อาหารต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้า

มีการรักษาป้องกันหลีกเลี่ยงและกำจัดริ้วรอยบนใบหน้ามากขึ้นเรื่อย ๆตั้งแต่ครีมและโลชั่นเฉพาะที่ไปจนถึงการทำศัลยกรรมความงามทางเลือกมากมายเป็นลำดับของวันในการคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวหนังชั้นหนังแท้ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นเสมอไปที่จะต้องเลือกใช้ตัวเลือกที่รุนแรงและมีราคาแพงเช่นนี้เมื่อเรามีทางเลือกที่เป็นธรรมชาติและราคาไม่แพงที่เราสามารถใช้เพื่อป้องกันสัญญาณแห่งวัยได้

ในบทความ OneHOWTO ต่อไปนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุด อาหารต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้าเนื่องจากการรับประทานอาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมีบทบาทพื้นฐานต่อสุขภาพผิวของเรา อาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติในการป้องกันการเสื่อมของเซลล์ต่อสู้กับผลกระทบของสารอันตรายที่แตกต่างกันในร่างกายของเรา

ดัชนี

1. เคล็ดลับในการลบริ้วรอย
2. อาหารต่อต้านริ้วรอย: บรอกโคลี
3. อาหารต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้า: ผักโขม
4. ลบริ้วรอยโดยไม่ต้องผ่าตัด: กินบลูเบอร์รี่
5. อาหารต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด: น้ำมันมะกอก
6. วอลนัท: อาหารต่อต้านริ้วรอย
7. ปลาแซลมอนอาหารต่อต้านริ้วรอย

เคล็ดลับในการลบริ้วรอย

สิ่งที่เรากินมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสภาวะสุขภาพโดยทั่วไปของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลักษณะผิวของเรา การรับประทานอาหารที่ดีจะทำให้การทำงานของร่างกายทั้งหมดทำงานได้ซึ่งจะสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ภายนอกของเราโดยเฉพาะในผิวหนัง ในทางตรงกันข้ามหากเราพกติดตัวไว้บ้าง นิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดีสิ่งมีชีวิตของเราจะต้องทนทุกข์ทรมานและกำลังจะได้เห็น สะท้อนให้เห็นในผิวของเรา.

โดยหลักแล้วเราต้องกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ต่อสู้กับการทำลายของอนุมูลอิสระในเซลล์ผิวหนังซึ่งจะป้องกันไม่ให้พวกมันแก่ก่อนวัยอันควร

นั่นคือเหตุผลที่นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้าแล้วสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตาม คำแนะนำ ที่เราบอกคุณข้างๆ ลบริ้วรอย และเครื่องหมายอายุบนผิวของคุณ:

• อย่าสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์
• นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน
• อย่าตากแดดหลายชั่วโมงเกินไป
• ไฮเดรตอย่างเหมาะสม
• อย่านอนในการแต่งหน้า
• ฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นประจำชีวิตที่อยู่ประจำช่วยให้เกิดริ้วรอย
• ใช้ครีมกันแดดแม้ว่าจะมีเมฆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัจจัยการป้องกันที่ควรใช้
• ขัดผิวหน้าทุก ๆ 15 วัน

อาหารต่อต้านริ้วรอย: บรอกโคลี

บร็อคโคลีเป็นผักที่สามารถส่งเสริมสุขภาพผิวหนังและเส้นผมของเราได้อีกด้วย ประโยชน์ทั้งหมดนี้สำหรับการขจัดริ้วรอยเกิดจากส่วนประกอบและสารอาหารจำนวนมากที่มีอยู่ในบรอกโคลี

อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีและวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน วิตามินซีทำให้เป็นอาหารที่จำเป็นในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ ต่อสู้กับริ้วรอย. ในทางกลับกันมันยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นเม็ดสีที่ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่และส่งเสริมสุขภาพของผิวหนังชั้นหนังแท้

ในที่สุดในบรอกโคลีเราพบว่ามีจำนวนมาก วิตามินเอซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์ที่มีอยู่ในผิวหนังนอกเหนือไปจาก ป้องกันความเสียหายจากรังสี อัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์

อาหารต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้า: ผักโขม

ผักขมเช่นเดียวกับผักใบเขียวที่เหลือเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มีปริมาณมาก เบต้าแคโรทีน. เบต้าแคโรทีนเหล่านี้เมื่ออยู่ในร่างกายแล้วจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยเติมเต็มการทำงานของ ผลัดเซลล์ผิวใหม่, ป้องกันริ้วรอยและทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น.

ในทางกลับกันผักขมยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบนั่นคือช่วยป้องกันการทำลายของอนุมูลอิสระในเซลล์ของผิวหนังชั้นหนังแท้ อีกหนึ่งการกระทำต่อการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

ลบริ้วรอยโดยไม่ต้องผ่าตัด: กินบลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่เราสามารถนำเสนอให้กับร่างกายของเราคุณสมบัติอันมหาศาลของพวกมันทำให้เราได้รับประโยชน์มากมายสำหรับโรคและเงื่อนไขต่างๆ

เมื่อพูดถึงสุขภาพผิวและการกำจัดริ้วรอยหนึ่งในสารอาหารในบลูเบอร์รี่ที่ช่วยให้ผิวหนังชั้นหนังแท้มากที่สุดคือ อุดมไปด้วยวิตามินซี. วิตามินเหล่านี้มีบทบาทในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นองค์ประกอบที่รักษาความยืดหยุ่นและสุขภาพของผิวหนังดังนั้น ต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย เช่นริ้วรอยหรือการสูญเสียน้ำเสียง

อาหารต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด: น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่สำคัญคือเป็นน้ำมันดิบมีปริมาณมาก ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ที่ชะลอและป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของเซลล์ชั้นหนังแท้ของเราป้องกันการเกิดริ้วรอยใหม่และลดสิ่งที่มีอยู่ นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังสามารถกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วที่สะสมบนผิวหนังของเราซึ่งเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของชั้นผิวหนัง

ในความเป็นจริงการศึกษาที่ได้ดำเนินการในเรื่องนี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ดิบเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสียหายที่มีอยู่ในผิวหนังของเราได้ประมาณ 25%

วอลนัท: อาหารต่อต้านริ้วรอย

ถั่วเช่นเดียวกับถั่วอื่น ๆ เช่นอัลมอนด์หรือถั่วพิสตาชิโอเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมในการขจัดริ้วรอย ในบรรดาส่วนประกอบของวอลนัทที่มีความสามารถในการปรับปรุงลักษณะของผิวคือความจริงที่ว่าพวกมันอุดมไปด้วยทองแดงซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ ช่วยกระตุ้นการผลิตอีลาสตินซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหนังหย่อนยานทำให้มีความยืดหยุ่น

ในทางกลับกันพวกเขายังเป็นไฟล์ แหล่งวิตามินอีที่ดีด้วยความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่ดีดังนั้นพวกเขาจึงเป็นพันธมิตรที่ดีในการป้องกันการกระทำของอนุมูลอิสระบนผิวหนัง นอกจากนี้เราต้องเพิ่มปริมาณของวิตามินซีซึ่งสามารถ ล้างพิษในร่างกาย.

ในที่สุดเราต้องคำนึงถึงองค์ประกอบที่เหลือของวอลนัทด้วยแร่ธาตุเช่นสังกะสีหรือทองแดงและกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6

ปลาแซลมอนอาหารต่อต้านริ้วรอย

ปลาแซลมอนเช่นเดียวกับปลาที่มีน้ำมันมากที่สุดเป็นแหล่งของกรดไขมันที่ดี โอเมก้า 3. กรดเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นเท่านั้น แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือมันมีความสามารถเช่นกัน ปรับปรุงสุขภาพผิว.

เนื่องจากสามารถควบคุมระดับความชื้นของผิวหนังชั้นหนังแท้ป้องกันไม่ให้แห้ง หากเราคำนึงว่าการขาดความชุ่มชื้นเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยและริ้วรอยโอเมก้า 3 จะกลายเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมในการขจัดริ้วรอย

โดยทั่วไปแนะนำให้บริโภคปลาแซลมอนและปลาอื่น ๆ ระหว่าง 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้เราได้รับประโยชน์สูงสุด ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ให้ทองแดงซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ช่วยเพิ่มระดับอีลาสตินซึ่งทำให้ผิวของเรานุ่มยืดหยุ่นและเรียบเนียนขึ้น

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้าเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา