วิธีขจัดเซลลูไลท์จากหน้าท้อง

อาหารที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ในช่องท้อง

ดูแลอาหาร เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถ ขจัดเซลลูไลท์จากหน้าท้อง และส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย คุณต้องจำไว้ว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปนั้นร่างกายของเราใช้เป็น "เชื้อเพลิง" หรือพลังงาน แต่มีอาหารเสริมบางอย่างที่ไม่สามารถนำไปใช้ได้ (เช่นน้ำตาลหรือไขมัน) และสุดท้ายจะสะสมในร่างกายของเรา ดังนั้นการลดการบริโภคสารเติมแต่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องมีไขมันน้อยลงและก้าวหน้าขึ้นโดยไม่มีเซลลูไลท์น้อยลง

ออกจาก อาหารที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ สิ่งต่อไปนี้โดดเด่น:

• น้ำตาลกลั่น: น้ำตาลทรายขาวขนมอบและขนมอุตสาหกรรมมีน้ำตาลที่ร่างกายเราไม่ได้แปรรูปและเปลี่ยนเป็นไขมันอิ่มตัว
• ไขมันอิ่มตัวจากสัตว์: แม้ว่าโปรตีนจะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหาร แต่ความจริงก็คือพวกมันจะต้องมีน้ำหนักเบาเสมอเนื่องจากผลิตภัณฑ์เช่นไส้กรอกหมูหรือเนื้อแดงมีไขมันอิ่มตัวจำนวนมากที่ถูกกักเก็บไว้
• แป้งกลั่น: พาสต้าข้าวหรือขนมปังขาวเป็นส่วนผสมที่ต้องหลีกเลี่ยงเนื่องจากทำด้วยแป้งที่มีคุณค่าทางโภชนาการแทบจะไม่มีอยู่จริงและในทางกลับกันพวกเขามีปริมาณแคลอรี่ที่ดี แนะนำให้บริโภคคาร์โบไฮเดรต แต่ทำด้วยแป้งโฮลวีต
• ผัดและซอส: ขอแนะนำว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการมีเซลลูไลท์คุณควรเลือกอาหารที่ปรุงด้วยวิธีเบา ๆ (ย่างอบนึ่ง ฯลฯ ) และไม่เคยใส่ซอสเพราะมีไขมันจำนวนมากที่ไม่ได้ใช้ สิ่งมีชีวิตของเรา.

ออกกำลังกายเพื่อลดเซลลูไลท์จากช่องท้อง

ถึง ขจัดเซลลูไลท์จากหน้าท้อง มันเป็นสิ่งสำคัญที่ จะออกกำลังกาย ที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายและช่วยปรับสีผิวให้เรียบเนียน นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้คุณมีกิจวัตรการฝึกอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ซึ่งเป็นเวลา 1 ชั่วโมงที่คุณทำกิจกรรมที่ผสมผสาน การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด หรือแอโรบิค (วิ่งปั่นจักรยานวงรี ฯลฯ ) ด้วย แบบฝึกหัดการปรับสี และกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง

จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดเป็นอย่างมาก (แนะนำว่าอย่างน้อยควรเป็น 20 นาที แต่เวลาที่เหมาะสำหรับการฝึก 1 ชั่วโมงคือ 30 นาที) เพื่อไม่ให้เบื่อคุณสามารถรวมจักรยานลู่วิ่งวงรีปั่นอะไรก็ได้ตามต้องการ! จากนั้นคุณต้องมุ่งเน้นไปที่การทำให้ผิวหน้าท้องเรียบเนียนและด้วยเหตุนี้มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้น: ในการทำ crunches. ที่ oneHOWTO เรานำเสนอวิดีโอและบทความที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้วิธีออกกำลังกายนี้ในวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพ: หน้าท้องเฉียงหรือหน้าท้องส่วนล่าง

วิธีขจัดเซลลูไลท์ออกจากช่องท้อง - วิธีอื่น ๆ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วเซลลูไลท์ในช่องท้องเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดและต้องใช้ความเพียรและความอดทน นอกจากการรับประทานอาหารและออกกำลังกายแล้วคุณยังสามารถกำจัดเซลลูไลท์ด้วยตัวช่วยพิเศษบางอย่างที่จะทำให้ผิวของคุณนุ่มนวลและเรียบเนียนขึ้น

เพื่อทำสิ่งนี้, ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ ที่มีอยู่ในตลาดอาจเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากส่วนใหญ่ประกอบด้วยเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติเช่นสาหร่ายทะเลแปะก๊วยหรือคาเฟอีน หากคุณตัดสินใจที่จะซื้อครีมเหล่านี้ที่ OneHowTo เราขอแนะนำให้คุณเลือกใช้ครีมที่ผสานรวมการกระชับและการผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยคุณในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือการทำมันเป็นระยะ ๆ การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ โดยมืออาชีพจะนวดบริเวณหน้าท้องเพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อและดำเนินการกับกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้จึงสามารถกำจัดสารพิษและลดการกักเก็บของเหลว ในบทความ HOWTO นี้เรามีเคล็ดลับเพิ่มเติมในการกำจัดเซลลูไลท์

แต่ถ้าสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือ อาวุธที่สมบูรณ์แบบในการต่อต้านเซลลูไลท์แล้วคุณต้องรู้ทุกอย่าง ขนาด สามารถทำเพื่อคุณ มันคือ เครื่องกดบำบัดแบบมืออาชีพ ที่ช่วยให้คุณลดเซลลูไลท์ในช่องท้องจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ ด้วยการใช้แรงกดในบางส่วนของร่างกายเครื่องกดบำบัด SIZEN (โดยเฉพาะที่คาดเอวและ SIZEN 6+) สามารถกำจัดทั้งของเหลวและเซลลูไลท์ที่กักเก็บไว้ได้ และที่ดีที่สุด ... คือมีขาย! กับ รหัส 20Sizenคุณจะได้รับไฟล์ ส่วนลด 20% ในบทความทั้งหมด อย่าพลาดโอกาสนี้!