วิธีทำน้ำผลไม้สลายไขมันตอนกลางคืน
คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถเผาผลาญไขมันได้ในขณะที่คุณนอนหลับ? เราไม่ได้หลอกคุณ! มีผักและผลไม้บางชนิดที่เมื่อถูกย่อยในร่างกายของเราแล้วจะสร้างกระบวนการทางเคมีหลายอย่างที่นำไปสู่การสูญเสียไขมันสะสมและการกำจัดสารพิษ ดังนั้นหากคุณใส่ส่วนผสมเหล่านี้ในมื้อเย็นคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ในขณะที่คุณพักผ่อน ฟังดูดีใช่มั้ย? ในบทความ OneHOWTO นี้เราจะค้นพบคุณ วิธีทำน้ำผลไม้เผาผลาญไขมันตอนกลางคืน และเพื่อให้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณประโยชน์ที่ส่วนผสมเหล่านี้นำมาสู่ร่างกายของคุณได้ แน่นอนว่าเพื่อให้น้ำผลไม้ธรรมชาติเหล่านี้มีผลคุณต้องเป็นผู้นำในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีชีวิตที่กระตือรือร้นจากนั้นคุณจึงจะทำให้การเผาผลาญไขมันมีประสิทธิภาพและมองเห็นได้ เริ่มดูแลตัวเอง!
ดัชนี
- ประโยชน์ของน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักในมื้อเย็น
- แตงกวาและน้ำมะนาวเผาผลาญไขมันในตอนกลางคืน
- มะนาวและน้ำขิงเพื่อลดน้ำหนักในขณะที่คุณนอนหลับ
- น้ำผลไม้สลายไขมันด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับคืนนี้
- เกรปฟรุ้ตและแอปเปิ้ลปั่นเพื่อเผาผลาญไขมัน
- น้ำสับปะรดและผักโขมเผาผลาญไขมัน
ประโยชน์ของน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักในมื้อเย็น
หากคุณต้องการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเดิมพัน รับประทานอาหารเบา ๆ. ในตอนท้ายของวันร่างกายของเราเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนยามค่ำคืนและสิ่งนี้ก็ทำให้ การเผาผลาญช้าลง. นอกจากนี้หลังอาหารเย็นเราจะไม่ทำกิจกรรมมากนักเนื่องจากมีแนวโน้มว่าจะมีเวลาไม่กี่ชั่วโมงก่อนเข้านอน ดังนั้นอาหารที่เรากินในช่วงเวลานี้ต้องได้รับการตรวจวัดและควบคุมอย่างมากหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตเนื่องจากมีพลังงานสูงนั่นคือแคลอรี่
ด้วยเหตุนี้การเลือกดื่มน้ำผลไม้เผาผลาญไขมันในตอนกลางคืนจึงเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากส่วนใหญ่ทำจาก ผลไม้และผักนั่นคือส่วนผสมสองประเภทนั่นคือ แคลอรี่ต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก นอกจากนี้ด้วยการมีไฟเบอร์และน้ำที่อุดมไปด้วยน้ำผลไม้เหล่านี้จะตอบสนองความอยากอาหารของคุณและในขณะเดียวกันก็จะช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายของคุณ ดังนั้นควรระลึกไว้เสมอว่า คุณจะไม่หิว และคุณจะได้เพลิดเพลินกับอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
และแม่นยำของ สรรพคุณของผักและผลไม้ คุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับเอฟเฟกต์การเผาผลาญไขมันที่จะเกิดขึ้นในขณะที่คุณย่อยอาหารนั่นคือหลังอาหารเย็นและในช่วงที่คุณพักผ่อนตลอดทั้งคืน อย่างไรก็ตามเพื่อให้น้ำผลไม้เหล่านี้มีผลต่อร่างกายของคุณและช่วยลดน้ำหนักได้เป็นสิ่งสำคัญที่ในระหว่างวันคุณจะต้องทำชุด นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่นี่เราค้นพบสิ่งที่สำคัญที่สุด:
- เดิมพันด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และไขมันอิ่มตัวต่ำ รวมผักและผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายและตอบสนองความอยากอาหารของคุณ
- แจกจ่ายอาหาร 5 มื้อต่อวัน: ด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้เกือบทั้งวันดังนั้นจึงต้องเร่ง
- จะออกกำลังกาย: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการเร่งการเผาผลาญไขมันสะสม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีความสุขกับระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีรวมทั้งกล้ามเนื้อในรูปทรงที่ดี
- ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร: การบริโภคของเหลวเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงและกำจัดการกักเก็บของเหลว พยายามดื่มวันละ 8 แก้วหรือเท่าเดิม 2 ลิตร
แตงกวาและน้ำมะนาวเผาผลาญไขมันในตอนกลางคืน
เราเริ่มค้นพบวิธีการทำน้ำผลไม้เผาผลาญไขมันในตอนกลางคืนเพื่อให้คุณได้สูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ในกรณีนี้เราจะใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของแตงกวาในการลดน้ำหนักและของมะนาว ส่วนผสมทั้งสองให้เรา แคลอรี่น้อยน้ำปริมาณมากและทำให้อิ่มดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีที่จะรวมไว้ในอาหารของเราเพื่อลดน้ำหนัก
คุณจะต้อง:
- มะนาว 1 ลูก
- แตงกวา 1 ลูก
- ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่งหนึ่งกำมือ
- น้ำครึ่งแก้ว
การเตรียมน้ำผลไม้นี้ทำได้ง่ายมากเพราะคุณต้องล้างส่วนผสมทั้งหมดให้ดีและเมื่อสะอาดแล้วให้ใส่ในเครื่องปั่นเพื่อประมวลผล
ขอแนะนำให้คุณดื่มแตงกวาและน้ำมะนาวนี้ ก่อนนอน ดังนั้นร่างกายของคุณจึงทำงานและดูดซึมสารอาหารในช่วงที่คุณพักผ่อน
มะนาวและน้ำขิงเพื่อลดน้ำหนักในขณะที่คุณนอนหลับ
อีกวิธีหนึ่งในการเผาผลาญไขมันในตอนกลางคืนคือสูตรนี้ที่ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติลดความอ้วนของมะนาวกับขิง ส่วนผสมทั้งสองเหมาะอย่างยิ่งที่จะช่วยเรา ชำระร่างกายตามธรรมชาติ และนอกจากนี้ยังให้สารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีรูปร่างที่ดี
ส่วนผสมทั้งสองนี้รวมกันช่วยให้เราลดความอยากอาหารปรับปรุงการย่อยอาหารและ เร่งการเผาผลาญดังนั้นร่างกายของเราจะทำงานในขณะที่เรากำลังพักผ่อน นอกจากนี้มะนาวยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ดังนั้นมันจะช่วยปรับปรุงการขนส่งของลำไส้และลดสารพิษในร่างกาย
เช่นกัน เราจะเพิ่มว่านหางจระเข้ สำหรับส่วนผสมนี้เนื่องจากเป็นพืชที่มีคุณสมบัติในการลดน้ำหนักเช่นช่วยเร่งการเผาผลาญและลดการปรากฏตัวของสารพิษ
ในการทำน้ำผลไม้นี้คุณจะต้อง:
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- น้ำแร่ครึ่งแก้ว
- ขิง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
การเตรียมน้ำผลไม้นี้เป็นเรื่องง่ายมากเพราะคุณต้องผสมและผสมผสานส่วนผสมเท่านั้น คุณสามารถใช้ทุกคืนก่อนนอนและคุณสามารถใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมดที่เราเพิ่งค้นพบ
น้ำผลไม้สลายไขมันด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับคืนนี้
ตอนนี้เราขอนำเสนอคุณอีกหนึ่งน้ำผลไม้เผาผลาญไขมันในตอนกลางคืนที่มีผลไม้ที่เป็นกรด วิตามินซีปริมาณมาก สารอาหารที่เหมาะสำหรับช่วยในการเจือจางไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ในน้ำผลไม้นี้เราจะรวมส่วนผสมอื่น ๆ ที่กล่าวถึงแล้วและเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเช่นแตงกวามะนาวและขิง
แต่นอกจากทั้งหมดแล้วเรายังมี แอปเปิ้ล vinagerซึ่งเป็นเครื่องปรุงรสที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยได้ ขจัดไขมันทำให้อิ่มและขับสารพิษ ร่างกาย.
ส่วนผสม คุณต้องทำการเขย่าดังต่อไปนี้:
- 1/2 แตงกวา
- มะนาว 1 ลูก
- ผักชีฝรั่งสับเล็กน้อย
- ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ
- ส้มโอ 1 ลูก
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำครึ่งแก้ว
คุณจะต้องทำความสะอาดและปอกเปลือกส่วนผสมทั้งหมดแล้วนำไปปั่นในเครื่องปั่น คุณควรดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนเข้านอนเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานในเวลากลางคืน ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มน้ำแก้วใหญ่ได้เมื่อคุณตื่นขึ้นมาเพื่อเร่งการกำจัดสารพิษ
เกรปฟรุ้ตและแอปเปิ้ลปั่นเพื่อเผาผลาญไขมัน
ผลไม้เช่นเกรปฟรุตและแอปเปิ้ลเหมาะอย่างยิ่งที่จะช่วยลดน้ำหนัก เหตุผลก็คือพวกเขาให้บริการที่ยอดเยี่ยมแก่เรา สารอาหารเส้นใยและน้ำดังนั้นพวกมันจะตอบสนองความอยากอาหารของเราและช่วยทำให้ร่างกายเราบริสุทธิ์โดยการกำจัดสารพิษและการกักเก็บของเหลว ด้วยเหตุนี้น้ำผลไม้ที่เราจะนำเสนอให้คุณในตอนนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำความสะอาดร่างกายและกำจัดไขมันโดยที่ไม่รู้ตัว
ในการทำน้ำผลไม้นี้คุณจะต้อง:
- น้ำเกรพฟรุตสีเหลือง 1 ผล
- 1 แอปเปิ้ล
- ขิงขูด 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ใบสะระแหน่ 5 ใบ
- น้ำแร่ 1 แก้ว
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือสกัดน้ำผลไม้จากเกรปฟรุตและสำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ คุณต้องทำความสะอาดและสับส่วนผสมทั้งหมดของน้ำผลไม้นี้จากนั้นนำไปปั่นในเครื่องปั่น หากคุณต้องการให้น้ำผลไม้เย็นลงคุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งและอุณหภูมิจะเหมาะสมที่สุด
น้ำผลไม้นี้จะให้วิตามินซีในปริมาณมากอีกด้วย อิ่มมากและเร่งร่างกาย รับประทานก่อนเข้านอนแล้วคุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีหุ่นที่เพรียวขึ้น
น้ำสับปะรดและผักโขมเผาผลาญไขมัน
และเราจบบทความนี้เพื่อบอกคุณเกี่ยวกับน้ำผลไม้เผาผลาญไขมันตอนกลางคืนอีกตัวที่เหมาะสำหรับคุณในการลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ คราวนี้เราจะใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของผักบางชนิดที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเช่นผักโขมและขึ้นฉ่าย ส่วนผสมทั้งสองทำให้เรามีสารอาหารมากมายและ พวกเขาอิ่มมาก ดังนั้นมันจะทำให้ความอยากอาหารของคุณสงบลงและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
นอกจากนี้เรายังจะใช้ประโยชน์จาก สรรพคุณของสับปะรดในการลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ในน้ำและทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
เพื่อใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ทั้งหมดนี้คุณต้องเตรียมน้ำผลไม้ที่มีสิ่งต่อไปนี้ ส่วนผสม:
- คื่นช่าย 1 แท่ง
- ผักโขม 2 กำมือ
- ผักชีฝรั่งสับ 1 กำมือ
- สับปะรดธรรมชาติ 2 ชิ้น
- น้ำ 1/2 แก้ว
คุณต้องทำความสะอาดและสับส่วนผสมเหล่านี้จากนั้นผสมในเครื่องปั่นของคุณ คุณสามารถเติมน้ำเย็นหรือน้ำแข็งได้หากต้องการให้น้ำผลไม้สดชื่น ทานทุกคืนก่อนนอนแล้วคุณจะสังเกตได้ว่าร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้นมากเพียงใดและร่างกายของคุณก็ผอมลงและได้รับการดูแลมากขึ้น
น้ำผลไม้เผาผลาญไขมันนี้จะช่วยให้เราด้วย สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก เพื่อเราจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงและกระปรี้กระเปร่า
นอกจากนี้หากคุณชอบผลไม้เมืองร้อนเราขอแนะนำบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีการรับประทานสับปะรด
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีทำน้ำผลไม้สลายไขมันตอนกลางคืนเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา