อาหารที่ทำให้ผิวอ่อนเยาว์

แม้ว่าในโลกกว้างของเครื่องสำอางเราสามารถพบผลิตภัณฑ์ที่ดีเพื่อชะลอการเกิดริ้วรอย แต่พันธมิตรที่ดีที่สุดในการลดสัญญาณแห่งวัยคืออาหารและส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและส่วนประกอบที่ดีเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี และเด็ก ดังนั้นหากคุณต้องการอวดผิวที่สวยงามและเรียบเนียนเป็นเวลานานนอกเหนือจากการดูแลภายนอกแล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องซ่อมแซมอาหารประจำวันของคุณและเติมเต็มด้วยสารอาหารที่จำเป็น ต่อไปในบทความ OneHowTo นี้เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าไฟล์ อาหารที่ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวมากที่สุด, รับทราบ!

ดัชนี

1. ผักสีเขียว
2. ผลไม้ฟื้นฟู
3. ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3
4. น้ำมันมะกอก
5. เมล็ดแฟลกซ์
6. Infusions ที่ทำให้ผิวอ่อนเยาว์

ผักสีเขียว

ใน อาหารฟื้นฟู เพื่อช่วยให้คุณคงความสดชื่นไร้ริ้วรอยไว้ได้นานขึ้นผักใบเขียวจะขาดหายไปไม่ได้ ในหมู่พวกเขาบรอกโคลีกะหล่ำปลีผักโขมแพงพวยเอนไดฟ์หรือชาร์ทโดดเด่น

อาหารเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีและเคและแร่ธาตุในปริมาณสูงเช่นแมกนีเซียมเหล็กซีลีเนียมหรือโพแทสเซียมซึ่งเป็นส่วนผสมที่น่าทึ่งในการชะลอกระบวนการชราของผิวหนังและป้องกันการรุกรานจากภายนอกไม่ให้ทำลายเนื้อเยื่อมากเกินไปหรือก่อนเวลาอันควร นอกจากนี้ยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากช่วยต่อต้านการกระทำของอนุมูลอิสระจึงช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของเซลล์และป้องกันโรคร้ายแรงเช่นมะเร็ง

อย่าลังเลที่จะรวมส่วนผสมเหล่านี้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณและรับประทานอย่างมีประโยชน์เพิ่มในสลัดหรือปรุงบนตะแกรงนึ่งต้ม ฯลฯ

ผลไม้ฟื้นฟู

ในกลุ่มอาหารของ ผลไม้เราสามารถค้นหาพันธมิตรธรรมชาติที่ดีที่สุดได้ ฟื้นฟูผิวอย่างล้ำลึกรักษาความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น ต่อไปเราจะแสดงสิ่งที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและส่วนประกอบต่อต้านริ้วรอยมากที่สุดในองค์ประกอบทางโภชนาการ:

• อาโวคาโด: มีกรดไขมันที่จำเป็นวิตามินบีซีและอีเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันริ้วรอยให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและให้ความกระชับและเรียบเนียนมากขึ้น
• ผลไม้เช่นมะนาว: อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งนอกจากจะช่วยป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยแล้วยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
• กีวี่: วิตามินอีจำนวนมากทำให้เป็นอาหารที่น่าทึ่งเพื่อให้ผิวอ่อนเยาว์เปล่งปลั่งและสวยงาม นอกจากนี้ยังสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนในร่างกายและผลที่ได้คือความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นในผิวหนังชั้นหนังแท้มากขึ้น
• มะละกอ: โดดเด่นในเรื่องความสามารถในการสร้างใหม่ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายลดสัญญาณแห่งวัยและป้องกันการก่อตัวของความไม่สมบูรณ์ใหม่
• องุ่น: พวกเขามีโพลีฟีนอลที่ช่วยในกระบวนการผลัดเซลล์ผิวจึงช่วยให้ผิวไม่ดูแก่ก่อนวัยหย่อนยานหรือไม่มีชีวิตชีวา

ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3

แหล่งที่มาของ กรดไขมันโอเมก้า 3, ชอบ ปลาสีฟ้าพวกมันยังกลายเป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับ ปรับปรุงสุขภาพผิว และป้องกันริ้วรอย ไม่เพียง แต่ช่วยลดเลือนริ้วรอยที่มีอยู่และป้องกันการเกิดใหม่ แต่ยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวป้องกันความมันส่วนเกินและทำให้ผิวเต่งตึงและเรียบเนียนมากขึ้น

เพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมดนี้คุณสามารถบริโภคปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาซาร์ดีนปลาแมคเคอเรลปลาเฮอริ่งปลาเทราท์ ฯลฯ อาหารอื่น ๆ ที่มีโอเมก้า 3 ในปริมาณมากและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการมีผิวที่สวยขึ้น ได้แก่ แตงกวาวอลนัทอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์และน้ำมันพืช

น้ำมันมะกอก

ไม่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากไปกว่า น้ำมันมะกอกของเหลวสีทองล้ำค่าที่กลายเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพร่างกาย แต่ยังรวมถึงผิวหนังผมเล็บ ... จึงไม่น่าแปลกใจที่มันได้กลายเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมจาก โลกแห่งความงาม

น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติที่ดีมากมายสำหรับผิวและหนึ่งในสิ่งที่โดดเด่นที่สุดคือการฟื้นฟูและต่อต้านริ้วรอย ต้องขอบคุณเนื้อหาของวิตามิน E และ K ซึ่งช่วยในการสร้างใหม่ของผิวหนังชั้นหนังแท้ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและลดริ้วรอยที่มองเห็นได้ นอกจากนี้ยังถือเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติที่ดีเยี่ยมด้วยเหตุนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาที่ระบุไว้สำหรับผิวแห้งและขาดความชุ่มชื้น

นอกเหนือจากการปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอกทุกวันแล้วเราขอแนะนำให้รวมไว้ในกิจวัตรความงามตามปกติของคุณด้วย ในการทำเช่นนี้บทความเคล็ดลับความงามด้วยน้ำมันมะกอกและวิธีทำมาส์กน้ำมันมะกอกสามารถช่วยคุณได้

เมล็ดแฟลกซ์

ยังไม่ได้ลอง เมล็ดแฟลกซ์เหรอ? เมล็ดเหล่านี้มีองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมในการต่อต้านริ้วรอยของผิวและมีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินอีและโอเมก้า 3 พวกเขากลายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด อาหารเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว ที่สามารถบริโภคได้เนื่องจากมีประสิทธิภาพมากในการป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อสูญเสียความกระชับเมื่อเวลาผ่านไปและดูหย่อนยาน นอกจากนี้ยังมีเมือกซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ผิวหนังชั้นหนังแท้นุ่มขึ้นและให้ความเรียบเนียน

หากคุณต้องการค้นพบวิธีที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้อย่าพลาดบทความวิธีกินเมล็ดแฟลกซ์

Infusions ที่ทำให้ผิวอ่อนเยาว์

หากเราก้าวไปอีกขั้นเราจะไม่พูดถึงไฟล์ เงินทุนที่ช่วยปรับปรุงลักษณะของผิว ด้วยวิธีที่น่าอัศจรรย์และสามารถเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในการป้องกันความชรา ที่แนะนำมากที่สุดคือชาเขียวชาขาวโรสแมรี่ชาผลไม้แดงชารูอิบอสเลมอนบาล์มเป็นต้น ค้นพบตัวเลือกเหล่านี้และตัวเลือกอื่น ๆ ในบทความการเติมเงินที่ดีที่สุดสำหรับผิวใช้หนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันจากหนึ่งในนั้นคุณจะเห็นว่าผิวของคุณกลับมามีชีวิตชีวาและดูสวยขึ้นได้อย่างไร

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารที่ทำให้ผิวอ่อนเยาว์เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา