วิธีการปรับโทนและทำให้แขนของคุณผอมลงด้วยผ้าขนหนูและใช้เวลาเพียง 30 วินาที

หากคุณมีปัญหาในการฝึกในช่วงฤดูร้อนและระหว่างความร้อนและทาปาสคุณรู้สึกไม่อยากเคลื่อนไหวเรามีวิธีแก้ปัญหา! ฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้บนชายฝั่งชายหาดหรือบนสนามหญ้าสระว่ายน้ำหลังอาบน้ำ

ลงทะเบียนที่นี่เพื่อรับจดหมายข่าวของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดจาก INSTYLE

คุณอาจเตรียมความพร้อมสำหรับฤดูร้อนอย่างละเอียดและไม่เพียง แต่เก็บกระเป๋าเดินทางเท่านั้น แต่คุณยังได้รับการฝึกฝนอย่างละเอียดในการสวมใส่บิกินี่ในเดือนนี้โดยใช้ความพยายามเป็นพิเศษในพื้นที่ที่ขัดแย้งกันเช่นด้านหลัง แต่ เมื่อวันหยุดเริ่มต้นขึ้นคุณจะลดระดับการฝึกอบรมลง. หากในช่วงฤดูร้อนคุณมีการเคลื่อนไหวน้อยกว่าปกติถือเป็นเรื่องปกติ อุณหภูมิที่สูงและการพักผ่อนที่เกิดขึ้นในช่วงหลายเดือนนี้ทำให้เป้าหมายการออกกำลังกายของเราผ่อนคลายในลักษณะเดียวกับการพักผ่อนหน้าทะเล แต่คุณทำได้ ใช้ประโยชน์จากเวลาที่คุณอาบแดดเพื่อปรับแขนหลังและหน้าท้อง โดยไม่ทิ้งทรายหรือขอบสระ และด้วยความช่วยเหลือของผ้าขนหนู!

จาก Ballet Fit พวกเขาไม่เสียเวลาและเดิมพันเพื่อใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาใด ๆ ของวันเพื่อปรับปรุงอย่างต่อเนื่องสนุกสนานและก้าวหน้าดังนั้นพวกเขาจึงเสนอให้เรา กิจวัตรง่ายๆโดยเน้นที่การต่อสู้กับแขนที่หย่อนคล้อยลดและกระชับในขณะที่คุณเขย่าผ้าขนหนูจากทรายทั้งหมดบนชายหาด. ไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่สนุกในการฝึก แต่คุณยังจะประสบความสำเร็จอีกด้วย เพิ่มความกระชับของหลังและหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณสามารถฝึกบนชายฝั่งของชายหาดหรือสระว่ายน้ำโดยใช้ผ้าขนหนู

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้าน Ballet Fit บอกเราว่า โครงสร้างของกิจวัตรนั้นง่ายมากและรวมถึงการออกกำลังกายประเภทต่างๆในบล็อกต่างๆ:

• เครื่องทำความร้อน
• งานไหล่
• ทำงานเพื่อลูกหนู (ปลายแขน)
• Triceps Work (หลังแขน)
• ทำงานด้านในของแขน

โดยไม่ลืม กระตุ้นหน้าท้องและหลังให้ดีด้วยท่าทางของร่างกายที่ถูกต้องเสมอซึ่งพวกเขารักษาไว้ในทุกช่วง Ballet Fit เช่นเดียวกับนักเต้นมืออาชีพ การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะเน้นไปที่ความอ่อนแอของแขนและมีระยะเวลา 30 วินาทีก้าวไปสู่การออกกำลังกายครั้งต่อไปโดยแทบจะไม่ได้พักเลย ขอแนะนำให้ทำหลังจากขึ้นจากน้ำเมื่อผ้าขนหนูมีน้ำหนักมากขึ้นหลังจากการอบแห้ง เพื่อความก้าวหน้าสิ่งสำคัญคือต้องทำกิจวัตร Ballet Fit ตามปกติต่อไปและเพิ่มความแข็งแกร่งและเวลาอย่างต่อเนื่อง คุณกล้าที่จะลองทำกิจวัตรนี้เพื่อให้ได้แขนที่สมบูรณ์แบบและชัดเจนหรือไม่? ที่นี่คุณมีทั้งหมด กิจวัตรที่สมบูรณ์เพื่อกระชับแขนของคุณในขณะที่ลดไขมัน.