วิธีรับประทานสับปะรด

สัปปะรด เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ดีที่สุดที่เราสามารถพบได้ นั่นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เธอจะกลายเป็นผู้สมัครที่สมบูรณ์แบบในการแสดงใน a อาหาร เพื่อช่วยให้เราลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมในเวลาอันสั้น อาหารสับปะรด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการล้างพิษในร่างกายและกำจัดของเหลวซึ่งสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ถึงสองกิโลกรัมในสองสามวันอย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำ เป็นอาหารปกติ แต่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้เราลดอาการบวมได้อย่างรวดเร็ว ที่ OneHowTo.com เราอธิบาย วิธีรับประทานสับปะรด แบบฟอร์มที่มีประสิทธิภาพ

ดัชนี

1. ก่อนทำอาหารสับปะรด
2. อาหารสับปะรดคืออะไร
3. วิธีรับประทานสับปะรดวันที่ 1
4. วิธีรับประทานสับปะรดวันที่ 2
5. วิธีรับประทานสับปะรดวันที่ 3
6. ข้อดีและข้อเสียของอาหารสับปะรด

ก่อนทำอาหารสับปะรด

อาหารสับปะรด เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการสูญเสียของเหลวและลดการอักเสบในช่องท้องและการมีไขมันในร่างกายของเรา เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบในการล้างพิษในร่างกายหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไปเนื่องจากสับปะรดสามารถทำความสะอาดตับไตและตับอ่อนของเราได้ดีเยี่ยมอีกทั้งยังช่วยให้เรา เผาผลาญไขมัน และให้วิตามินจำนวนมาก

อย่างไรก็ตาม อาหารสับปะรด มีแคลอรี่ต่ำมากนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ไม่แนะนำ ปฏิบัติตามนานกว่าเจ็ดวันหรืออาจเกิดการขาดสารอาหารอย่างมีนัยสำคัญ จำไว้ว่าหากคุณต้องการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมขึ้นไปคุณต้อง ปรึกษานักโภชนาการเนื่องจากมีเพียงมืออาชีพเท่านั้นที่สามารถระบุอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณเพื่อช่วยรักษาสุขภาพของคุณได้

อาหารสับปะรดคืออะไร

อาหารสับปะรด ประกอบด้วยการผสมผสานอาหารนี้ในทุกมื้อที่เรารับประทานต่อวันควบคู่ไปกับอาหารแคลอรี่ต่ำสองสามอย่างที่จะช่วยลดการกักเก็บของเหลวขจัดสารพิษและลดการอักเสบของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มีอาหารเพียงสามมื้อต่อวันคือเช้ากลางวันและเย็นโดยไม่มีของว่าง การออกกำลังกายและการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรยังช่วยในการเพิ่มผลของ อาหารสับปะรด. เป็นเรื่องเกี่ยวกับการรวมโปรตีนจากสัตว์ไม่ติดมันสูงสุด 400 กรัมต่อวันเช่นไก่ปลาไก่งวงหรือกระต่ายกับสับปะรดและผักสองสามอย่าง

วิธีรับประทานสับปะรดวันที่ 1

อาหารเช้า: สับปะรดธรรมชาติสองชิ้นไม่บรรจุกระป๋องหรือบรรจุหีบห่อ ขนมปังโฮลวีตกับแยมน้ำตาลต่ำ

อาหารกลางวัน: ปลาทูน่าธรรมชาติ 200 กรัมย่างกับน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะเกลือและพริกไทยเล็กน้อยสับปะรด 2 ชิ้น

อาหารค่ำ: อกไก่สูงสุด 200 กรัมย่างด้วยน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะเกลือและพริกไทยเล็กน้อยพร้อมด้วยสลัดผักกาดหอมที่แต่งด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ สับปะรดสองชิ้น

หากคุณรู้สึกหิวมากระหว่างมื้ออาหารให้ทานสับปะรดหรือแช่แบบธรรมชาติโดยไม่ใส่น้ำตาลเท่านั้นแนะนำให้ใช้เพื่อลดความวิตกกังวล

วิธีรับประทานสับปะรดวันที่ 2

อาหารเช้า: โยเกิร์ตสับปะรดพร่องมันเนย

อาหารกลางวัน: ปลาแซลมอนย่าง 200 กรัมกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะเกลือและพริกไทยเล็กน้อยสับปะรด 2 ชิ้น

อาหารค่ำ: สลัดผักกาดรวมกับปลาทูน่าในน้ำ 1 กระป๋องน้ำมันและน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ สับปะรดสองชิ้น

วิธีรับประทานสับปะรดวันที่ 3

อาหารเช้า: สับปะรดธรรมชาติสองชิ้น ขนมปังโฮลวีตกับแยมน้ำตาลต่ำ

อาหารกลางวัน: เนื้อวัวติดมัน 200 กรัมย่างกับน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะเกลือและพริกไทยเล็กน้อยสับปะรดสองชิ้น

อาหารค่ำ: ครีมผักที่มีส่วนผสมของผักทำความสะอาดเช่นคื่นช่ายหัวผักกาดอาติโช๊คหรือหน่อไม้ฝรั่งโดยไม่มีมันฝรั่งหรือครีม สับปะรดสองชิ้น

ข้อดีและข้อเสียของอาหารสับปะรด

ข้อดีของอาหารสับปะรด

• ช่วยขจัดของเหลวออกจากร่างกายช่วยทำความสะอาดตับไตและตับอ่อน
• ลดการอักเสบในช่องท้อง
• ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโลอย่างรวดเร็ว
• ช่วยในการล้างพิษในร่างกายของเราช่วยในการทำความสะอาด

ข้อเสียของอาหารสับปะรด

• เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากดังนั้นหากรักษาไว้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์อาจทำให้เกิดการขาดสารอาหารได้เนื่องจากไม่มีอาหารทุกกลุ่มซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของเรา
• เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดของเหลว แต่เนื่องจากการขาดความสมดุลน้ำหนักที่หายไปจึงกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว
• มันเป็นอาหารที่รุนแรงมากดังนั้นความวิตกกังวลความหิวพลังงานต่ำและความรู้สึกไม่สบายจึงเกิดขึ้นเป็นประจำ
• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือไต
• เป็นอาหารที่ซ้ำซากจำเจที่สามารถสร้างความเบื่อหน่ายให้กับผู้ที่ฝึกฝนมันได้อย่างง่ายดาย

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีรับประทานสับปะรดเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา