วิธีการนวดแก้ปวดศีรษะ
อาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติมากในสังคมของเรา บางครั้งเราก็มี ปวดหัว โดยไม่ต้องมีไข้เนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีเส้นประสาทหรือความเครียดทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อที่ทำให้เราเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องและน่ารำคาญในกรณีเหล่านี้เราไม่จำเป็นต้องใช้ยาใด ๆ เพื่อสงบอาการปวด แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะให้ตัวเอง นวดเพื่อบรรเทาอาการปวด และผ่อนคลาย นั่นคือเหตุผลที่เราต้องการอธิบายในบทความ oneHOWTO ต่อไปนี้ วิธีนวดตัวเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว เพื่อที่คุณจะได้ลดความรู้สึกน่ารำคาญนั้นเอง ดัชนี การนวดกะโหลกเป็นวิธีที่ใช้ในบริเวณศีรษะคอใบหน้าและไหล่และมีวัตถุประสงค์เพื่อลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในบริเวณนั้นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ขจัดปัญหาที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างเช่นปวดศีรษะ วันนี้มีหลายคนที่ประสบปัญหาในบริเวณนั้นของร่างกายความตึงเครียดในปากมดลูกเป็นเรื่องปกติมาก ที่นี่เราจะอธิบายบางส่วนของพวกเขา สาเหตุของความตึงเครียดนี้: ความตึงเครียดที่สะสมนี้จะทำให้หลอดเลือดบีบตัวซึ่งในทางกลับกัน ทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้: การนวดศีรษะมีประโยชน์มากมายในการยุติความเจ็บปวดเหล่านี้เนื่องจากจะช่วยระบายโพรงจมูกบริเวณรอบดวงตาและหน้าผาก ในทางกลับกัน ประโยชน์ของการนวดศีรษะ พวกมันเป็นสองเท่าในอีกด้านหนึ่งจะช่วยขจัดความตึงเครียดในศีรษะและบริเวณใกล้เคียงในทางกลับกันมันช่วยขจัดอาการที่เกิดจากมันทำให้เกิดความสงบทางจิตใจและร่างกายที่น่าพอใจมาก
การนวดศีรษะ: ประโยชน์
วิธีการนวดแก้ปวดศีรษะ
ในการนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะเราจะต้องทำการซ้อมรบหลายครั้งกดที่ใบหน้าหน้าผากและท้ายทอยและส่วนขมับของกะโหลกศีรษะ ทั้งหมดนี้เราจะต้องทำการเสียดสีและเป่าเล็กน้อยบนใบหน้า โดยรวมแล้วอาจใช้เวลาได้ถึง 25 นาทีจากนั้นเราจะอธิบายรายละเอียด วิธีการนวดบรรเทาอาการปวดหัว:
- ขั้นตอนแรกให้วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่ฐานที่จมูกของเราตรงกับหน้าผาก เมื่อเรามีพื้นที่ที่แปลแล้วเราต้อง กดดันโดยไม่เจ็บปวดกดนิ้วหัวแม่มือเข้าไปประมาณสิบวินาที คุณต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 3 ถึง 5 ครั้ง
- จากนั้นคุณต้องวางนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ที่เดิม บนสะพานจมูกของคุณและนิ้วอื่น ๆ บนหน้าผากของคุณ ด้วยตำแหน่งนี้คุณต้องกดนิ้วหัวแม่มือขึ้นสิบวินาทีแล้วปล่อย คุณต้องทำซ้ำขั้นตอนนี้สามครั้ง
- ขั้นตอนต่อไปคือการนวดบริเวณของ ใต้คิ้ว. ในการนวดคุณต้องใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของแต่ละมือแล้วบีบผิวหนังใต้คิ้ว การเคลื่อนไหวนี้ประกอบด้วยการดึงผิวหนังเบา ๆ และจับไว้ให้แน่นสองสามวินาทีก่อนที่จะปล่อย คุณต้องเริ่มจากดั้งจมูกและไปที่ส่วนด้านนอกและด้านข้างของใบหน้า (ตามทิศทางของคิ้ว) คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้ได้หากคุณเห็นว่าจำเป็นหรือหากบริเวณนี้รู้สึกตึงเครียดมาก
- จากนั้นคุณต้องวางปลายมือของคุณ ที่วัด และคุณต้องออกแรงอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสิบวินาที
- จากนั้นคุณต้องนวดบริเวณขมับนี้ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ในการเสร็จสิ้นและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์คุณต้องยืดกล้ามเนื้อคอและนวดหลังคอและฐานศีรษะด้วย ดังนั้นคุณจะได้รับ ผ่อนคลายบริเวณปากมดลูกทั้งหมด และลดความกดดันอย่างต่อเนื่องที่คุณสังเกตเห็น ศีรษะ.
นอกจากนี้คุณควรจำไว้ว่า:
- เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำให้ร่างกายของเราชุ่มชื้นอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการให้หรือรับการนวดเนื่องจากน้ำจะชะล้างสารพิษที่ปล่อยออกมาจากการนวด นอกจากนี้หากร่างกายไม่ชุ่มชื้นฉันอาจสังเกตเห็นอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากได้รับการนวด
- คุณสามารถวางผ้าชุบน้ำอุ่นบนใบหน้าก่อนเริ่มการนวดเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว
- ความตึงเครียดและอาการปวดหัวมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดไหล่และหลัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องบรรเทาอาการปวดในบริเวณเหล่านี้ด้วยการนวด
- หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยๆและ / หรืออาการเหล่านี้มาพร้อมกับอาการเช่นเวียนศีรษะหมดสติหรือชา คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
ใช้นิ้วไหนนวดแก้ปวดหัว
นวดกดจุด เป็นเทคนิคทางเลือกที่สนับสนุนว่าส่วนต่างๆของร่างกายมีความเชื่อมโยงกัน ด้วยวิธีนี้มือจะเชื่อมต่อกับส่วนต่างๆของร่างกายเช่นศีรษะและหากเรานวดบริเวณเหล่านั้นเราจะสามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในส่วนอื่น ๆ ได้ ควรจะกล่าวว่ามันไม่ได้เสนอให้รักษาโรคพวกเขาเพียงแค่บรรเทาบางส่วนนอกเหนือจากการดำเนินการที่ง่ายมาก
สำหรับ บรรเทาอาการปวดหัว อย่านวดนิ้วใด ๆ โดยเฉพาะสิ่งที่ควรนวดคือ กล้ามเนื้อระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ. เช่นเดียวกับปลายนิ้วทั้งหมดยกเว้นนิ้วหัวแม่มือ
เชื่อกันว่าการนวดระหว่างดัชนีและนิ้วหัวแม่มือสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ชั่วขณะในขณะที่การนวดปลายนิ้วช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไซนัส ในที่สุดฐานของนิ้วและด้านข้างช่วยผ่อนคลายคอและไหล่ซึ่งตามที่เราได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้มักพบในจุดเริ่มต้นของอาการปวดหัวหลายจุด
การนวดเหล่านี้สามารถทำได้โดยใช้นิ้วของมืออีกข้างหนึ่งอย่างไรก็ตามทางเลือกที่ดีคือการทำ หมุนลูกกอล์ฟระหว่างมือของเรา ต้องการกดทุกพื้นที่บนฝ่ามือของเรา หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมในบทความต่อไปนี้เราจะพูดถึงเคล็ดลับในการกำจัดอาการปวดหัว
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการนวดแก้ปวดศีรษะเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา