วิธีการมีหน้าอกที่เต่งตึง

ไม่ว่าหน้าอกของเราจะมีขนาดเท่าใดก็ตามสิ่งปกติก็คือเมื่อเวลาผ่านไปจะมีผลและมันก็เริ่มลดลงเรื่อย ๆ เป็นผลตามธรรมชาติของแรงโน้มถ่วงและอายุเนื่องจากเส้นใยคอลลาเจนที่สร้างรูปร่างของเต้านมพร้อมกับเนื้อเยื่อไขมันอ่อนตัวลงทำให้เกิดความหย่อนคล้อย อย่างไรก็ตามที่ OneHowTo.com เราจะแสดงเทคนิคบางอย่างให้คุณได้เรียนรู้ วิธีการมีหน้าอกที่เต่งตึงและยกกระชับ และต่อสู้กับการล่มสลายของพวกเขาในเวลา

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ก่อนที่จะรู้วิธีการมีหน้าอกที่เต่งตึงคุณต้องเข้าใจ สาเหตุของความอ่อนแอ. นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

รุนแรง การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก: น้ำหนักตัวของเราเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต แต่การรับประทานอาหารที่เข้มงวดมาก ๆ หรือกระบวนการลดน้ำหนักที่รวดเร็วมากทำให้เนื้อเยื่อไขมันส่วนใหญ่ที่สร้างเต้านมสูญเสียไปและผิวหนังไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับรูปแบบใหม่ได้อย่างถูกต้องและรวดเร็ว
ก ท่าทางผิด เร่งการหย่อนคล้อยของหน้าอกโดยการหย่อนคล้อย
แสงแดด สร้างความเสียหายให้กับผิวหนังซึ่งส่งผลต่อลักษณะและความเต่งตึงของหน้าอก
มารดาและให้นมบุตร ทำให้หน้าอกมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างมาก เมื่อระยะเหล่านี้สิ้นสุดลงโดยทั่วไปหน้าอกจะหย่อนคล้อย
ใช้ ขนาดชุดชั้นในที่ไม่เหมาะสม ทำให้หน้าอกสูญเสียความกระชับ

วิธีหนึ่งในการมีหน้าอกที่เต่งตึงและยกกระชับก็คือ ไฟโตเอสโตรเจน: นี่คือเอสโตรเจนตามธรรมชาติที่มาจากพืชซึ่งมีอยู่ในอาหารผักและพืชสมุนไพรบางชนิด การทำงานของมันในร่างกายเลียนแบบบทบาทของฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของเต้านม

ยี่หร่าอุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอล และคุณสามารถเตรียมยาได้โดยทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

ต้มน้ำ 1/4 ลิตร
ใส่เมล็ดยี่หร่าบด 1 ช้อนชา (3 กรัม) ต้มต่ออีก 10 นาที
ปล่อยให้เมล็ดเย็นและตึง

ปริมาณที่เตรียมไว้เพียงพอสำหรับการบริโภคสามถ้วยสามครั้งต่อวัน ในบทความอื่น ๆ นี้เราจะบอกวิธีใช้ไฟล์ ยี่หร่าเพื่อเพิ่มหน้าอก.

หนึ่งในส่วนผสมยอดนิยมสำหรับหน้าอกเต่งตึงคือ ไข่ขาว. ในนั้นมีโมเลกุลอินทรีย์ที่เรียกว่าไขมันที่ช่วยบำรุงผิวชั้นนอกสุดช่วยปรับปรุงโครงสร้างที่รองรับเต้านมนอกเหนือจากการปรับปรุงรูปลักษณ์

วิธีแก้ไขบ้านด้วยไข่ขาวคือตีไข่ขาวจนเป็นฟองทาบริเวณเต้านมเป็นเวลา 20 นาทีแล้วจึงซับออกด้วยน้ำเย็น คุณสามารถทำได้ทุกวันก่อนอาบน้ำ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่ การเยียวยาที่บ้านเพื่อเพิ่มหน้าอก.

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย (หรือต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของการเยียวยาที่บ้านด้วยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย) การเคลื่อนไหวเหล่านี้ที่ดำเนินการเป็นประจำสามารถช่วยคุณจัดการกับ มีหน้าอกที่เต่งตึงและยกกระชับ:

ยืนตัวตรงทำท่าทางราวกับว่าคุณกำลังว่ายน้ำ คุณสามารถทำซ้ำได้ 5 ครั้งจาก 15 จังหวะ
นั่งบนเก้าอี้แล้วจับเบาะนั่งด้วยมือทั้งสองข้าง พยายามเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณต้องการยกเก้าอี้ขึ้นโดยที่คุณอยู่ข้างบน ทำซ้ำ 10 ครั้งโดยให้หลังตรงเสมอ
เข้าร่วมฝ่ามือของคุณโดยยกข้อศอกขึ้นและกดระหว่างทั้งสองเป็นเวลา 15 วินาทีโดยไม่ต้องลดข้อศอกลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
หากคุณมีดัมเบลให้ยืนขึ้นและกางเท้าเล็กน้อย ค่อยๆยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและงอข้อศอกจนกระทั่งดัมเบลล์อยู่ข้างหลังคุณ ทำ 3 เซ็ตเซ็ตละ 5 ครั้ง
ยืนด้วยขาของคุณพร้อมกันและถือดัมเบลล์โดยให้แขนติดกับแต่ละข้างของร่างกายยกแขนขวาขึ้นสูงระดับไหล่ในขณะที่ด้านซ้ายยังคงอยู่ในตำแหน่ง กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำกับแขนอีกข้าง สลับกันไปมาจนกว่าคุณจะยกห้าครั้งในแต่ละครั้ง

ในบทความ OneHowTo อื่น ๆ นี้เราจะค้นพบเพิ่มเติม การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มหน้าอก.

นอกจากวิธีแก้ไขบ้านและแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้หน้าอกเต่งตึงและยกกระชับแล้วยังมีอีก นิสัยที่คุณควรนำมาใช้ในชีวิตของคุณ เพื่อหยุดกระบวนการล้ม:

น้ำเย็น: หากคุณอาบน้ำร้อนเป็นประจำให้เริ่มด้วยการลดอุณหภูมิของน้ำลงเล็กน้อยเนื่องจากน้ำร้อนจะกระตุ้นผิวที่หย่อนคล้อย ในตอนท้ายของการอาบน้ำให้ใช้กระแสน้ำเย็นที่หน้าอกของคุณและนวดเป็นวงกลมเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
เติมความชุ่มชื้นให้หน้าอกทั้งภายในและภายนอก: ทำความคุ้นเคยกับการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่หน้าอกและหน้าอกของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรความงามประจำวันของคุณและดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
ใช้ครีมกันแดด: ไม่เพียง แต่เมื่อคุณไปที่ชายหาด แต่ในแต่ละวัน ไม่ว่าจะฤดูไหนของปีรังสียูวีก็ส่งผลกระทบต่อผิวของเราอยู่เสมอแม้ในขณะที่แสงแดดไม่อยู่ในสายตาและผลกระทบต่อความชรานั้นมีมากกว่าการพิสูจน์แล้ว คุณสามารถทาได้เมื่อมอยส์เจอร์ไรเซอร์แห้ง
ทานอาหารที่ให้คอลลาเจน: ปลามันผลิตภัณฑ์จากนมถั่วผลไม้และผักสีแดงเช่นสตรอเบอร์รี่มะเขือเทศหรือพริกแดงอุดมไปด้วยคอลลาเจน เจลาตินมีโปรตีนเกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ ที่ OneHowTo เราค้นพบอาหารที่ดีที่สุดในการผลิตคอลลาเจน
ฝึกฝนบ้าง การออกกำลังกายเช่นว่ายน้ำหรือออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก
ใช้ ยกทรงที่มีขนาดเท่าคุณ ไม่แน่นเกินไปหรือหลวมเกินไป

ในบทความอื่น ๆ นี้คุณจะพบเคล็ดลับในการเพิ่มหน้าอกของคุณด้วยการนวด

อย่างที่คุณเห็นการมีหน้าอกที่เต่งตึงและยกกระชับนั้นค่อนข้างง่ายและต้องใช้ความมุ่งมั่นขั้นต่ำในแต่ละวันเท่านั้น ตอนนี้คุณสามารถนำทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปปฏิบัติจริงเพื่ออวดขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่มีผลกระทบ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการมีหน้าอกที่เต่งตึงและยกกระชับเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา