10 จานและอาหารเพื่อเพิ่มความรู้สึกของฤดูร้อน

ต่อต้านการออกจากฤดูกาลด้วยอาหารและอาหารที่คัดสรรมาแล้วและปล่อยให้มื้อหนักและแสนอร่อยของฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาวในภายหลัง

1-10

ผลไม้และน้ำผลไม้

สิ่งที่ดีที่สุดในฤดูร้อนคือการมีตู้เย็นที่เต็มไปด้วยผลไม้อาหารที่ดีที่สุดที่จะทำให้เราไม่ขาดน้ำ สามารถรับประทานในน้ำผลไม้และสมูทตี้ นอกจากนี้ในสลัด และสับผสมเพื่อให้ได้รสชาติที่สดใหม่และเข้มข้นที่สุด

คาสปาโช่

ฤดูร้อนไม่ใช่ฤดูร้อนหากคุณไม่มีคาสปาโช่ คาสปาโช่ที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพโดดเด่นในฐานะอาหารและอาหารที่เหมาะสำหรับการทนต่ออุณหภูมิสูง อะไรง่ายๆแค่นี้ก็รวยและสุขภาพดีได้!

ชั้น

แม้ว่าตัวแปรตัวใดตัวหนึ่งจะร้อนแรง แต่ Ratatouille ก็เป็นหนึ่งในตัวชูโรงของตู้เย็นในช่วงฤดูร้อน มะเขือเทศพริกและบวบเล็กน้อยหรือไม่ก็มะเขือม่วงและ โวล่า! อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมสมบูรณ์และมากกว่าอาหารสด

ซุปแตงโม

อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าผลไม้ควรเป็นอาหารจานเด่นของฤดูร้อน สลัดผลไม้หรือสลัดผลไม้ หรือเพียงแค่ลิ้มรสชิ้นสดตามฤดูกาล ขอเสนอซุปแตงโม ซุปเย็น ๆ ที่ทานคู่กับแฮมหั่นเต๋า เป็นหลักสูตรแรกในเมนูฤดูร้อนที่ทันสมัยมาก

SALMOREJO

ตามแบบฉบับของกอร์โดบาและความสำเร็จของเมนูของร้านอาหารที่รวมไว้ด้วย เรียบง่ายและสดใหม่ แต่ทรงพลัง มักจะมาพร้อมกับแฮมและไข่ต้ม แต่มีตัวเลือกเพิ่มเติมสามารถใช้ร่วมกับปลาทูน่าและเคเปอร์บางชนิดได้เช่นกัน เรียบง่ายสดใหม่ดีต่อสุขภาพและใช้งานได้จริง

ผักสด

สลัดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมื้อฤดูร้อน คุณสามารถทำจากผักพาสต้าหรือกับข้าวเท่านั้น คุณยังสามารถทำจากผลไม้ได้อีกด้วย สิ่งสำคัญคือมีความสดใหม่และมีคุณค่าทางโภชนาการ

ปลาแซลมอนซีฟู้ด

อาหารทะเลไม่สามารถขาดไปจากอาหารฤดูร้อนของเราได้ ปลาตัวเล็ก ๆ ก็ไม่ได้เช่นกัน โดยเฉพาะปลาน้ำเงิน. เราเปิดตัวข้อเสนอใหม่ในการผสมผักและอาหารทะเลกับไวน์อร่อยสดใหม่และดีต่อสุขภาพ ปีแห่งชีวิต!

VICHYSSOISE

ครีมยังเป็นทรัพยากรที่ดีสำหรับโภชนาการในช่วงฤดูร้อน ถ้าสดใหม่ดีกว่านี้มาก เราขอเสนอ vichyssoise เพราะเรียบง่ายและสดใหม่ และเช่นเดียวกับคาสปาโช่คุณสามารถผลิตในปริมาณอุตสาหกรรมและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อเก็บไว้และเมื่อใดก็ได้ที่สดใหม่

TOMATO CARPACCIO

นี่เป็นเพียงข้อเสนอ มะเขือเทศฝานเป็นแว่นสดพร้อมเกลือน้ำมันและพริกไทยเล็กน้อย หรือสลัดมะเขือเทศง่ายๆ แน่นอนว่ามะเขือเทศเป็นหนึ่งในอาหารที่มีชื่อเสียงสำหรับมื้อฤดูร้อน

TORTILLA

ไข่เจียวกำเริบมากในทุกช่วงเวลาของปี แต่สำหรับฤดูร้อนมันช่วยชีวิตได้มาก ชายหาดสระว่ายน้ำเยี่ยมชม ... ทุกอย่าง คุณสามารถกินไข่เจียวมันฝรั่งทั่วไปหรืออาจใช้แทนตอติญ่าผักที่อุดมไปด้วยก็ได้ ตัวอย่างเช่นไข่เจียวเห็ดที่ดี

ฤดูร้อนมีความก้าวร้าวมาก การอยู่ใกล้ดวงอาทิตย์ทำให้เรามีอุณหภูมิที่สูงมากจนเราต้องดูแลเพื่อไม่ให้เกิดความหายนะต่างๆที่อาจทำให้เกิดในตัวเราได้ สำหรับสิ่งนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ดื่มน้ำให้เพียงพอหลีกเลี่ยงความร้อนสูงอาบน้ำเพื่อความสดชื่นและหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักและ / หรือมื้อใหญ่

สำหรับครั้งนี้ อาหารที่แนะนำมากที่สุด ได้แก่ ผลไม้ในทุกรูปแบบสลัดและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อความชุ่มชื้น

ผลไม้ในช่วงฤดูร้อน

นอกจากจะเป็นอาหารที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับฤดูกาลนี้แล้วเนื่องจากมีของเหลวในปริมาณสูงที่ช่วยให้เราไม่ขาดน้ำทำให้สดชื่นและราคาถูก ในฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาของปีที่เราพบผลไม้ตามฤดูกาลหลากหลายชนิดมากที่สุด

อย่าลืมว่าถั่วยังเป็นมอเตอร์ที่ดีสำหรับการให้อาหารเสริม

สลัดเป็นจานดาว

ผักและผลไม้จำเป็นต่อการรับประทานอาหารของเรา. และถ้าเป็นวัตถุดิบค่าพลังงานก็จะสูงขึ้นมาก นี่คือเหตุผลที่สลัดเป็นจานเด่นในฤดูร้อน พวกเขายังเตรียมง่ายมากและสดมาก และตามที่เราได้ระบุไว้ข้างต้นคุณสามารถรวมผลไม้กับผักได้ด้วย

นอกเหนือจากการให้ความชุ่มชื้นและความสดชื่นแล้ว สลัดเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการทำให้ร่างกายของเราบริสุทธิ์ควบคุมการทำงานของลำไส้ปกป้องผิวและดูแลหัวใจรวมถึงประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

ดังนั้นคุณรู้ไหมว่าด้วยความร้อนเหล่านี้กินให้ดีดื่มน้ำและระวังแสงแดดซึ่งอันตรายกว่าที่เราคิด