Ariadne Artiles และสลัดของเธอมีสุขภาพดีหรือไม่?

ดูโพสต์นี้บน Instagram

อาหารพร้อมแล้ว 👩🏽‍🍳 🥦🥑🥕🥒ถั่วเลนทิลยังคงเป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของฉันแม้จะอยู่ในความร้อนนี้ฉันจึงเตรียมสลัดที่บ้านให้เย็นมาก ๆ ในสลัดที่เต็มไปด้วยสีสัน ใน #lacocinadeari เรายังคงดำเนินการตามความคิดริเริ่มที่ #paulmccartney เริ่มต้นโดยที่เขาเชิญชวนให้เรากินอาหารอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์โดยไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใด ๆ เพื่อสุขภาพของเราและเพื่อการทารุณกรรมสัตว์อื่น ๆ ในปัจจุบัน (เราทำสัปดาห์ละหลายวัน แต่อยากให้ทุกคนลองทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 วันและการเปลี่ยนแปลงจะใหญ่มาก) สูตรอาหารวันนี้ง่ายมากใช้เฉพาะถั่วเลนทิลปรุงสุกอะโวคาโดแครอท🥕หอมแดง มะเขือเทศ🍅แตงกวา🥒น้ำสลัดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวผสมเกลือหิมาลายัน #goveganonedayaweekwithari # มังสวิรัติ #veganfood

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Ariadne Artiles (@ariadneartiles) บน

ดังที่คุณเห็นในบรรทัดเหล่านี้ Ariadne Artiles ได้เตรียมสลัดที่หลากหลายสำหรับมื้อกลางวัน. แต่ตอนนี้ทุกอย่างเรียกว่าสลัดและในตลาดมีข้อเสนอมากมายที่ไม่ดีต่อสุขภาพเราจะใช้แว่นขยายบนไหล่ของเราพร้อมที่จะวิเคราะห์ทุกอย่าง ส่วนผสมและคุณสมบัติของสลัด Canary Island คือ:

• ถั่วฝักยาวปรุงสุก: ถั่วฝักยาวเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีธาตุเหล็กสูง แต่ก็เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเช่นกัน นักโภชนาการแนะนำให้จัดลำดับความสำคัญและบริโภคบ่อยๆเพื่อเป็นทางเลือกให้กับสัตว์ สิ่งสำคัญคือถ้าเราซื้อถั่วฝักยาวกระป๋องจะต้องมาพร้อมกับน้ำและเกลือเท่านั้น
• อาโวคาโด: การพูดถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพคือการพูดถึงอะโวคาโด แม้ว่าจะเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่มาก แต่เราก็ไม่สามารถลืมได้ว่าการบริโภคไขมันเหล่านี้มีความจำเป็นเพียงใดเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและให้พลังงานแก่เรา นอกจากนี้อะโวคาโดยังมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยอีกด้วย
• แครอทและมะเขือเทศ: แหล่งของเบต้าแคโรทีนตามธรรมชาติซึ่งในช่วงฤดูร้อนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมผิวของเราสำหรับการเผชิญแสงแดด (แม้ว่าการป้องกันจะเป็นสิ่งจำเป็นเสมอ)
• หอมแดง: ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตเสริมสร้างการป้องกันของเราและแนะนำให้ป้องกันโรคปอด
• แตงกวา: จำเป็นต่อสุขภาพของเซลล์ของเรา
• น้ำมันมะกอก: เช่นอะโวคาโดเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเราต้องจัดลำดับความสำคัญในการบริโภค
• น้ำมะนาว: เต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นส่วนผสมที่ทันสมัยในด้านเวชศาสตร์ความงามเพื่อความสามารถในการป้องกันปัญหารอยดำเป็นต้น
• เกลือสีชมพูหิมาลายัน: เต็มไปด้วยแร่ธาตุและธาตุ

สลัดสารพันของ Ariadne Artiles ดังนั้นจึงมีผัก (ทุกสีและคุณสมบัติที่แตกต่างกันด้วยสีที่แตกต่างกัน) โปรตีน (ผ่านถั่วเลนทิล) และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เราสามารถทานคู่กับขนมปังโซลวีตโฮลวีตสักชิ้นเพื่อให้ได้คาร์โบไฮเดรตเล็กน้อย และเราจะมีอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับวันใดก็ได้ในสัปดาห์แม้ว่าเราจะกินอาหารจากก็ตาม tupper หรือเรากำลังรีบมาก