ดูแลฟันอย่างไรให้มีรอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบ

เราได้พูดคุยกับ Dr.Marta Córdobaจากคลินิก Dental Wellness ผู้ซึ่งเผยเคล็ดลับที่ดีที่สุดในระหว่างการกักขังนี้และอวดรอยยิ้มที่สวยงามที่สุด

ตอนนี้ออกไปไหนไม่ได้นอกจากพาหมาไปเดินเล่น (ถ้าคุณมี) ทำงาน (เมื่อทำจากที่บ้านไม่ได้) หรือซื้อของที่จำเป็นคุณมีเวลาทั้งหมดในโลกที่จะอุทิศให้กับตัวเอง มองในแง่ดี: คุณอยากใช้เวลากับคุณกี่ครั้งและทำสิ่งที่รอดำเนินการทั้งหมด?

กิจวัตรการออกกำลังกายแผนความงามที่ดีตัดผมด้วยตัวเองหรือเรียนรู้วิธีการทำเล็บที่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องไปที่ร้านเสริมสวย ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องดำเนินการตามแผนทั้งหมดเพื่อที่ว่าเมื่อวิกฤตโคโรนาผ่านพ้นไปดูเหมือนว่าคุณพร้อมที่จะเข้าสู่พรมแดงแล้ว ดังนั้นเราจึงบอกคุณด้วยว่าการอุทิศเวลาให้กับการกักกันนี้เป็นเรื่องสำคัญมาก คุณอยากรู้ไหมว่าพวกเขาคืออะไร เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการอวดฟันสวย ๆ ? สิ่งนี้สนใจคุณ

เราได้พูดคุยกับ Dr.Marta Córdoba del Pozo จากคลินิก Dental Wellness ซึ่งอธิบายให้เราฟังว่าเราควรดูแลช่องปากของเราอย่างไรในทุกวันนี้ประการแรกผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากแก่เราเพื่อนำมาพิจารณาในระหว่างการกักขัง: "สิ่งสำคัญคือต้องใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่เรามีเพื่อรักษาสุขภาพช่องปากให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงปัญหาและความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์เพราะหากเกิดขึ้นและไม่มี คลินิกทันตกรรมแบบเปิดเราจะต้องไปที่ห้องฉุกเฉินและเราจะให้ความสำคัญกับการล่มสลายและความเสี่ยงของการติดเชื้อ " ดังนั้นโปรดทราบ!

1. อย่าพยายามรักษาที่บ้าน

ในขณะที่เราเสนอสูตรสำหรับทำมาสก์ผิวแบบโฮมเมดเราขอเตือนคุณว่าผู้เชี่ยวชาญ พวกเขามักจะแนะนำให้ต่อต้านการรักษาที่สร้างขึ้นโดยตัวเรา. ตามที่ดร. คอร์โดบาเราไม่ควรดูกลเม็ดบนอินเทอร์เน็ตที่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำหรือมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เนื่องจากการปฏิบัตินี้อาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับฟันหรือเนื้อเยื่อเมือก

“ สิ่งพื้นฐานในเวลานี้คือการรักษาสุขอนามัยในช่องปากให้ดีทุกครั้งที่รับประทานอาหาร: ตอนนี้มีของว่างมากขึ้นระหว่างมื้ออาหารที่คุณต้องแปรงฟันด้วย” เขาอธิบาย

2. ลืมน้ำตาล

'น้ำตาลเป็นพิษต่อฟันเป็นสาเหตุหลักของฟันผุ "ดร. มาร์ตาคอร์โดบายืนยันอย่างชัดเจนนอกจากนี้เธอยังเตือนถึงอันตรายจากเครื่องดื่มเช่นชากาแฟหรือไวน์:" ถ้าเราดื่มมันและเราไม่ต้องการให้มีคราบสีเข้มบนฟันของเรา เราสามารถล้างออกด้วยน้ำได้โดยไม่ต้องใช้แปรง ในทางกลับกันแอลกอฮอล์ส่งผลโดยตรงต่อเหงือกนอกเหนือจากยาสูบ ผลร้ายของทั้งคู่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า!” เขาชี้แจง

3. ดูอาหารของคุณ

ใช่แล้วอย่างที่คุณอ่านทุกสิ่งที่คุณกินมีผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณและยังมีอาหารที่มีประโยชน์ต่อฟันของคุณอีกด้วย ตัวอย่างเช่น, สตรอเบอร์รี่: "ไซลิทอลในระดับสูงจะโจมตีแบคทีเรียที่ทำหน้าที่โดยตรงกับคราบฟันและยังช่วยในการฟื้นฟูแร่ธาตุของเคลือบฟันแม้ว่าจะไม่มีผลในการฟอกสีฟันก็ตาม" นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำอาหารเช่น แอปเปิ้ลแครอทหรือแตงกวา (ผักดิบโดยทั่วไป) เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดหินปูนเนื่องจากเมื่อกัดพวกมันเนื่องจากเนื้อสัมผัสของมันจะลากคราบแบคทีเรียออกจากฟัน

คุณต้องการเคลือบฟันให้แข็งแรงหรือไม่? ทานนมและชีส สิ่งสำคัญคือต้องรักษาระดับ PH ในปากเพื่อปกป้องเราจากโพรงหรือปัญหาในเยื่อเมือกและด้วยเหตุนี้เราจำเป็นต้องหลั่งน้ำลายซึ่งเราจะบรรลุได้ด้วย ผักใบเขียว หรือหากทำไม่สำเร็จลูกอมไซลิทอลและหมากฝรั่งแนะนำให้มาร์ตาคอร์โดบา

4. แปรงฟันให้ดี

ดูเหมือนจะมีเหตุผล แต่คุณต้องมีไฟล์ เทคนิคดีๆในการแปรงฟัน. “ เราต้องแปรงฟันทีละซี่โดยให้แปรงทำมุม 40 องศาตามพื้นผิวของฟันและด้วยการเคลื่อนไหวไปมาเราต้องล้างหน้าฟันทั้งหมด” แพทย์อธิบาย "การแปรงฟันสามครั้งต่อวันไม่เพียงพอคุณต้องทำทุกครั้งที่คุณกินและดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล "เขากล่าวเสริมแน่นอนว่าถ้าคุณทำได้ก็ทำได้ เมื่อครึ่งชั่วโมงผ่านไปนับจากมื้อสุดท้ายของคุณ.

คุณได้เห็นแล้วว่าการทำให้ปากของคุณมีสุขภาพดีและสวยงามด้วยการกักกันอย่างเต็มรูปแบบนั้นไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามพิเศษใด ๆ นอกเหนือไปจากการอยากรู้อยากเห็นและทุ่มเทเวลาเพียงเล็กน้อยให้กับฟันของคุณ เขียนเคล็ดลับเหล่านี้และ เมื่อคุณออกไปคุณจะมีรอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบ!