วิธีการนวดเท้า
ของเรา ฟุต มันเป็นส่วนที่สำคัญมากและน้ำหนักตัวทั้งหมดจะตกลงบนตัวพวกเขาดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่ในตอนท้ายของวันเราจะรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายในบริเวณต่างๆเช่นฝ่าเท้าหรือส้นเท้า และวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาความเจ็บป่วยเหล่านี้คือผ่าน การนวดที่ดี ที่ออกแรงกดที่จำเป็นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้าทั้งหมด ที่ดีที่สุดคือทำตอนกลางคืนก่อนเข้านอนเพื่อสังเกตผลของมันในวันรุ่งขึ้น อ่านบทความ OneHowTo นี้อย่างละเอียดและค้นพบทีละขั้นตอน วิธีการนวดเท้า
คุณจะต้อง:
ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:
ก่อนที่จะเริ่มด้วยการนวดเท้าวิธีที่ดีที่สุดคือการปล่อยทิ้งไว้ แช่ในน้ำอุ่น ประมาณ 10 นาที วิธีนี้จะทำให้คุณสะอาดหมดจดและการนวดจะน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น
หลังจากผ่านไป 10 นาที เช็ดเท้าให้แห้ง ด้วยผ้าขนหนูแห้งสะอาดแล้วนั่งบนเก้าอี้ หากการนวดเป็นของคนอื่นขอให้เขานอนลงบนโต๊ะหรือเตียงและวางผ้าขนหนูไว้ใต้ฝ่าเท้า
ตอนนี้คุณควรสมัครเล็กน้อย ครีมนวดหรือน้ำมัน บนมือของคุณและถูระหว่างทั้งสองเพื่อให้ผลิตภัณฑ์อุ่นขึ้นเล็กน้อย ก่อนทาโลชั่นที่เท้า
แล้ว เริ่มนวดเท้า. ลากเส้นส่วนบนด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลตั้งแต่ปลายเท้าไปจนถึงข้อเท้าและเมื่อเสร็จแล้วให้ลดระดับลงจนกระทั่งถึงฝ่าเท้า เป็นสิ่งสำคัญที่ความรุนแรงของการลูบไล้จะก้าวหน้าและเปลี่ยนจากแรงกดมากไปน้อย
หลังจากดำเนินการตามจังหวะต่างๆแล้วคุณต้องดำเนินการ การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณบน ฝ่าเท้า. ทำจากด้านบนหรือหลังเท้าลงและควบคุมแรงกดของการเคลื่อนไหวนั่นคือการออกแรงกดบริเวณต่างๆเช่นส้นเท้ามากขึ้น
จากนั้นจับเท้าด้วยมือข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่ง เปิดอย่างระมัดระวัง ทั้งสองวิธี ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้สูงสุด 4 ครั้งในแต่ละทิศทาง จากนั้นนวดด้วยกำปั้นของคุณ แต่ควบคุมแรงกดที่คุณออกแรงอยู่เสมอเพื่อไม่ให้รุนแรงเกินไปหรือทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
จากนั้นคุณจะต้อง นวดเท้าด้วยปลายนิ้ว. เริ่มจากนิ้วหัวแม่เท้าและต่อไปเรื่อย ๆ จนถึงปลายนิ้วก้อย ทิศทางการเคลื่อนไหวจะเหมือนกันสำหรับแต่ละนิ้วคุณต้องเริ่มการเคลื่อนไหวที่ฐานและใช้แรงกดเบา ๆ จนกว่าจะถึงปลายนิ้วแต่ละนิ้ว
เมื่อคุณนวดแต่ละนิ้วเสร็จแล้วให้ลูบหลังเท้าและฝ่าเท้าอีกครั้งโดยออกแรงกดน้อยลง เพื่อสิ้นสุดไฟล์ นวดฝ่าเท้าคุณต้องทำความสะอาดครีมหรือน้ำมันที่ใช้กับผ้าขนหนูและทิ้งไว้ให้แห้งสนิท จากนั้นคุณต้องทำขั้นตอนเดียวกันกับเท้าอีกข้างและ voila!
9
หากคุณชอบบทความนี้ใน OneHowTo คุณยังสามารถดูวิธีการนวดที่ดีกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย:
- วิธีการนวดหลัง
- วิธีการนวดมือ
- วิธีการนวดหน้า
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการนวดเท้าเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา
เคล็ดลับ
- สิ่งสำคัญคือต้องทำการนวดอย่างช้าๆเพื่อผ่อนคลาย
- คุณต้องระวังคนที่เท้าไหลเวียนไม่ดีมากเช่นคนที่เป็นเบาหวาน
- เมื่อนวดเสร็จแล้วให้ล้างมือเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อราที่อาจเกิดขึ้นได้