้ำร้อนจะเปิดรูขุมขนทำให้ขจัดออกได้ง่ายขึ้นมาก
- ใช่ คุณเป็นโรคนอนไม่หลับ หรือคุณรู้สึกว่าหลับยากการอาบน้ำก่อนเข้านอนสามารถทำให้คุณเพิ่มระดับเมลาโทนินและหลับได้ง่ายขึ้น
- หากคุณมีไฟล์ งานที่เรียกร้องทางร่างกายการอาบน้ำที่ดีก่อนเข้านอนจะช่วยให้คุณทำความสะอาดสารพิษที่จะสะสมได้
- หากคุณทำงานในสถานที่ต่างๆเช่นโรงงานผลิตรถยนต์โรงงานหรือสถานที่ที่คุณอยู่ สัมผัสกับมลภาวะและกลิ่นที่รุนแรงเป็นเรื่องปกติมากที่กลิ่นเหล่านี้จะซึมเข้าสู่ผิวหนังและเสื้อผ้าของคุณ การอาบน้ำทันทีที่คุณกลับถึงบ้านเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงไม่ให้กลิ่นนี้กลับบ้านไปด้วย
- ในทำนองเดียวกันถ้า คุณทำงานในโรงพยาบาล หรือที่ใดก็ตามที่ล้อมรอบด้วยไวรัสคุณจะต้องอาบน้ำทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก
คุณต้องอาบน้ำบ่อยแค่ไหน
เบื้องหลังข้อสงสัยว่าควรอาบน้ำตอนกลางคืนหรือตอนเช้าจะดีกว่าไหมใครบางคนอาจคิดว่าพวกเขาพบทางออกที่ดีที่สุดแล้วโดยการอาบน้ำเมื่อตื่นนอนและเมื่อเข้านอน นี่เป็นความผิดพลาดเนื่องจากการอาบน้ำมากเกินไปอาจส่งผลต่อชั้นปกป้องตามธรรมชาติที่มีอยู่บนผิวหนังของเราทำให้ผิวแห้งกร้านและติดเชื้อแทนที่จะเป็นประโยชน์กับเรา
ในความเป็นจริงแพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่เริ่มให้แล้ว ไม่แนะนำให้อาบน้ำทุกวัน. ตอนนี้เราเป็นคนรุ่นใหม่ที่สะอาดที่สุดในประวัติศาสตร์ แต่บางทีเราอาจไปไกลเกินไปและสภาพผิวหลายอย่างที่เราปฏิบัติต่อตัวเองว่าเป็นผิวที่บอบบางหรือแห้งกร้านนั้นเกิดจากสุขอนามัยที่มากเกินไป
ไม่มีคำตอบเดียวและเป็นไปได้เพราะขึ้นอยู่กับประเภทของผิวและกิจกรรมที่ดำเนินการจะต้องผ่านการอาบน้ำมากหรือน้อยครั้งอย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าเป็นที่ยอมรับกันมากว่า อาบน้ำสัปดาห์ละ 3 ครั้งก็เพียงพอแล้ว เพื่อให้ร่างกายของเราสะอาดและปกป้องผิวของเรา
แพทย์ผิวหนังแนะนำว่าไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวัน แต่ทำได้ง่ายๆ ล้างบริเวณเหล่านั้นโดยเฉพาะ ที่ต้องการการทำความสะอาดมากขึ้นเช่นรักแร้ขาหนีบและเท้า
ควรอาบน้ำอย่างไร
การอาบน้ำเป็นหนึ่งในการกระทำที่เราเกือบจะเป็นกลไก เราทุกคนมีพิธีกรรมชุดของขั้นตอนที่เราแทบจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่คุณรู้ การอาบน้ำที่สมบูรณ์แบบควรเป็นอย่างไรเหรอ? ตามที่ Spanish Academy of Dermatology and Venereology จะต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้:
- สิ่งที่ดีที่สุดคือน้ำอุ่นถ้าอยู่ในอุณหภูมิที่สูงเกินไปผิวหนังก็มีแนวโน้มที่จะแห้ง
- หากพวกเขาถูกบังคับให้อาบน้ำวันละสองครั้งหรือมากกว่านั้นไม่ว่าด้วยเหตุผลใดคุณควร จำกัด การใช้สบู่ให้เหลือเพียงก้อนเดียว
- เจลอาบน้ำควรมีค่า pH ระหว่าง 5.5 ถึง 6 เมื่อมีค่า pH มากกว่า 6.5 เจลเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงการปกป้องผิวตามธรรมชาติได้
- ไม่จำเป็นต้องถูผิวแรง ๆ การนวดเบา ๆ ด้วยมือก็เพียงพอและหากใช้ฟองน้ำควรเลือกใช้ฟองน้ำที่นุ่มเป็นพิเศษ
- เมื่ออาบน้ำแล้วจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เมื่อเราแห้งสนิทงานที่ต้องให้ความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อราเราต้องทาครีมให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังชั้นหนังแท้ ในบทความ HOWTO ต่อไปนี้เราจะอธิบายวิธีการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาบน้ำตอนกลางคืนหรือตอนเช้าจะดีกว่าไหม?เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา