อาหารซุปดีท็อกซ์

ไปแล้วหรือยัง "ซุป'? หลังจากความสำเร็จครั้งใหญ่ที่น้ำผลไม้ดีท็อกซ์มีในสังคมของเราในฐานะที่เป็นมากกว่าทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการล้างพิษในร่างกายและนอกจากนี้การลดน้ำหนักตอนนี้ก็ถึงจุดเปลี่ยนของไข้ ซุปดีท็อกซ์สูตรอาหารบางอย่างที่มีน้ำตาลน้อยและได้รับการออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์เดียวกัน: เพื่อทำความสะอาดร่างกายปรับปรุงการทำงานภายในและลดน้ำหนัก ในบทความ OneHowTo นี้เราจะพูดคุยกับคุณ อาหารซุปดีท็อกซ์แฟชั่นใหม่ที่สร้างความฮือฮาให้กับผู้ที่ต้องการดูแลร่างกายและสุขภาพอย่างเข้มข้น

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

อาหารซุปดีท็อกซ์ เป็นที่รู้จักกันในชื่อ อาหารซุปเผาผลาญไขมัน ออกแบบโดยแพทย์ชาวอเมริกันที่ต้องการทำความสะอาดร่างกายของผู้ป่วยและควบคุมน้ำหนักก่อนเข้ารับการผ่าตัดหัวใจ ด้วยอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3 ถึง 7 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ แต่นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณด้วยจึงช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะของคุณและได้รับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก

อาหารนี้ขึ้นอยู่กับการบริโภคน้ำซุปทำความสะอาดโดยเฉพาะและปรุงด้วยผักที่มีคุณสมบัติในการล้างพิษและมีไขมันต่ำมาก ด้วยการลดการมีคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมเร็วอาหารนี้จึงมีประสิทธิภาพมาก แต่ ไม่ควรทำเกิน 1 สัปดาห์ เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก ควรรับประทานเป็นอาหารด่วนที่ออกแบบมาเพื่อชำระล้างและขจัดความตะกละ

วิธีใหม่ในการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์นี้ได้รับการขนานนามว่า "ซุป" และมันเข้ามาแทนที่ "การคั้นน้ำ" ซึ่งเป็นเทรนด์ของน้ำผลไม้ดีท็อกซ์เพื่อทำความสะอาดและลดน้ำหนัก จุดเริ่มต้นของสิ่งนี้ อาหารซุปดีท็อกซ์ เช่นเดียวกับน้ำผลไม้นั่นคือการเตรียมน้ำซุปทำความสะอาดด้วยส่วนผสมที่มีไขมันต่ำมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพเพื่อเติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุที่น่าสนใจให้กับร่างกายของเราช่วยในการชำระล้างสารพิษและช่วยลดน้ำหนัก

ความแตกต่างกับน้ำผลไม้ดีท็อกซ์

ตอนนี้ซุปดีท็อกซ์กลายเป็นที่นิยมมากกว่าน้ำผลไม้เพราะในการเตรียมพวกเขาเราใช้ผักที่ดีต่อสุขภาพแทนการรับประทาน ผลไม้อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและอุดมไปด้วยน้ำตาล. นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้เทรนด์การดีท็อกซ์เกิดการเปลี่ยนแปลงนี้เนื่องจากการรับประทานคาร์โบไฮเดรตและกลูโคสมากเกินไปจึงหลีกเลี่ยงได้

นอกจากนี้ผักยังให้ ไฟเบอร์มากขึ้น อาหารสารอาหารที่จำเป็นในการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์เนื่องจากช่วยในการขนส่งของลำไส้นอกเหนือจากการทำให้อิ่มมากขึ้น

ถึง ทำซุปอาหารดีท็อกซ์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าคุณสามารถเตรียมน้ำซุปที่ดีต่อสุขภาพได้โดยการผสมผักที่คุณต้องการแม้ว่าใช่เราขอแนะนำให้คุณใช้ผักที่มีการขุนน้อยกว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ชัดเจนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากนี้คุณต้องจำไว้ว่าส่วนผสมต้องสดเสมอเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากคุณค่าทางโภชนาการและ คุณสามารถเตรียมครีมผัก แต่ไม่มีนม (นมหรือครีม) และ จำกัด การใช้น้ำมันให้มากที่สุด สิ่งที่ดีที่สุดคือการเลือกแต่งอาหารด้วยสมุนไพรหรือเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมซึ่งจะทำให้ได้สัมผัสที่อร่อย

กฎการรับประทานซุปดีท็อกซ์

เพื่อที่จะล้างพิษในร่างกายของคุณในเชิงลึกและลดน้ำหนักที่เราระบุไว้ (จาก 4 ถึง 7 กก. ในหนึ่งสัปดาห์) คุณควรรู้ว่าหลักฐานของวิธีการให้อาหารนี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าเป็นเวลาสูงสุด 1 สัปดาห์ กินซุปดีท็อกซ์เท่านั้น.

สูตรอาหารเหล่านี้จะเป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหารของคุณในช่วงหลายวันนี้ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าคุณไม่ควรทำตามอีกต่อไปเพราะเป็นแผนคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมาก (แหล่งพลังงานพื้นฐานของร่างกายของเรา) โปรตีน (จำเป็นต้องมี แข็งแรง) และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะของเรา)

เพื่อลดความรู้สึกหิวคุณสามารถทำได้ มีซุปมากถึง 6 จานต่อวัน กระจายในช่องว่างสูงสุด 3 ชั่วโมงระหว่างการรับประทานและการรับประทานดังนั้นคุณจะคงการเผาผลาญของคุณไว้เพื่อส่งเสริมการล้างพิษและการเผาผลาญไขมัน นี่จะเป็นวิธีที่คุณสามารถรับมือกับความหิวได้ดีขึ้น

วิธีนี้สามารถทำได้เพียงเดือนละครั้งเท่านั้นเพื่อทำความสะอาดร่างกายและรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด

ที่ OneHowTo เราให้คุณ 5 ซุปดีท็อกซ์เพื่อทำความสะอาดร่างกายที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณ

เราได้ระบุว่าซุปเป็นอาหารจานหลัก แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักเป็นเวลา 1 สัปดาห์คุณควรรู้ว่ามันได้รับอนุญาตให้แนะนำอาหารบางอย่างเพื่อเพิ่มภาระทางโภชนาการและเพื่อให้มีพลังและมีความสำคัญ ต่อไปเราจะให้คุณ เมนูอาหารซุปดีท็อกซ์ ที่คุณควรติดตามตลอดทั้งสัปดาห์:

วันที่ 1

คุณควรดื่มน้ำซุปดีท็อกซ์เพียง 6 ถ้วยเท่านั้น

วันที่ 2 และวันที่ 3

คุณสามารถรวมผักนึ่งหรือต้มในมื้อกลางวัน (ผักโขมชาร์ด ฯลฯ )

วันที่ 4

คุณสามารถดื่มนมพร่องมันเนยได้วันละแก้วหรือหากต้องการกล้วยในตอนเช้า

วันที่ 5

คุณสามารถเริ่มแนะนำโปรตีนได้ดังนั้นคุณสามารถกินไก่ 200 กรัม (ไม่มีหนัง) หรือปลาที่ปรุงในเตาอบหรือย่างโดยใช้น้ำมันน้อยมาก

วันที่ 6

คุณสามารถมีผักใบเขียวสดหรือนึ่งหรือต้ม คุณยังสามารถใส่ไก่ไก่งวงหรือปลาได้ทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำนั่นคือวันละ 2 ชิ้น

วันที่ 7

นี่เป็นวันที่ควรแนะนำคาร์โบไฮเดรตอยู่แล้วและที่แนะนำมากที่สุดคือข้าวกล้อง คุณสามารถรับประทานได้ในเวลาอาหารกลางวันและคุณยังสามารถรับประทานผักทั้งหมดที่คุณต้องการได้อีกด้วย อนุญาตให้ใช้ผลไม้ได้ทั้งแบบน้ำผลไม้และแบบธรรมชาติ

นอกจากนี้ในการปรับปรุงผลลัพธ์ของอาหารนี้สิ่งสำคัญคือ ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร จะส่งเสริมกระบวนการฟอกภายในโดยการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติทางปัสสาวะ นอกจากนี้ยังแนะนำว่า จะออกกำลังกาย บ่อยครั้งเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันและทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายและให้ออกซิเจนในขณะที่ปราศจากสารพิษ

แม้ว่าจะเป็นแผนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากเนื่องจากมันส่งเสริมการทำให้บริสุทธิ์ตามธรรมชาตินอกเหนือจากการทำให้อวัยวะของเราได้หยุดพัก แต่ความจริงก็คือ ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารนี้สำหรับทุกคน ดังที่เราได้เห็นแล้วมันเป็นวิธีที่มีข้อ จำกัด และ hypocaloric ซึ่งอาจเป็นอันตรายในบางคนเช่นสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

นอกจากนี้เราต้องไม่พลาดที่จะเน้นย้ำว่าน้ำหนักที่หายไปในช่วง 7 วันของการรับประทานอาหารนี้ สามารถกู้คืนได้ ง่าย ๆ ถ้าหลังจากนั้นคุณเริ่มกินตามปกติ สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งผักและผลไม้มีอยู่มากมายและผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันเช่นน้ำตาลไส้กรอกซอส ฯลฯ มีจำนวน จำกัด ที่ OneHowTo เราให้คำแนะนำในการกินอาหารเพื่อสุขภาพทุกวัน

มีบ้าง ผลข้างเคียง ที่เรารู้สึกได้ในระหว่างการรับประทานอาหารนี้:

• ความเหนื่อยล้า
• เวียนหัว
• ปวดหัว
• โรคภัยไข้เจ็บ
• ความเหนื่อยล้า
• ง่วงนอน

เนื่องจากการขาดแคลอรี่และสารอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่ทันทีที่คุณตรวจพบสัญญาณเหล่านี้ให้หยุดรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารซุปดีท็อกซ์เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา