อาหารอะไรที่จะพาไปเที่ยวภูเขา
การใช้เวลาสองสามวันเพื่อตัดการเชื่อมต่อจากความวุ่นวายในเมืองเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าอย่างไม่ต้องสงสัยและอื่น ๆ อีกมากมายดังนั้นเมื่อเราเลือกใช้ การท่องเที่ยว ที่จะทำ แต่การไปเที่ยวประเภทนี้ต้องมีการเตรียมตัวที่ดี นอกจากการจัดเตรียมกระเป๋าเป้ให้พร้อมสำหรับการท่องเที่ยวแล้วคุณยังควรเลือกใช้กระเป๋าเป้สะพายหลังด้วย อาหารที่เหมาะสมที่สามารถทนต่อการเดินทางและความร้อนได้อย่างถูกต้องในขณะที่อยู่ในสภาพดี หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนที่ OneHowTo.com เราจะอธิบาย กินอะไรไปเที่ยวภูเขา.
ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:
ไม่สำคัญว่าการเดินทางของคุณจะใช้เวลาหนึ่งวันหรือหนึ่งเดือนสิ่งที่สำคัญมากก็คือ วางแผนมื้ออาหารเป็นอย่างดี ที่จะต้องทำและอาหารที่จำเป็นมิฉะนั้นเราจะเสี่ยงต่อการจบลงด้วยการแบกอาหารที่เราจะไม่บริโภคในภายหลัง แต่นั่นใช้พื้นที่และทำให้เราบรรทุกได้มากกว่าที่ควรจะเป็น
สำหรับ ทริปวันซึ่งคุณจะไม่ต้องใส่เครื่องครัวหรือใช้เวลาอยู่ในสถานที่มากเกินไปมีทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลายอย่างซึ่งมีน้ำหนักเพียงเล็กน้อยและอาจเป็นอาหารที่ดีได้:
- พาสต้าสลัดสามารถทนต่อการเดินทางได้โดยไม่มีปัญหาและเป็นอาหารที่ดีหากคุณรวมกับโปรตีนเช่นไก่หรือผักหลายชนิด
- ไส้กรอกกับขนมปังแซนวิชคลาสสิกตลอดชีวิตเป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและไม่หนักเกินไปซึ่งจะช่วยให้คุณเดินทางได้อย่างไม่มีปัญหา
- ข้าวกับแฮมและผักประเภทสลัดก็ยอดเยี่ยมเช่นกันเพราะสามารถเก็บรักษาได้โดยไม่มีปัญหาเป็นเวลาหลายชั่วโมง
- อาหารกระป๋องเป็นตัวเลือกที่ง่ายและรวดเร็วในการรับประทานระหว่างการเดินทาง
ในกรณีของ ทัศนศึกษาอีกต่อไปซึ่งจะใช้เวลาไม่กี่วันคุณควรคิดถึงตัวเลือกที่ไม่เพียง แต่น้ำหนักเบาเท่านั้น แต่ยังมีไขมันต่ำและไม่แตกต่างจากอาหารปกติของเรามากนักเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบจากกระเพาะอาหาร หากคุณเดินป่านานกว่าสามวันขอแนะนำให้นำหม้อสำหรับปรุงอาหารและเกลือมาปรุงรสอาหารของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะ:
- ไส้กรอกเพื่อทดแทนเนื้อสัตว์และให้โปรตีนที่จำเป็นในอาหารของเราเช่นแฮมไก่งวงไส้กรอกไส้กรอก ฯลฯ
- ข้าวขาวที่เตรียมโดยไม่ต้องปรุงรสซึ่งจะเติมเกลือเล็กน้อยในภายหลัง เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะเก็บได้ดีเป็นเวลาหลายวัน
- พาสต้าที่ปรุงโดยไม่ใส่ซอสซึ่งคุณสามารถเติมซอสที่คุณบรรจุอย่างถูกต้องได้ในภายหลัง สามารถเก็บไว้ได้หลายวันโดยไม่เสียหาย
- ซุปซองเหมาะอย่างยิ่งในการฟื้นพลังและทำให้ร่างกายอบอุ่นเมื่ออุณหภูมิลดลง
- โปรตีนกระป๋องเช่นปลาทูน่าปลาซาร์ดีนแฮมเป็นต้น
- ขนมปังไรย์แคลอรี่มากกว่าปกติ
ของว่าง ไม่สามารถขาดหายไปในไฟล์ อาหารจากการท่องเที่ยวของคุณและมันก็คือมันจะช่วยให้คุณได้รับพลังงานบางอย่างเมื่อไม่มีเวลาหยุดกิน สิ่งสำคัญคือ:
- ถั่ว: ใช้งานได้จริงมีคุณค่าทางโภชนาการทำให้คุณพึงพอใจใช้พื้นที่น้อยและแทบไม่มีน้ำหนักเลย
- ช็อคโกแลตเมื่อจำเป็นต้องฟื้นพลังงานอย่างรวดเร็ว
- Olivas แต่ในกรณีของการทัศนศึกษาระยะสั้นซึ่งเราไม่ต้องการพื้นที่มากนัก
- ผลไม้ที่มีน้ำหนักไม่มากเช่นสตรอเบอร์รี่เชอร์รี่หรือกล้วยล้วนมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
แน่นอนว่าในบรรดาอาหารที่คุณควรทานในการเดินทาง ของเหลวไม่สามารถขาดหายไปได้, น้ำปริมาณมาก, เครื่องดื่มกีฬาในกรณีที่คุณมีอาการขาดน้ำ, เครื่องดื่มช็อคโกแลตเพื่อให้ได้พลังงานและน้ำผลไม้เล็กน้อยในกรณีที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย
คำนวณปริมาณเพื่อไม่ให้ของเหลวหมดระหว่างการเดินทาง
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารอะไรที่จะพาไปเที่ยวภูเขาขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกิจกรรมนันทนาการของเรา