อาหารที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย

สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งของกาลเวลาคือ ริ้วรอยแห่งวัย. เป็นความจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ในบางคนสามารถแสดงออกได้ชัดเจนกว่าในขณะที่คนอื่น ๆ สามารถรักษารูปลักษณ์ของตนให้อยู่ในสภาพที่ดีขึ้นได้ ในบางกรณีมันเป็นเรื่องของพันธุกรรมอย่างไรก็ตามไม่ต้องสงสัยเลยว่าเรา เราสามารถมีส่วนช่วยในการดูแลผิวที่ดีได้โดยคำนึงถึงเคล็ดลับและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบางอย่าง

ดังนั้นการรับประทานอาหารจึงเป็นปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพผิวเนื่องจากมีสารอาหารและสารประกอบอื่น ๆ ที่สะท้อนให้เห็นจากภายนอกของเรา ในบทความ OneHowTo นี้เราได้รวบรวมไฟล์ อาหารที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เพื่อที่คุณจะพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดนอกเหนือจากการบอกตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า รับทราบ!

ดัชนี

1. สาเหตุของผิวแก่ก่อนวัย
2. อาหารที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย
3. อาหารที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า

สาเหตุของผิวแก่ก่อนวัย

สัญญาณของริ้วรอยแห่งวัยเป็นผลมาจากกาลเวลาที่ผ่านไปไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำให้เรากังวลหากเรามีชีวิตที่มีสุขภาพดี เป็นที่ประจักษ์แล้วว่า เวลาเป็นหนึ่งในสาเหตุหลัก ของริ้วรอยแห่งวัยโดยจะหยุดให้เนียนนุ่มและเต่งตึง

ตอนนี้ยังมีเหตุผลอื่น ๆ ที่อธิบายว่าทำไมผิวถึงมีอายุมากขึ้นซึ่งเราสามารถควบคุมได้มากขึ้น สาเหตุภายนอกเหล่านี้ก่อให้เกิดริ้วรอยของผิวอันเป็นผลมาจากการปลดปล่อยอนุมูลอิสระอันเนื่องมาจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น เมื่ออนุมูลอิสระสะสมมากเกินไปในช่วงเวลาหนึ่งผิวหนังจะสูญเสียความสามารถในการต่อสู้กับสิ่งเหล่านี้และส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บตามมา

อา

แสงแดดบนผิวหนังของเราสามารถเร่งให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยทำให้เกิดริ้วรอยมากขึ้นนอกจากจะเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนังแล้ว ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนี้เสมอไปเนื่องจากเราสามารถอาบแดดได้อย่างปลอดภัยโดยใช้มาตรการป้องกันและป้องกันที่เหมาะสมและตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดจากการสัมผัสมากเกินไป

ยาสูบ

มันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่ายาสูบมีผลเสียมากมายต่อสุขภาพของเราอย่างไรก็ตามเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะเน้นถึงผลที่ตามมาที่มีต่อผิวหนัง เป็นอีกครั้งที่อนุมูลอิสระมีหน้าที่เร่งให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและสิ่งเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นด้วยยาสูบ นอกจากนี้บุหรี่ยังมีสารมากมายที่เป็นอันตรายต่อร่างกายซึ่งสะท้อนให้เห็นในสุขภาพของผิวหนัง

โภชนาการ

นี่คือประเด็นที่เราจะเน้นในบทความนี้ การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ขาดสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยต่อต้านการแพร่กระจายของอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะคำนึงถึงรายชื่ออาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

อาหารที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย

อาหารเป็นปัจจัยพื้นฐานในการป้องกันริ้วรอยของผิว การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยปกป้องเราจากผลกระทบของแสงแดดและสารอื่น ๆ ที่อาจทำอันตรายได้ นอกเหนือจากการใช้เครื่องสำอางและครีมต่อต้านริ้วรอยแล้วยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่สามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดริ้วรอยและการหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้สามารถชะลอการส่งผ่านของสัญญาณเหล่านี้ได้

หวาน

การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปสามารถลดการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นสารสำคัญสำหรับผิวให้คงความเรียบเนียนและอ่อนเยาว์รวมถึงป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า เราต้องจำไว้ว่าน้ำตาลไม่เพียง แต่พบในอาหารเช่นขนมอบหรือขนมหวานเท่านั้น แต่โยเกิร์ตที่มีน้ำตาลขนมปังหรือไก่งวงก็อุดมไปด้วยน้ำตาลเช่นกัน

แอลกอฮอล์

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะเป็นเครื่องดื่ม แต่ก็ไม่สามารถขาดหายไปจากรายการผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวมีอายุมากขึ้น การเป็นยาขับปัสสาวะแอลกอฮอล์จะช่วยกระตุ้นการผลิตปัสสาวะและสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ น้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของผิวหนังดังนั้นการขาดแคลนในระดับนี้อาจส่งผลให้เกิดริ้วรอยและการสูญเสียความส่องสว่าง นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังยับยั้งผลกระทบของวิตามินเอซึ่งช่วยผลิตคอลลาเจนและมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่

เนื้อสัตว์

อุตสาหกรรมเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ใช้ผลิตภัณฑ์เมื่อให้อาหารสัตว์ซึ่งจะถูกถ่ายโอนเข้าสู่ร่างกายของเราในภายหลังเมื่อเราบริโภคเข้าไป สารเหล่านี้เป็นสารเคมีที่อาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งสะท้อนให้เห็นจากอายุของผิวหนังการปรากฏตัวของริ้วรอยและสิว

อาหารแปรรูป

นอกจากนี้เนื้อสัตว์ยังสามารถรวมอยู่ในรายการอาหารแปรรูปพร้อมกับเนื้อเย็นเบคอนและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีสารกันเสียเช่นซัลไฟต์ซึ่งเร่งให้ผิวแก่ก่อนวัย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลซึ่งช่วยให้ผิวขาดน้ำและเกิดริ้วรอย

อาหารทอด

อาหารอื่น ๆ ที่ทำให้ผิวมีอายุมากขึ้นก็คือของทอด สิ่งเหล่านี้เพิ่มคอเลสเตอรอลและสามารถอำนวยความสะดวกในการเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ในทำนองเดียวกันจะขัดขวางการให้ออกซิเจนที่ถูกต้องของผิวหนังป้องกันไม่ให้เกิดการสร้างเซลล์ใหม่ ส่งผลให้ผิวมีอายุมากขึ้นสูญเสียความยืดหยุ่นและสามารถเพิ่มการปรากฏของริ้วรอยได้

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

เครื่องดื่มกระตุ้นเช่นที่อุดมไปด้วยคาเฟอีนช่วยให้ผิวขาดน้ำ เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์น้ำอัดลมหรือกาแฟที่มีคาเฟอีนเป็นเครื่องดื่มที่บริโภคมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อริ้วรอยของผิวได้

โปรดทราบว่า:

ไม่ได้เกี่ยวกับการกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของเราอย่างสมบูรณ์ แต่เกี่ยวกับการตระหนักถึงผลกระทบที่อาจมีต่อสุขภาพผิวของเรา ดังนั้นการคำนึงถึงอาหารที่อายุมากขึ้นจะช่วยให้คุณบริโภคได้ในปริมาณที่พอเหมาะ เราต้องไม่ลืมว่าการรับประทานอาหารเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวมีอายุมากขึ้น แต่เราต้องคำนึงถึงสิ่งอื่น ๆ ด้วย

คุณต้องการทราบว่าส่วนใดของร่างกายที่มีอายุเร็วที่สุด? ลองอ่านบทความนี้

อาหารที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า

เช่นเดียวกับที่มีชุดอาหารที่ช่วยให้ผิวมีอายุมากขึ้น แต่ก็มีอาหารที่ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและทำให้ดูดีขึ้นได้เช่นกัน อาหารที่ช่วยฟื้นฟูผิวจะใช้เวลาไม่ถึงยี่สิบปีหรือทำให้ริ้วรอยหายไปอย่างน่าอัศจรรย์ แต่อาหารเหล่านี้จะมีส่วนช่วยในเชิงบวกต่อสุขภาพของผิวโดยการให้วิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีความสำคัญต่อการดูแลทุกอย่างที่ต้องการ

• ผักสีเขียว.
• ผลไม้ฟื้นฟู
• ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3
• น้ำมันมะกอก
• เมล็ดแฟลกซ์.
• Infusions ที่ทำให้ผิวอ่อนเยาว์

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่อาหารเหล่านี้มีต่อการคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวโปรดไปที่บทความฉบับเต็ม

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา