วิธีลดขนาดหน้าอกแบบธรรมชาติ

หากคุณเริ่มรู้สึกปวดหลังหรือกระดูกสันหลังเนื่องจากน้ำหนักของหน้าอกคุณควรพิจารณาใช้มาตรการบางอย่างเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายตัวและทำให้คุณรู้สึกโล่งใจมากขึ้น วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือ ลดขนาดหน้าอกของคุณ สิ่งที่นอกเหนือจากวิธีการผ่าตัดคุณยังสามารถทำได้ด้วยการรักษาแบบธรรมชาติบางอย่างแม้ว่าจะไม่ได้ผลเท่าการผ่าตัดก็ตาม ในบทความ OneHowTo นี้เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีลดขนาดหน้าอก อย่างเป็นธรรมชาติเพื่อให้คุณสามารถนำไปปฏิบัติและทดสอบประสิทธิภาพได้

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ก่อนอื่นเราต้องการชี้ให้เห็นว่าหากเนื้อเยื่อที่หน้าอกของคุณไม่มันเยิ้มการเยียวยาที่บ้านประเภทนี้จะไม่ได้ผลเนื่องจากวิธีเดียวที่มีอยู่ในปัจจุบันในการลดขนาดหน้าอกที่มีเนื้อเยื่อหนาแน่นคือการผ่าตัด ทางเลือกที่เราจะให้คุณด้านล่างนี้ได้รับการออกแบบโดยพื้นฐานแล้ว ลดการสะสมของไขมันที่หน้าอก จึงลดขนาดลงตามธรรมชาติ

แต่ถ้าคุณมีน้ำหนักตัวมากและยังคงต้องลดหน้าอกของคุณวิธีเดียวที่จะทำได้คือผ่านก การผ่าตัดเต้านมแบบลดขนาด เนื่องจากไม่มีวิธีแก้ไขที่บ้านเพื่อขจัดเนื้อเยื่อที่หนาแน่น

ก่อนอื่นเราจะขอเตือนคุณว่าในหลาย ๆ ครั้งการเสริมหน้าอกเกิดจากการได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ก็อาจเป็นไปได้ว่าเรากำลังใช้ ยาคุมกำเนิด ที่เต็มไปด้วยฮอร์โมนทำให้หน้าอกของเรามีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้น

ในแง่นี้หากคุณคิดว่าอาจเป็นกรณีของคุณควรหยุดใช้วิธีคุมกำเนิดประเภทนี้และปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อเลือกการรักษาประเภทอื่นที่ไม่มีฮอร์โมนเช่นตัวอย่างเช่น ห่วงอนามัย. คุณควรรู้ว่ายาเม็ดสามารถทำให้ขนาดเสื้อชั้นในเพิ่มขึ้นได้ 1 ถึง 2 ขนาดเพื่อให้เห็นผลได้ในเวลาอันสั้น

ถ้ามากกว่าการลดหน้าอกสิ่งที่คุณต้องการคือ ซ่อนขนาดของมัน เมื่อคุณแต่งตัวทางเลือกที่ดีคือการสวมใส่ สปอร์ตบราหรือชุดชั้นในกระชับสัดส่วน ที่จัดการทำให้พื้นที่แบนลงเล็กน้อยและทำให้คุณดูมีปริมาตรน้อยลง ถ้าเป็นไปได้พยายามเลือกซื้อแบบที่เหมาะกับผู้หญิงที่มีหน้าอกเยอะเพราะถ้าซื้อแบบไหนก็มีโอกาสที่หน้าอกจะหย่อนคล้อยเมื่อเวลาผ่านไป

นอกจากนี้ไม่สามารถใช้ทางเลือกนี้ได้อย่างแท้จริงเนื่องจากคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวหากคุณสวมชุดชั้นในนี้ทุกวัน ส่วนใหญ่ระบุไว้สำหรับใช้กับเสื้อผ้าที่โชว์หน้าอกเยอะและคุณรู้สึกไม่สบายตัว แต่อย่าใช้บ่อยเกินไปเพราะอาจทำร้ายคุณได้

ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้หน้าอกมีขนาดใหญ่อย่างแน่นอนคือมีการสะสมของไขมันในร่างกายดังนั้นหน้าอกจึงดูใหญ่ขึ้น คุณควรรู้ว่า หน้าอกประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันและเนื้อเยื่อหนาแน่น; ดังที่เราได้ระบุไปแล้วข้อที่สองไม่สามารถลดได้ตามธรรมชาติ แต่สามารถลดไขมันได้ ในการดำเนินการนี้คุณจะต้องเริ่มสร้างไฟล์ อาหารลดความอ้วน เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันและทำให้หน้าอกลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ

แนะนำพฤติกรรมการกินของคุณ ผลไม้ผักและโปรตีนไขมันต่ำ พวกเขาจะทำให้ร่างกายของคุณนำแคลอรี่ไปใช้เป็นพลังงาน เคล็ดลับในการนี้คือการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณได้รับในระหว่างวันด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณจะไปที่ไขมันสำรองเพื่อใช้เป็นพลังงานดังนั้นจึงช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ ดังนั้นที่ดีที่สุดคือคุณควรคำนึงถึงพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำได้

ในการเผาผลาญไขมันที่สะสมในหน้าอกจำเป็นที่นอกจากการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้วคุณยังต้องเริ่ม รวมการออกกำลังกาย ให้กับชีวิตของคุณเพื่อเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่ในแต่ละวันบังคับให้ร่างกายของคุณไปที่แหล่งสะสมไขมันเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน

กิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีที่สุดควรรวมการออกกำลังกายทั้งหัวใจและหลอดเลือดและการกระชับสัดส่วนด้วยวิธีนี้จะสามารถเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนเป็นมวลกล้ามเนื้อได้

ในกรณีของหน้าอกควรแบ่งการฝึกออกเป็นส่วนต่างๆ:

• 1. การอุ่นเครื่อง

• 2. การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด: จักรยานวงรี ฯลฯ

• 3 การออกกำลังกายปรับสี: เน้นเป็นพิเศษที่กล้ามเนื้อหน้าอกเพราะด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับว่าไขมันที่สะสมอยู่ในบริเวณนั้นจะค่อยๆถูกเปลี่ยนเป็นมวลกล้ามเนื้อ

• 4. การยืดกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้คุณควรฝึกฝน อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณได้ฝึกและผลลัพธ์จะเห็นได้ในเวลาไม่นาน แม้ว่าสิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือให้ทิ้งไว้ 4 หรือ 5 วันเพื่อให้เห็นการปรับปรุงอย่างเต็มที่ทั้งในร่างกายและในการเล่นกีฬา

การนวด นอกจากนี้ยังสามารถเป็นวิธีที่ดีในการ ลดขนาดหน้าอกตามธรรมชาติ เนื่องจากการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช่วยลดไขมันในร่างกายเนื่องจากจะช่วยขจัดเซลล์ไขมันและทำให้เราสามารถกำจัดมันได้ตามธรรมชาติ ในการทำเช่นนี้เราขอแนะนำให้คุณใช้น้ำมันมะกอกอุ่นทามือและนวดหน้าอกด้วยนิ้วกลางและนิ้วนาง

การเคลื่อนไหวควรเป็นวงกลมขึ้นไประยะเวลาในการนวดควรประมาณ 10 นาทีและควรทำวันละ 2 ครั้ง (เช้าและกลางคืน) เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนจึงจะเห็นผลกระทบใด ๆ

เนื่องจากสิ่งที่เรากำลังมองหาคือการกำจัดไขมันหน้าอกเพื่อลดขนาดตามธรรมชาติหนึ่งในวิธีการรักษาที่เราสามารถใช้คือเงินทุนในการเผาผลาญไขมัน ในบรรดาทั้งหมดนี้เธอให้ความสำคัญกับ ชาเขียวที่ช่วยลดน้ำหนัก ขอบคุณคาเทชินซึ่งเป็นสารที่พบในสมุนไพรชนิดนี้ที่ช่วยลดไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม

อย่างไรก็ตามยังมีอีกมากมายและที่ OneHowTo เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าเงินทุนใดที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีลดขนาดหน้าอกแบบธรรมชาติเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา