5 อาหารเพิ่มหน้าอก

อวดหน้าอกที่ใหญ่โตและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น! คุณไม่จำเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัดเพื่อให้หน้าอกใหญ่ขึ้น แต่คุณสามารถทำได้หลายวิธีที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยเพิ่มขนาดเสื้อชั้นในของคุณได้ อาหารเป็นกุญแจสำคัญในการให้ฮอร์โมนและสารอาหารที่เราต้องการในร่างกายของเราและนอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้หน้าอกของเราดูใหญ่และสวยงามขึ้นได้อีกด้วย คุณไม่เชื่อเหรอ? ถ้าอย่างนั้นอ่านบทความ HOWTO นี้ต่อไปซึ่งเราจะค้นพบคุณ อาหารที่ดีที่สุดในการเพิ่มหน้าอก ด้วยการออกกำลังกายอาหารที่ดีและอาหารเหล่านี้คุณจะได้รับคอเสื้อที่เด่นชัดขึ้นมาก!

ดัชนี

1. ความสำคัญของการให้อาหารสำหรับหน้าอก
2. ผลไม้เพิ่มขนาดหน้าอก
3. ผักเพื่อขยายหน้าอก
4. อาหารที่มีโปรตีนสูง
5. ธัญพืช
6. เมล็ดเพื่อเพิ่มหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติ

ความสำคัญของการให้อาหารสำหรับหน้าอก

สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนคือขนาดของหน้าอกขึ้นอยู่กับ ลักษณะทางพันธุกรรม จากแต่ละคน ไม่มากเท่าที่คุณกินอาหารเหล่านี้ที่เราจะระบุไว้ด้านล่างหมายความว่าคุณจะมีขนาดที่คุณต้องการมาตลอด ขอให้เป็นจริง สิ่งที่คุณจะได้รับคือเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณเล็กน้อยและทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นและสูงขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงน่าดึงดูดมากขึ้น!

เหตุผลก็คือนอกจากปัญหาทางพันธุกรรมแล้วขนาดของหน้าอกยังมีความสัมพันธ์โดยตรงกับ การทำงานของฮอร์โมน และเมื่อร่างกายของผู้หญิงสร้างฮอร์โมนเพศชายมากเกินไปในระหว่างการพัฒนาอาจเป็นไปได้ว่าสิ่งนี้จะขัดขวางไม่ให้เต้านมเติบโตน้อยลง ดังนั้นสิ่งที่สามารถทำได้กับการควบคุมอาหารคือการรวม อาหารที่เพิ่มเอสโตรเจนเนื่องจากเป็นฮอร์โมนเพศหญิงและได้รับประโยชน์จากคุณลักษณะของเพศหญิง

ดังนั้นด้านล่างนี้เราจะนำเสนอรายการอาหารทั้งหมดเพื่อเพิ่มหน้าอกที่คุณสามารถเริ่มรวมไว้ในอาหารเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณได้ นอกจากนี้เราขอแนะนำให้คุณคำนึงถึงวิธีการแก้ไขบ้านเหล่านี้ด้วยเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ผลไม้เพิ่มขนาดหน้าอก

เราเริ่มรายการอาหารเพิ่มหน้าอกเพื่อบอกคุณเกี่ยวกับผลไม้ โดยเฉพาะมีผลไม้ 4 ชนิดที่เหมาะสำหรับคุณ:

• ลูกพลัม
• แอปเปิ้ล
• สตรอเบอร์รี่
• เชอร์รี่

ในแง่หนึ่ง พลัมและแอปเปิ้ล จะช่วยให้คุณควบคุมฮอร์โมนได้ ควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศชาย นั่นคือฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนนี้ยับยั้งเอสโตรเจนดังนั้นจึงอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณโดยทั่วไป

ในทางกลับกันลเชอร์รี่และสตรอเบอร์รี่มีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนดังนั้นการบริโภคมันในแต่ละวันคุณจะบรรลุได้ว่าคุณลักษณะของผู้หญิงของคุณได้รับการกระตุ้นและหน้าอกของคุณจะดูใหญ่โตขึ้น ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือคุณต้องกินผลไม้ที่มีหนังของมันเนื่องจากนี่คือที่ที่มีเนื้อหาทางโภชนาการส่วนใหญ่ของอาหารเหล่านี้อยู่

ผักเพื่อขยายหน้าอก

ในกลุ่มอาหารผักเรายังพบว่ามีบางพันธุ์ที่เหมาะที่จะช่วยให้เราเพิ่มหน้าอกได้อย่างเป็นธรรมชาติ เฉพาะ ผักใบเขียว ขอแนะนำอย่างยิ่งเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของคุณเนื่องจากจะช่วยปรับปรุงเนื้อเยื่อเต้านมและมีส่วนช่วยในการสร้างในปริมาณที่มากขึ้น ผักเหล่านี้บางชนิด ได้แก่ ผักโขมอาร์ติโช้คผักกาดหอมและอื่น ๆ

ในทางกลับกันเรายังต้องพูดถึง อาโวคาโด เนื่องจากเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบในการทำให้หน้าอกของคุณโตขึ้น เหตุผลก็คืออะโวคาโดมีกรดอะมิโนที่จำเป็น 10 ชนิดที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมดังนั้นหากคุณคุ้นเคยกับการบริโภคในอาหารของคุณคุณจะสามารถปรับปรุงลักษณะและปริมาณของหน้าอกได้

เม็ดยี่หร่า นอกจากนี้ยังเป็นอีกหนึ่งในผักที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารของคุณเนื่องจากอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์จึงช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเต้านม เช่นเดียวกันสำหรับ กะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์

อาหารที่มีโปรตีนสูง

โปรตีนยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการปรับปรุงรูปลักษณ์ของหน้าอกและทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น ในกรณีนี้ความลับคือโปรตีนช่วยให้เรา เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นจะทำให้หน้าอกดูกระชับสูงขึ้นและดูน่าสนใจยิ่งขึ้น ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือเพื่อให้อาหารเหล่านี้มีผลตามที่ต้องการคุณต้องรวมอาหารของคุณเข้ากับอาหารเหล่านี้ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มหน้าอก และจะช่วยให้คุณทำงานกล้ามเนื้อหน้าอก

ในบรรดาอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนเราเน้น ไก่, ประเภทของเนื้อสัตว์ที่เหมาะอย่างยิ่งในการบรรลุผลลัพธ์ของเรา เหตุผลก็คือ ให้ไฟโบรสโตรเจนแก่เราฮอร์โมนเพศหญิงชนิดหนึ่งที่จะช่วยพัฒนาเนื้อเยื่อเต้านม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันต่ำจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมาก

วอลนัทและถั่วลิสง พวกเขายังเป็นอาหารที่ดีที่สุดอื่น ๆ ในการเพิ่มหน้าอก ถั่วเหล่านี้ให้โปรตีนจากพืชจำนวนมากซึ่งจะช่วยให้เราพัฒนาเต้านมได้ดีขึ้น นอกจากนี้พวกมันยังอุดมไปด้วยไขมันดีซึ่งเป็นสิ่งที่จะเพิ่มเนื้อเยื่อในบริเวณนั้นให้พัฒนาอย่างมีสุขภาพดีและควบคุมได้

อีกหนึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืชและเหมาะสำหรับการเพิ่มหน้าอกก็คือ ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ได้จากส่วนผสมนี้ เหตุผลก็คือว่ามันเป็นอาหารที่มีก ไฟโตสเตอรอลมีปริมาณสูง ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะรวมไว้ในแต่ละวันของคุณ ถั่วเหลืองประมาณ 200 กรัมต่อวันเป็นสิ่งที่แนะนำเพื่อสุขภาพที่ดี

ธัญพืช

ธัญพืชยังช่วยให้คุณมีหน้าอกที่ใหญ่และเต็มขึ้น ในธัญพืชประเภทนี้เรารวมถึงพันธุ์ต่างๆเช่น ข้าวบาร์เลย์ข้าวสาลีฯลฯ แต่ในทางที่เป็นรูปธรรมเราต้องเน้นความสำคัญของ ข้าวอินทิกรัล เนื่องจากเปลือกของเมล็ดพืชมีตัวควบคุมฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้นมันจะช่วยควบคุมการมีฮอร์โมนเพศชายและทำให้เอสโตรเจนเริ่มเจริญเติบโต

ขอแนะนำ บริโภค 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เมล็ดธัญพืชที่รวมอยู่ในร่างกายของเรามีไฟโตสเตอรอลสูงเช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสำหรับการเพิ่มหน้าอก นอกจากนี้หากคุณทานซีเรียลร่วมกับถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อหน้าอกของคุณได้

เมล็ดเพื่อเพิ่มหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติ

และเราจบบทความนี้ด้วยอาหารเพิ่มหน้าอกเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเมล็ดพืช และโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีเมล็ดพืช 2 สายพันธุ์ที่เหมาะอย่างยิ่งที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ของเราเนื่องจากการมีส่วนร่วมทางโภชนาการที่มีให้กับเรา ที่นี่เราค้นพบพวกเขา:

• เมล็ดทานตะวัน: พวกมันอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นคุณจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกได้โดยไม่ต้องรวมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่คุณไม่ควรเกินวันละกำมือเพราะอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
• เมล็ดแฟลกซ์บด: เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอลฮอร์โมนเพศหญิงจากพืชที่จะช่วยเพิ่มปริมาณหน้าอกของคุณ มากที่สุดแนะนำให้บริโภค 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ 5 อาหารเพิ่มหน้าอกเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา