อาหารที่ช่วยลดหน้าท้อง

คุณต้องการอวดหน้าท้องแบนหรือไม่? จากนั้นคุณควรรวมอาหารในแต่ละวันไว้ในอาหารที่มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันขจัดความรักและลดอาการบวมที่เรามักมีในบริเวณหน้าท้อง ในทำนองเดียวกันมีอาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากมันส่งเสริมการกักเก็บของเหลวและให้ไขมันอิ่มตัวแก่เราซึ่งมักจะอยู่ในบริเวณเฉพาะเช่นท้องสะโพกก้นเป็นต้น ในบทความ OneHowTo นี้เราจะแสดงไฟล์ อาหารที่มีหน้าท้องแบนราบ ที่คุณสามารถเริ่มรวมเข้ากับอาหารของคุณได้ตั้งแต่วันนี้และใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของมันในการลดน้ำหนัก

ดัชนี

1. ลดน้ำหนักด้วยแตงกวา
2. มะละกอลดพุง
3. ท้องขึ้นด้วยขิง
4. ลดไขมันด้วยสับปะรด
5. ลดน้ำหนักด้วยคื่นช่าย
6. การกินแตงโมเพื่อลดน้ำหนัก
7. อาร์ติโช้คสำหรับลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักด้วยแตงกวา

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด อาหารสำหรับหน้าท้องแบน เป็นแตงกวาเนื่องจาก 97% ขององค์ประกอบเป็นน้ำซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยในการทำความสะอาดสิ่งมีชีวิตด้วยวิธีธรรมชาติโดยให้ฤทธิ์ขับปัสสาวะ แต่ยังช่วยกำจัดการกักเก็บของเหลวและยังช่วยลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์

นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมว่า แตงกวาเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก เราใช้เวลาเพียง 13 ต่อทุกๆ 100 กรัมที่เราบริโภคซึ่งเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบเพื่อตอบสนองความอยากอาหารของเราใช้ประโยชน์จากสารอาหารโดยที่ร่างกายของเราแทบจะไม่สังเกตเห็นเลย

หนึ่งใน สารอาหารหลักที่แตงกวาให้คือไฟเบอร์ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ช่วยเพิ่มการขนส่งของลำไส้โดยการกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ภายในตัวเรา แต่นอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกอิ่มน้ำลดความอยากอาหารตามธรรมชาติอีกด้วย ไฟเบอร์ยังช่วยลดไขมันในร่างกายของเราดังนั้นจึงจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้

เพื่อใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์เหล่านี้คุณจะต้องรวมแตงกวาในอาหารประจำวันของคุณก็เพียงพอแล้วหรือคุณสามารถเตรียม น้ำแตงกวาเครื่องดื่มที่คุณสามารถดื่มก่อนอาหารแต่ละมื้อเพื่อควบคุมความอยากอาหารของคุณ

มะละกอลดพุง

ต่อด้วยอาหารเด็ด ๆ อีกอย่างที่ช่วยลดพุงและหน้าท้องแบนราบนั่นคือมะละกอ นี้ ผลไม้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีปาเปนเอนไซม์ที่ช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารโดยการเผาผลาญสารอาหารได้ดีขึ้นและยังช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ

นอกจากนี้มะละกอ ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพ ที่ส่งเสริมการกำจัดของเหลวที่สะสมอยู่ในร่างกายดังนั้นเราจึงสามารถลดเซลลูไลท์และสูญเสียสิ่งนั้นได้ การมีส่วนร่วมในไฟเบอร์ยังช่วยชำระร่างกายในขณะที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มมากขึ้นดังนั้นเราจึงไม่หิวระหว่างมื้ออาหาร

เพื่อใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ทั้งหมดนี้คุณเพียงแค่แนะนำผลไม้ชนิดนี้ในแต่ละวันคุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากเมล็ดมะละกอ (เนื่องจากมีคุณสมบัติในการลดน้ำหนักส่วนใหญ่) โดยผสมกับมะละกอปั่นหรือเคี้ยว โดยตรง ในบทความ OneHowTo นี้เราจะค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยมะละกอ

ท้องขึ้นด้วยขิง

ในบรรดาวิธีการรักษาที่บ้านที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักไม่สามารถขาดขิงได้เนื่องจากรากของพืชชนิดนี้มีคุณสมบัติที่น่าสนใจที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ในหมู่พวกเขาเราเน้นว่ามันเป็นสารต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อป้องกันก๊าซและทำให้เราสามารถ มีหน้าท้องแบน ง่ายกว่า

นอกจากนี้ขิงยังทำหน้าที่เป็น ยาระงับความอยากอาหารสิ่งที่สำคัญในการลดความต้องการที่จะกินมากเกินไปและทำให้แคลอรี่มากเกินไปในร่างกายของเรา แต่สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับพืชสมุนไพรนี้คือมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันเนื่องจากช่วยเร่งร่างกายของเราทำให้ร่างกายต้องไปที่ไขมันสำรองเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน

วิธีที่ดีที่สุดที่คุณต้องรวมอาหารนี้ไว้ในอาหารของคุณคือการเตรียมยาชงกับรากของมันและดื่มวันละ 1 หรือ 2 ถ้วยเพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมดในการลดน้ำหนักที่เราได้ระบุไว้

ในบทความ OneHowTo นี้เราจะบอกรายละเอียดวิธีการลดน้ำหนักด้วยขิง

ลดไขมันด้วยสับปะรด

ก็เป็นไปได้เช่นกัน ลดพุงของคุณด้วยสับปะรดผลไม้ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ที่จะช่วยให้เราสามารถปั้นร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติ เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่กำจัดการกักเก็บของเหลวนอกเหนือจากการทำให้ร่างกายของเราบริสุทธิ์โดยการทำความสะอาดสารพิษ

นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วยเพราะ ประกอบด้วยไฟเบอร์ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการขนส่งในขณะที่ให้ความอิ่มมากทำให้เรารู้สึกพึงพอใจมากขึ้นด้วยปริมาณที่น้อยลง ดังนั้นขอแนะนำให้รวมสับปะรดไว้ในอาหารเพื่อให้ได้ผลตามที่คุณต้องการ แน่นอนว่าคุณสามารถเตรียมชาสับปะรดและดื่มก่อนอาหารแต่ละมื้อได้ด้วยดังนั้นคุณจะสามารถเพิ่มฤทธิ์ขับปัสสาวะและลดความอยากอาหารระหว่างมื้ออาหารโดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ลดน้ำหนักด้วยคื่นช่าย

คื่นฉ่ายยังเป็นอีกหนึ่งใน อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการมีหน้าท้องแบนราบ เนื่องจากมีประโยชน์มากมายที่จะทำให้ร่างกายของคุณบริสุทธิ์และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ จุดเด่นก็คือเช่นแตงกวา 95% ของคื่นช่ายคือน้ำ สิ่งที่จำเป็นเพื่อช่วยให้เราสามารถลดการกักเก็บของเหลวกำจัดเซลลูไลท์และลดอาการบวมที่ท้องทำให้หน้าท้องเต่งตึงและสมบูรณ์แบบ

นอกเหนือจากนี้ คื่นฉ่ายยังมีแคลอรี่ไม่ต่ำมาก ดังนั้นจึงสามารถรวมไว้ในสูตรอาหารของคุณและใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของมันได้โดยที่ร่างกายของคุณไม่สังเกตเห็น ในความเป็นจริงทุกๆ 100 กรัมเรารับแคลอรี่เพียง 16 แคลอรี่ซึ่งเป็นสิ่งที่ต่ำมากสำหรับสารอาหารจำนวนมากที่ให้เรา ใน OneHowTo เราจะบอกวิธีลดน้ำหนักด้วยคื่นช่ายเพื่อให้คุณรู้วิธีต่างๆที่คุณสามารถรวมอาหารนี้ไว้ในอาหารของคุณได้

การกินแตงโมเพื่อลดน้ำหนัก

ภายใน ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก แตงโมยังโดดเด่นเนื่องจากเป็นส่วนประกอบที่อุดมไปด้วยน้ำ แต่ก็รวมอยู่ในอาหารด้วยแคลอรี่เชิงลบ"กล่าวคือเป็นอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายของเราใช้ในการเผาผลาญ

แต่นอกจากนี้แตงโมยังเหมาะอย่างยิ่งในการลดไขมันหน้าท้องเพราะนั่นเอง อุดมไปด้วยอาร์จินีนซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการออกซิไดซ์ไขมันอิ่มตัวและกลูโคสดังนั้น กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน. นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่มีแคลอรี่ต่ำมากเพราะทุกๆ 100 กรัมเรากินเพียง 32 แคลอรี่เท่านั้น

เพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์เหล่านี้คุณจะเพียงพอสำหรับการดื่มน้ำแตงโมเป็นประจำทุกวันหรือคุณยังสามารถเตรียมน้ำผลไม้หรือน้ำผลไม้ปั่นเพื่อให้แตกต่างกันและไม่เบื่อ ใน OneHowTo เราระบุวิธีลดน้ำหนักด้วยแตงโมโดยอธิบายทุกอย่างเกี่ยวกับคุณสมบัติของผลไม้ชนิดนี้ในการลดน้ำหนัก

อาร์ติโช้คสำหรับลดน้ำหนัก

และในที่สุดอาหารที่ดีที่สุดอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้หน้าท้องแบนราบโดยไม่ต้องใช้มือจับก็คือ อาติโช๊คผักที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก และได้รับร่างกายที่เราต้องการมาก เหตุผลก็คือเช่นเดียวกับแตงโมมันก็รวมอยู่ในรายการอาหารที่มีแคลอรี่เชิงลบดังนั้นจึงทำให้ร่างกายใช้แคลอรี่มากกว่าที่ก่อไว้

แต่ไม่เพียงแค่นี้ แต่อาร์ติโช้คให้เรา แหล่งที่มาของเส้นใยที่น่าสนใจมาก ซึ่งอย่างที่เราได้เห็นไปแล้วว่าเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการทำความสะอาดร่างกายลดการสะสมของของเหลวและปรับปรุงสุขภาพผิวด้วยการลดเซลลูไลท์ นอกจากนี้มันยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่มซึ่งทำให้เรารู้สึกอิ่มมากกับอาหารที่น้อยลง

เช่นกัน มีสารที่เรียกว่า "ciarin" และช่วยกระตุ้นการย่อยของไขมันโดยกระตุ้นให้พวกมันถูกกำจัดออกทางปัสสาวะทำให้เป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบในการเผาผลาญไขมันสะสมลดปริมาณและกำจัดพุง การบริโภคแคลอรี่ต่ำทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับทานคู่กับมื้ออาหารหรือมื้อเย็นของคุณเนื่องจากทุกๆ 100 กรัมเรากินเพียง 22 แคลอรี่เท่านั้น

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้เราขอเชิญคุณอ่านบทความของเราเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยอาร์ติโช้ค

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารที่ทำให้หน้าท้องแบนราบเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา