วิธีขจัดความหย่อนคล้อยของใบหน้าและลำคอ
เมื่อเวลาผ่านไป สัญญาณแห่งวัย ปรากฏบนผิวหนังของเรา หากเราพูดถึงใบหน้าการสูญเสียของโทนสีและความกระชับจะเห็นได้ชัดกว่ามากเนื่องจากในช่วงหลายปีที่ผ่านมากล้ามเนื้อสูญเสียความแข็งแรงและผิวหนังมีแนวโน้มที่จะร่วงลงโดยเฉพาะหลังจากอายุ 40 ปีคุณจะเลิกดูผิวสวยหรือไม่? หากคุณไม่เต็มใจโปรดอ่านบทความต่อไปนี้ใน OneHowTo.com
คราวนี้เราจะอธิบาย วิธีขจัดความหย่อนคล้อยของใบหน้าและลำคอการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถช่วยลดการสลายตัวของบริเวณที่ขัดแย้งกันได้มากที่สุดเช่นคางสองชั้นแก้มเปลือกตาหรือหน้าผาก คืนความอ่อนเยาว์ให้ใบหน้าของคุณและบอกลาความอ่อนแอ
ดัชนี
- การดูแลผิวขั้นพื้นฐาน
- ต่อสู้กับความหย่อนคล้อย: ยิมนาสติกใบหน้า
- แบบฝึกหัดยิมนาสติกใบหน้าสำหรับคอ
- แบบฝึกหัดสำหรับคางสองชั้น
- แบบฝึกหัดสำหรับใบหน้า
การดูแลผิวขั้นพื้นฐาน
การมีผิวที่กระจ่างใสและกระชับนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลและปรนเปรอมันเป็นประจำทุกวันและเราต้องไม่ลืมที่จะทำความสะอาดใบหน้าและลำคอ ในการเริ่มกิจวัตรความงามขั้นพื้นฐานของคุณคุณควร ทำความสะอาดใบหน้าและลำคอ ล้างเครื่องสำอางออกอย่างหมดจดและป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตันเพื่อป้องกันการก่อตัวของสิว
ผลัดเซลล์ผิวเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ที่ตายแล้วและกระตุ้นการเกิดใหม่ คุณสามารถทำได้ด้วยการขัดผิวเบา ๆ เช่นข้าวโอ๊ตหรือเตรียมสครับโฮมเมดของคุณเองโดยใช้น้ำตาลและมะนาวหรือน้ำมันหอมระเหย ใน OneHowTo เราจะบอกวิธีทำ สครับโฮมเมดสำหรับใบหน้า.
การใช้มาสก์ก็น่าสนใจมากเช่นกันในการช่วยปรับสีผิวเติมออกซิเจนทำความสะอาดบำรุงและทำให้บริสุทธิ์ ด้วยเหตุนี้เราจึงแนะนำให้คุณทำการรักษานี้บ่อยๆ หากคุณเตรียมมาสก์โฮมเมดของคุณเองสิ่งที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความหย่อนคล้อยและทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวคือการใช้ส่วนผสมเช่นกล้วยอะโวคาโดพลัมหรือแอปเปิ้ล ที่นี่คุณจะพบ มาสก์หน้ากระชับ.
การให้น้ำมีความสำคัญมาก เมื่อพูดถึงการมีผิวที่สมบูรณ์แบบและได้รับการดูแล ด้วยเหตุนี้จึงควรให้ความชุ่มชื้นบ่อยครั้งด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่อุดมไปด้วยเรตินอลหรือวิตามินเอซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการดูแลผิวเนื่องจากช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยและริ้วรอย นอกจากนี้ด้วยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเรตินอลยังช่วยให้ผิวเรียบเนียนและมีชีวิตชีวา
สุดท้ายนี้อย่าลืมว่า ทำการนวดใบหน้าและลำคอ บ่อยครั้งมันจะช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อและคงรูปร่างไว้นอกจากนี้คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ทรีทเมนต์เพื่อความงามหรือครีมยกกระชับเพื่อยกกระชับผิวและช่วยให้เรียบเนียนกระชับและตึงขึ้น ลาก่อนริ้วรอย!
ต่อสู้กับความหย่อนคล้อย: ยิมนาสติกใบหน้า
แต่ถ้าคุณต้องทำอะไรสักอย่าง ขจัดความหย่อนคล้อยจากใบหน้าและลำคอ คือการปฏิบัติ ยิมนาสติกใบหน้า. เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายของเราใบหน้าและใบหน้าต้องการการกระตุ้นทุกวันเพื่อให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือการทำให้ยิมนาสติกบนใบหน้าเป็นกิจวัตรประจำวันซึ่งคุณสามารถป้องกันสัญญาณแห่งวัยริ้วรอยความหย่อนคล้อยหรือแม้แต่ผิวหย่อนคล้อยหรือคางสองชั้นซึ่งไม่น่าดูโดยสิ้นเชิง
ณ จุดนี้และก่อนที่จะเข้าสู่การออกกำลังกายยิมนาสติกใบหน้าที่ดีที่สุดเราต้องจำไว้ว่าใบหน้าและลำคอมีความสำคัญเพียงใดซึ่งมักจะเป็นสิ่งที่ลืมไปแล้ว และยังเป็นสิ่งสำคัญพอ ๆ กับการให้ความชุ่มชื้นทำความสะอาดหรือทำให้ผิวบริสุทธิ์เช่นเดียวกับการปรับกล้ามเนื้อเพื่อให้มีใบหน้าและลำคอที่พอดี
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการกำจัดความอ่อนแอของพื้นที่เหล่านี้คือ คงที่. เมื่อคุณเริ่มยิมนาสติกใบหน้าคุณควรออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสามสัปดาห์ จากนั้นเป็นต้นไปคุณสามารถลดการฝึกลงเหลือสองหรือสามวันต่อสัปดาห์ คุณสมัคร? คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์!
ใน OneHowTo เราให้คำแนะนำบางอย่างเพื่อให้คุณได้รู้ ต่อสู้กับความหย่อนคล้อยของใบหน้า.
แบบฝึกหัดยิมนาสติกใบหน้าสำหรับคอ
เพื่อขจัดความอ่อนแอสิ่งสำคัญคือต้องฝึกยิมนาสติกบนใบหน้า เราจะแบ่งการออกกำลังกายออกเป็นสองส่วนที่เราต้องการรักษาคือคอและใบหน้า ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเหล่านี้โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องรักษาท่าทางของร่างกายที่ดี: หลังของคุณควรตรงศีรษะตั้งตรงและไหล่ของคุณผ่อนคลาย ทุกอย่างจะมีส่วนช่วยให้คุณดูสวยและห่างไกลจากสัญญาณแห่งวัย คุณกล้า?
การออกกำลังกายคอ
- วางหมัดไว้ใต้คางและอ้าปากเล็กน้อย ในขณะเดียวกันดันลิ้นของคุณกับหลังคาปากและอ้าปากค้างไว้ประมาณ 5 วินาที จากนั้นค่อยๆปิดอีกครั้ง ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำประมาณ 5 ครั้งและเมื่อเสร็จสิ้นการผ่อนคลายบริเวณกรามด้วยการนวดเล็กน้อย
- ใช้มือของคุณที่ฐานของคอของคุณใช้แรงกดลงเล็กน้อย เอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งค้างไว้ประมาณห้าวินาทีแล้วกลับไปที่ท่าเริ่มต้นเพื่อเริ่มการออกกำลังกาย แต่คราวนี้กลับไปด้านตรงข้าม ทำซ้ำสองสามครั้งในแต่ละด้าน
- เอียงศีรษะไปข้างหลังและอ้าขากรรไกรในขณะที่ลิ้นของคุณกดบนหลังคาปากของคุณ คุณจะเห็นการขยับศีรษะขึ้นและลงในขณะที่เกร็งกล้ามเนื้อคอ คุณสามารถทำซ้ำการเคลื่อนไหวประมาณ 30 ครั้ง
แบบฝึกหัดสำหรับคางสองชั้น
ภายในลำคอเป็นสิ่งสำคัญมากในการทำงานคางสองชั้นดังนั้นคุณสามารถฝึกแบบฝึกหัดต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อยในบริเวณนั้นรวมถึงลักษณะของคางสองชั้น
แบบฝึกหัด 1
วางนิ้วของคุณบนโหนกแก้มและนิ้วหัวแม่มือของคุณบนคางสองข้าง จากนั้นอ้าปากดึงมุมเข้าหาหูราวกับว่าคุณกำลังหัวเราะด้วยรอยยิ้มกว้าง ๆ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 20 ครั้ง
แบบฝึกหัด 2
ยกคางขึ้นอ้าปากแลบลิ้น คุณควรพยายามเอาปลายลิ้นแตะคางเป็นเวลา 3 ถึง 5 วินาทีจากนั้นผ่อนคลายและกลับสู่ท่าปกติ ด้วยวิธีนี้คุณจะกระชับคอกรามและคางทำงานของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้น คุณสามารถทำซ้ำการเคลื่อนไหวระหว่าง 5 ถึง 10 ครั้งโดยประมาณ
แบบฝึกหัดสำหรับใบหน้า
ตอนนี้เราจะเน้นไปที่บริเวณใบหน้าจากนั้นเราจะให้คุณออกกำลังกายที่จะช่วยเรา ลบใบหน้าที่หย่อนคล้อย. รับทราบ!
แบบฝึกหัด 1
ทำงานหน้าผากเพื่อลดความหย่อนคล้อยโดยการเขียนคิ้ว เลื่อนจากบนลงล่างหากต้องการปรับแต่งเปลือกตาซึ่งมักจะหย่อนยานได้ง่ายให้วางนิ้วชี้ไว้เหนือคิ้ว กดเบา ๆ และยกคิ้วขึ้น แน่นอนว่าในขณะที่คุณกดพยายามยกคิ้วขึ้นและลดลงอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อรอบดวงตาและเสริมเปลือกตาให้แข็งแรง ลาก่อนตีนกา!
แบบฝึกหัด 2
สำหรับแก้มคุณสามารถวางนิ้วกลางของแต่ละมือทั้งสองข้างของเนทิซในขณะที่ยกแก้มไปทางดวงตาด้วยนิ้วหัวแม่มือ ค้างไว้สองสามวินาทีผ่อนคลายและทำซ้ำการเคลื่อนไหวอีกครั้ง เป็นแบบนี้ประมาณ 20 ครั้ง.
ใน OneHowTo เราจะบอกคุณ วิธีทำให้หน้าเรียว พร้อมเคล็ดลับอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีขจัดความหย่อนคล้อยของใบหน้าและลำคอเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา