ประโยชน์ของการเดินเล่นบนชายหาด
การเดินก่อให้เกิดประโยชน์เสมอ ต่อร่างกายของเราเพราะมันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งมีประโยชน์ต่อหัวใจและขา ตอนนี้มีไม่กี่สถานที่ที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับ ชายหาด และทรายของมัน ผลกระทบของหัวใจและหลอดเลือดจากการเดินจะทวีคูณเมื่อคุณทำบนทรายหรือในน้ำ
คุณจะต้อง:
ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:
คุณใช้แคลอรี่มากขึ้นและทำให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับ. การเดินบนทรายต้องใช้ความพยายามมากกว่าบนยางมะตอย หากทำเป็นประจำจะสังเกตเห็นผลกระทบต่อข้อเท้าและน่องและการควบคุมน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะดีกว่า
กระตุ้นการไหลเวียนและป้องกันเส้นเลือดขอดได้ดีขึ้น. เนื่องจากผลของการเคลื่อนไหวของคลื่นที่ขาและไอโอดีนและโซเดียมในน้ำที่ป้องกันความชรา
คุณลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน. การเดินโดยทั่วไปจะเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก และผลกระทบนั้นจะทวีคูณบนชายหาดซึ่งในอีกด้านหนึ่งจำเป็นต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการเดินและในทางกลับกันการสัมผัสกับแสงแดดจะช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีได้มากขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับแคลเซียมที่จะได้รับการแก้ไขในกระดูกของเรา
การเดินเล่นริมชายหาดมีประโยชน์ต่อจิตใจ ตามหลักเหตุผลแล้วการเดินผ่านใจกลางเมืองไม่ได้มีผล "สงบ" เช่นเดียวกับการเดินผ่านทะเลในฐานะ "เพื่อนร่วมทาง" แต่ในทางกลับกันหากคุณเดินเท้าเปล่าบนพื้นทรายเม็ดของมันจะนวดปลายประสาทหลายร้อยเส้นในเท้าของคุณทำให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดี ปลายประสาทเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการทำงานที่สำคัญขั้นพื้นฐานซึ่งตามที่ผู้เชี่ยวชาญยังปรับปรุงด้วยการนวด
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่เคยลืมที่จะปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดที่ดี และหลีกเลี่ยงโรคลมแดดโดยการดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนระหว่างและหลังเดินเล่นบนชายหาด
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ประโยชน์ของการเดินเล่นบนชายหาดขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเดินทางของเรา