วิธีการมีผิวอ่อนเยาว์

คุณต้องการรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวไว้ให้นานขึ้นหรือไม่? เรารู้ดีว่าผลกระทบของกาลเวลาที่มีต่อผิวหนังชั้นหนังแท้นั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่มีท่าทางง่ายๆที่สามารถช่วยเราได้ ชะลอความแก่ และดูกระจ่างใสขึ้น ห่างไกลจากการรักษาเพื่อความงามที่น่าอัศจรรย์มาตรการเล็ก ๆ เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่เพียงพอจัดลำดับความสำคัญของส่วนผสมเหล่านั้นด้วยส่วนประกอบต่อต้านริ้วรอยตลอดจนกิจวัตรที่ดีด้านสุขอนามัยการให้น้ำและการป้องกันในแต่ละวัน ด้วยเหตุนี้การเปลี่ยนแปลงที่สังเกตได้จึงเป็นเรื่องเหลือเชื่อ ดังนั้นเริ่มต้นอย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามคำแนะนำในบทความ OneHowTo เกี่ยวกับ วิธีการมีผิวที่อ่อนเยาว์

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

หากเราไม่ปลดปล่อยสิ่งตกค้างและสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ในผิวตลอดทั้งวันผลที่ตามมาก็คือผิวหนังชั้นหนังแท้ที่หมองคล้ำไม่มีชีวิตชีวาและแก่ก่อนวัย นี่คือเหตุผลที่หนึ่งในกฎทองสำหรับ มีผิวอ่อนเยาว์ คือการให้ การทำความสะอาด คุณต้องการทุกวัน คุณควรทำสองครั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืนครั้งสุดท้ายนี้สำคัญมากในการส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่

การทำความสะอาดผิวควรทำโดยการใช้สบู่หรือเจลที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณแล้วตามด้วยโทนเนอร์เช็ดหน้าที่ดีและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยปกป้องผิวจากการรุกรานจากภายนอก

อีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อการเกิดริ้วรอยของผิวมากที่สุดแม้จะอายุยังน้อยก็คือ แสงแดด รังสียูวีแทรกซึมเข้าไปในผิวหนังชั้นหนังแท้ด้วยความเข้มที่สร้างความเสียหายในเชิงลึกลดความอ่อนเยาว์และทำให้เกิดจุดด่างดำหรือไฝซึ่งในบางกรณีอาจเป็นอันตรายได้ ลดเวลาที่ต้องเผชิญกับแสงแดดและเหนือสิ่งอื่นใดอย่าลืมปกป้องผิวด้วยการทาก ครีมกันแดด ปัจจัยสูง (ขั้นต่ำ 30)

ทั้งคอลลาเจนและอีลาสตินเป็นโปรตีนที่มีหน้าที่ในการสร้างความกระชับและความยืดหยุ่นให้กับเนื้อเยื่อของผิวหนัง อย่างไรก็ตามการผลิตสิ่งเหล่านี้ในร่างกายจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นจึงขอแนะนำให้ช่วยเพิ่มระดับของสิ่งเหล่านี้ผ่านทางอาหาร มีสารอาหารบางอย่างเพิ่มขึ้น การผลิตคอลลาเจน และยังคงความอ่อนเยาว์ของผิวไว้ได้นานขึ้น

ขอแนะนำให้คุณเริ่มเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีผักใบเขียวมะเขือเทศธรรมชาติถั่วเหลืองอาหารที่มีโอเมก้า 3 และอาหารที่อุดมด้วยกำมะถัน ค้นพบรายละเอียดเพิ่มเติมมากมายในบทความอาหารเพื่อผลิตคอลลาเจน

นอกจากนี้ยังสามารถชะลอกระบวนการชราของผิวได้ด้วยความช่วยเหลือของ สารต้านอนุมูลอิสระ, สารที่ต่อสู้และชะลอการแก่ของเซลล์โดยการต่อต้านการกระทำของอนุมูลอิสระในร่างกาย สิ่งเหล่านี้สามารถพบได้ในอาหารเช่นผลเบอร์รี่มะเขือเทศกีวีอะโวคาโดจมูกข้าวสาลีน้ำมันมะกอกและซิตรัส

คุณยังสามารถหาซื้อได้โดยการดื่มน้ำผลไม้ต้านอนุมูลอิสระทุกวันในตอนเช้า ตัวเลือกที่ดีบางอย่าง ได้แก่ แครนเบอร์รี่ส้มและน้ำเกรพฟรุตหรือน้ำที่ทำจากอะโวคาโดกีวีและมะนาว

ตัวช่วยพิเศษที่ดีที่มักจะมีประโยชน์ต่อผิวให้ดูกระจ่างใสขึ้นคือการบำรุงด้วย ครีมบำรุง ที่มี ส่วนประกอบต่อต้านริ้วรอย หากคุณต้องตัดสินใจเลือกครีมต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดคุณจะต้องคำนึงถึงอายุของคุณและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเช่นกรดไฮยาลูโรนิกคอลลาเจนอีลาสตินกรดไกลโคลิกวิตามินอีหรือ AHA (Alpha Hydroxy Acids) สูตรของพวกเขา.

คุณยังมีความเป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูผิวด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นด้วยการทา น้ำมันพืช. หลายตัวช่วยให้ผิวสามารถสร้างใหม่ได้อย่างสมบูรณ์ชุ่มชื้นและลดสัญญาณแห่งวัย ตัวเลือกที่ดีที่สุด? น้ำมันมะกอกน้ำมันอาร์แกนน้ำมันอัลมอนด์น้ำมันโจโจบาน้ำมันโรสฮิปและน้ำมันงา

คุณดื่มน้ำเพียงพอต่อวันหรือไม่? หากคุณไม่ทำสิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มสร้างนิสัยการดื่มระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับผิวเนื่องจากเป็นวิธีเดียวที่แน่นอนในการกำจัดสารพิษทั้งหมดและให้ความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อที่ต้องการเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยอย่างรวดเร็ว

อย่าลืมทานอาหารที่สมดุลและการดื่มน้ำให้เพียงพอกับการออกกำลังกาย สิ่งนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับสภาพผิวของคุณมากเช่นกันและในขณะที่คุณออกกำลังกายโดยฝึกเล่นกีฬาผิวหนังจะได้รับออกซิเจนและบริสุทธิ์ในเชิงลึก

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการมีผิวอ่อนเยาว์เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา