วิธีรับประทานมะละกอ
หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักคุณต้องการลดหน้าท้องและเผาผลาญไขมันบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ ที่ OneHowTo.com เราต้องการนำคุณเข้าใกล้สิ่งที่ดีที่สุด การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ในโอกาสนี้เรากำลังพูดถึงมะละกอซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีคุณสมบัติมากที่สุดที่จะช่วยคุณในสาเหตุอันสูงส่งนี้ มะละกอเหมาะสำหรับลดพุงลดไขมันหน้าท้องและลดรอบเอว คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? แล้วอย่าพลาดเคล็ดลับต่อไปของเรา ต่อไปเราจะอธิบาย วิธีรับประทานมะละกอเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและเหมาะสำหรับการดูดีและรู้สึกดีขึ้น คุณสมัคร?
ดัชนี
- สรรพคุณและประโยชน์ของมะละกอ
- ลดน้ำหนักด้วยมะละกอ
- ตัวอย่างอาหารมะละกอ
สรรพคุณและประโยชน์ของมะละกอ
หนึ่งในผลไม้เมืองร้อนที่สามารถช่วยคุณได้มากที่สุดในการต่อสู้กับกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นก็คือมะละกอ อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและย่อยอาหารได้ดีดังนั้นเราจึงสามารถกำหนดผลไม้ชนิดนี้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและปาเปนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีเร่งการขนส่งในลำไส้และในทางกลับกันเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซซึ่ง ช่วยป้องกันไม่ให้เรารู้สึกท้องอืด
ในทางกลับกัน, มะละกอเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่สมบูรณ์แบบเนื่องจากมีวิตามินเอและซีในปริมาณสูงและเป็นพันธมิตรต่อต้านริ้วรอยเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในองค์ประกอบ และเราไม่สามารถลืมการบริโภคแคลอรี่ที่ต่ำซึ่งทำให้ก ผลไม้ที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก.
ดังที่เราได้เห็นคุณสมบัติของมะละกอจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ แต่ผลไม้เมืองร้อนที่อุดมไปด้วยนี้มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายสำหรับร่างกายของเรา:
- ปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่
- ปรับปรุงลักษณะและสีผิวของเรา
- ทำให้ลำไส้ลดลงและป้องกันอาการท้องผูก
- เร่งการรักษา
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา
- รักษาผลกระทบของยาสูบ
- ปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย
ในบทความ OneHowTo นี้เราจะค้นพบประโยชน์ทั้งหมดของมะละกอ
ลดน้ำหนักด้วยมะละกอ
ถ้ามะละกอดีสำหรับบางสิ่งบางอย่างก็เป็นเพราะ เร่งการเผาผลาญของเรา ดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งหากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก จำไว้ว่ามันคือ ผลไม้ไขมันต่ำดังนั้นปริมาณแคลอรี่ก็ต่ำเช่นกัน (มะละกอ 100 กรัมให้ 39 แคลอรี่) คุณควรทราบว่ามะละกอประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ (80% ต่อ 100 กรัม) และมีโซเดียม ทั้งหมดนี้ทำให้ผลไม้นี้เป็นยาขับปัสสาวะและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันการคั่งของของเหลวซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกท้องอืดและยังเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอีกด้วย
เมื่อรู้อย่างนี้เราต้องบอกคุณว่ามะละกอเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยสำหรับเป้าหมายในการลดน้ำหนักและคุณควรใช้ประโยชน์จากมันอย่างเต็มที่ ไม่เพียงแค่ ในเนื้อคุณจะพบวิธีการลดน้ำหนัก หากคุณต้องการลดแก๊สในหน้าท้องและช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเผาผลาญไขมัน ใบมะละกอ พวกเขาจะกลายเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ อย่างไร? มันเป็นวิธีการรักษาง่ายๆ คุณต้องต้มใบเพื่อทำเป็นยาและรับประทานทุกวัน จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก!
ในทางกลับกัน, เมล็ดมะละกอ พวกเขาจะไม่ปล่อยให้คุณเฉยเมยเนื่องจากมีคุณสมบัติด้านสุขภาพมากมาย การบริโภคจะช่วยขจัดสารพิษดูแลระบบย่อยอาหารและปกป้องอวัยวะสำคัญเช่นตับหรือไต และเพื่อเป้าหมายในการลดน้ำหนักเมล็ดมะละกอจะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณดูดซึมไขมันส่วนเกิน นั่นคือผลไม้ส่วนนี้จะทำหน้าที่เป็นตัวควบคุม คุณสามารถบริโภคพวกมันบดหรือนำไปราวกับว่าพวกมันเป็นแท็บเล็ต วิธีที่ดีที่สุดคือกินระหว่าง 8 ถึง 10 เมล็ดในเวลาอาหารเช้ารวมกับน้ำส้มแสนอร่อยและฟื้นฟูเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น คุณกล้า?
ที่ OneHowTo เราให้คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยมะละกอเพื่อให้คุณค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยผลไม้ชนิดนี้ทั้งหมด
ตัวอย่างอาหารมะละกอ
เนื่องจากเป็นอาหารที่เข้มงวดเราขอแนะนำให้คุณทำ อาหารมะละกอเพียงสองวันต่อสัปดาห์. เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักสิ่งที่ดีที่สุดคือทำประมาณสองหรือสามเดือน ด้วยแผนลดความผิดพลาดนี้คุณจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยล้างพิษและทำให้ร่างกายของคุณบริสุทธิ์ดูแลระบบย่อยอาหารของคุณด้วย
ด้านล่างนี้เราจะแสดงหลักเกณฑ์ในการปฏิบัติตามเพื่อดำเนินการอย่างถูกต้อง อาหารมะละกอ:
- อาหารเช้า: ในช่วงสองวันต่อสัปดาห์ที่คุณจะรับประทานมะละกอคุณจำเป็นต้องเริ่มมื้อเช้าด้วยเส้นใยที่ดี อย่างไร? ด้วยนมถั่วเหลืองหรือข้าวโอ๊ตหนึ่งแก้ว ใส่จมูกข้าวสาลีหรือธัญพืชอื่น ๆ สองช้อนชา มาพร้อมกับส้มตำ (หั่นเต๋า) อย่าลืมบริโภคเมล็ดมะละกอด้วย
- อาหารกลางวัน: ที่นี่คุณจะต้องเปลี่ยนอาหารสองวัน อย่างแรกขอแนะนำสลัดข้าวกล้องปรุงในน้ำซุปผักและมะเขือเทศผักโขมมะกอกและน้ำมะนาว สำหรับของหวานคือมะละกอ ในวันที่สองของการลดน้ำหนักคุณสามารถทำผักอบพร้อมกับสลัดผักโขมขนาดเล็ก สำหรับของหวานน้ำมะละกอ
- อาหารว่าง: ทั้งสองวันกินมะละกอหรือไม่ก็เตรียมน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมของมะละกอและสับปะรดเพื่อให้มีพลังในการทำให้บริสุทธิ์มากขึ้น
- อาหารเย็น: คืนแรกเตรียมน้ำซุปผักและสำหรับของหวานเป็นมะละกอแสนอร่อย อาหารเย็นมื้อที่สองสามารถทำได้ด้วยอาร์ติโช้คอบปรุงรสด้วยเกลือและน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวเท่านั้น และเสร็จสิ้นเป็นมะละกอหวาน
สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำตามเมนูนี้เพียงสองวันต่อสัปดาห์ แน่นอนว่าในช่วงวันพักผ่อนคุณควรพกพาไฟล์ อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลอุดมไปด้วยผักและผลไม้และหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายอาหารแปรรูปไขมันและน้ำตาลกลั่น
ในทางกลับกันคุณต้องเสริม การรับประทานมะละกอร่วมกับการเล่นกีฬา ปานกลาง หากคุณต้องการดูแลร่างกายและเผาผลาญไขมันอาหารมะละกอจะกลายเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า เตรียมไว้?
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีรับประทานมะละกอเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา